658x0_15.jpg

70% din oameni fac aceste greșeli MAJORE! Cum să ne menținem CREIERUL sănătos și care sunt cele mai comune obiceiuri care îl pun în PERICOL

Acestea sunt cele mai întâlnite greșeli pe care le facem zilnic și care ne influențează major sănătatea creierului, scrie doctorulzilei.ro 

Absența micului dejun. Micul dejun chiar este masa cea mai importantă a zilei, dar dacă va lipsi mereu, nivelul zahărului în sânge va fluctua. După o noapte de somn, organismul are nevoie de hrană. Altfel, creierul nu va beneficia de nutrienți și va fi dezechilibrat. 

Lipsa somnului pe timp îndelungat reduce numărul celulelor sănătoase ale creierului. Somnul repară întregul corp afectat de stres și regenerează fiecare celulă.

Prea mult zahăr. Din păcate, zahărul se găsește în tot ce bem sau mâncăm. Dacă vei reduce concentrația de zahăr din organism, îți vei face un mare bine. În absența zahărului, corpul absoarbe mai mulți nutrienți și previne problemele cerebrale.

Supraalimentația. Dacă mâncați prea mult, vă veți îngrășa sau veți deveni obez, vor fi grav afectate celulele stem din creier și vă veți reduce mult concentrarea.

Fumatul. Acesta este cel mai grav obicei. Pe lângă faptul că dăunează serios întregului organism, are foarte multe efecte asupra creierului. Îl micșorează și contribuie la un tip de tip de demență asemănătoare cu Alzheimer.

Dacă vă acoperiți capul, în timpul somnului. Poate sună ciudat, dar avem nevoie de cât mai mult oxigen pe parcursul nopții, dacă ne acoperim capul, ne pătrunde mai puțin oxigen și crește cantitatea de dioxid de carbon.

Aerul poluat. Nu poți purta mereu o mască, iar soluții nu sunt prea multe. Creierul are nevoie de foarte mult oxigen, iar aerul poluat ne privează de acest lucru.

Dacă muncim atunci când suntem bolnavi. E adevărat că muncim mult, fiindcă avem multe lucruri de făcut, chiar și atunci când suntem bolnavi. Uităm însă că atunci când trupul nostru se îmbolnăvește, de fapt, el imploră odihna. Permiteți-i să se odihnească și nu îl suprasolicitați.

Discuțiile anoste. Vorbirea activează creierul și îl pune la treabă. Încercați să purtați discuții cât mai elevate, ca să vă mențineți sănătatea creierului la cote înalte.

Gândurile negative. Gândurile noastre dictează sănătatea cerebrală. Deschid căi noi și activează fiecare segment al creierului. Creierul trebuie pus tot timpul la treabă, altfel se va micșora și nu va mai fi la fel de eficient, din cauza inactivității. Exersați-vă lucrurile la care excelați.


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Nu o să-ți vină să crezi! Alimentele care pot fi consumate şi după perioada de expirare Alimentele rezistă mai mult în zilele noastre datorită procedurilor moderne de conservare, dar şi datorită faptului că frigiderele au devenit disponibile pe scară foarte largă, scrie realitatea.net.Pentru că nu putem ţine minte care este perioada în care putem consuma alimentele avem la dispoziţie ş...
Un tren care demult trebuia sa ajunga la fer uzat, va fi pus pe ruta. Cei de la Calea Ferata spun ca...   Doua trenuri de 40 de ani au fost aduse astaz in Gara Feroviara. Unul era ruginit, altul insa arata ca scos din cutie.    Iurie TOPALA, SEF CALE FERATA: “Am pus un tren cum nu ar trebui sa fie in circule si am pus altul cum ar trebui sa fie.”    Seful de l...
Remediul miraculos pentru pietrele la rinichi Câteodată suntem atât de concentrate la ceea ce facem încât uităm să bem apă pe parcursul zilei. Atunci apare deshidratarea, iar cei mai afectați sunt rinichii, care nu mai reușesc să își îndeplinească funcțiile. Dar realizăm acest lucru doar după ce n...
Obligația de a nu părăsi țara sau localitatea trebuie să fie limitată în timp / CC Obligația de a nu părăsi țara sau localitatea, impusă de procurori sau instanța de judecată, trebuie să fie limitată în timp, a hotărât marți Curtea Constituțională.  Curtea a menționat că, deși articolul 178 din Codul de proce...
Ameninţare cu bombă provocată de un bărbat pe aeroportul din Frankfurt, parţial evacuat Un bărbat de 37 de ani a provocat o evacuare parţială sâmbătă seară a aeroportului din Frankfurt (sud-vestul Germaniei) după ce a declarat poliţiei că avea în bagaje explozivi, informează duminică agenţia DPA. O parte din Terminalul 1 al aeroportului, precum şi o zonă...
Proprietarii sălilor de ceremonii, avertizați de FISC Serviciul Fiscal de Stat a demarat acțiuni de monitorizare și control a agenților economici care dețin săli de ceremonii și/sau restaurante, ramură care prezintă riscuri sporite pentru administrarea fiscală.  Scopul acțiunilor de specialit...