658x0_15.jpg

70% din oameni fac aceste greșeli MAJORE! Cum să ne menținem CREIERUL sănătos și care sunt cele mai comune obiceiuri care îl pun în PERICOL

Acestea sunt cele mai întâlnite greșeli pe care le facem zilnic și care ne influențează major sănătatea creierului, scrie doctorulzilei.ro 

Absența micului dejun. Micul dejun chiar este masa cea mai importantă a zilei, dar dacă va lipsi mereu, nivelul zahărului în sânge va fluctua. După o noapte de somn, organismul are nevoie de hrană. Altfel, creierul nu va beneficia de nutrienți și va fi dezechilibrat. 

Lipsa somnului pe timp îndelungat reduce numărul celulelor sănătoase ale creierului. Somnul repară întregul corp afectat de stres și regenerează fiecare celulă.

Prea mult zahăr. Din păcate, zahărul se găsește în tot ce bem sau mâncăm. Dacă vei reduce concentrația de zahăr din organism, îți vei face un mare bine. În absența zahărului, corpul absoarbe mai mulți nutrienți și previne problemele cerebrale.

Supraalimentația. Dacă mâncați prea mult, vă veți îngrășa sau veți deveni obez, vor fi grav afectate celulele stem din creier și vă veți reduce mult concentrarea.

Fumatul. Acesta este cel mai grav obicei. Pe lângă faptul că dăunează serios întregului organism, are foarte multe efecte asupra creierului. Îl micșorează și contribuie la un tip de tip de demență asemănătoare cu Alzheimer.

Dacă vă acoperiți capul, în timpul somnului. Poate sună ciudat, dar avem nevoie de cât mai mult oxigen pe parcursul nopții, dacă ne acoperim capul, ne pătrunde mai puțin oxigen și crește cantitatea de dioxid de carbon.

Aerul poluat. Nu poți purta mereu o mască, iar soluții nu sunt prea multe. Creierul are nevoie de foarte mult oxigen, iar aerul poluat ne privează de acest lucru.

Dacă muncim atunci când suntem bolnavi. E adevărat că muncim mult, fiindcă avem multe lucruri de făcut, chiar și atunci când suntem bolnavi. Uităm însă că atunci când trupul nostru se îmbolnăvește, de fapt, el imploră odihna. Permiteți-i să se odihnească și nu îl suprasolicitați.

Discuțiile anoste. Vorbirea activează creierul și îl pune la treabă. Încercați să purtați discuții cât mai elevate, ca să vă mențineți sănătatea creierului la cote înalte.

Gândurile negative. Gândurile noastre dictează sănătatea cerebrală. Deschid căi noi și activează fiecare segment al creierului. Creierul trebuie pus tot timpul la treabă, altfel se va micșora și nu va mai fi la fel de eficient, din cauza inactivității. Exersați-vă lucrurile la care excelați.


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Mama tinerei sechestrate 10 ani în Italia spune că și-a căutat fiica, dar autoritățile nu au luat-o ... Mihaela Maricela, românca de 29 de ani ținută ostatică timp de 10 ani ani într-un subsol, în sudul Italiei, fără curent electric, printre şoareci şi insecte ar fi fost căutată de mama ei, însă autoritățile nu i-ar fi luat în serios reclamațiile. ...
(foto) Cea mai nouă tendință în materie de coafură. Un frizer oferă servicii de îndreptare a părului... Clienții aflați în căutarea coafurii perfecte, dar și a senzațiilor tari, se înghesuie în salonul unui frizer din Gaza care oferă o tehnică inedită de aranjare a părului, nerecomandată însă persoanelor slabe de inimă. Ca să realizeze cea mai reușită coafur...
Elon Musk a lansat o companie care îşi propune să conecteze creierele oamenilor la computere În multe universuri SF, precum Star Trek sau Targon Tales al autoarei Chris Reher, oamenii sunt capabili să se conecteze la computere prin intermediul unor implanturi neurale. Astfel, ei pot pilota nave sau îndeplini alte sarcini complexe doar prin puterea minţii. Se pare că nu suntem de...
Cursa Chisinau – Roma se retine: au urcat in avion, iar apoi au fost anuntati ca trebuie sa co...   Un pasager care a sunat in redactie ne-a anuntat ca mai intai toti au urcat in avion, fiind gata sa decoleze, iar peste cateva minute au fost anuntati de pilot ca trebuie sa coboare, deoarece a aparut o problema si ca vor pleca seara la ora 19:00 cu un alt avion care trebuie sa vina de la Mo...
Dan Bălan și Vera Brejneva au o nouă colaborare. Vezi în ce ipostaze apar artiștii în videoclip... Dan Bălan își surprinde din nou fanii. Artistul a lansat o nouă piesă muzicală alături de interpreta din Rusia Vera Brejneva. Clipul piesei "Наше лето" îi surpinde pe cei doi în rolul unor îndrăgostiți. Fanii interpreților se întreabă dacă dincolo de imaginile prezentat...
Planul de evadare pus la cale de doi detinuti de la Penitenciarul din Branesti Doi deţinuţi care încercau să escaladeze zidul principal al instituţiei de detenţie au fost observati dee către santinela de la turn.  Reacţionând prompt, aceştia au somat deţinuţii să se oprească, fiind efectuat un foc de avertizare în...