658x0_15.jpg

70% din oameni fac aceste greșeli MAJORE! Cum să ne menținem CREIERUL sănătos și care sunt cele mai comune obiceiuri care îl pun în PERICOL

Acestea sunt cele mai întâlnite greșeli pe care le facem zilnic și care ne influențează major sănătatea creierului, scrie doctorulzilei.ro 

Absența micului dejun. Micul dejun chiar este masa cea mai importantă a zilei, dar dacă va lipsi mereu, nivelul zahărului în sânge va fluctua. După o noapte de somn, organismul are nevoie de hrană. Altfel, creierul nu va beneficia de nutrienți și va fi dezechilibrat. 

Lipsa somnului pe timp îndelungat reduce numărul celulelor sănătoase ale creierului. Somnul repară întregul corp afectat de stres și regenerează fiecare celulă.

Prea mult zahăr. Din păcate, zahărul se găsește în tot ce bem sau mâncăm. Dacă vei reduce concentrația de zahăr din organism, îți vei face un mare bine. În absența zahărului, corpul absoarbe mai mulți nutrienți și previne problemele cerebrale.

Supraalimentația. Dacă mâncați prea mult, vă veți îngrășa sau veți deveni obez, vor fi grav afectate celulele stem din creier și vă veți reduce mult concentrarea.

Fumatul. Acesta este cel mai grav obicei. Pe lângă faptul că dăunează serios întregului organism, are foarte multe efecte asupra creierului. Îl micșorează și contribuie la un tip de tip de demență asemănătoare cu Alzheimer.

Dacă vă acoperiți capul, în timpul somnului. Poate sună ciudat, dar avem nevoie de cât mai mult oxigen pe parcursul nopții, dacă ne acoperim capul, ne pătrunde mai puțin oxigen și crește cantitatea de dioxid de carbon.

Aerul poluat. Nu poți purta mereu o mască, iar soluții nu sunt prea multe. Creierul are nevoie de foarte mult oxigen, iar aerul poluat ne privează de acest lucru.

Dacă muncim atunci când suntem bolnavi. E adevărat că muncim mult, fiindcă avem multe lucruri de făcut, chiar și atunci când suntem bolnavi. Uităm însă că atunci când trupul nostru se îmbolnăvește, de fapt, el imploră odihna. Permiteți-i să se odihnească și nu îl suprasolicitați.

Discuțiile anoste. Vorbirea activează creierul și îl pune la treabă. Încercați să purtați discuții cât mai elevate, ca să vă mențineți sănătatea creierului la cote înalte.

Gândurile negative. Gândurile noastre dictează sănătatea cerebrală. Deschid căi noi și activează fiecare segment al creierului. Creierul trebuie pus tot timpul la treabă, altfel se va micșora și nu va mai fi la fel de eficient, din cauza inactivității. Exersați-vă lucrurile la care excelați.


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Virusul Wanna Cry, care a paralizat mii de computere in peste 150 de tari, continua atacurile cibern... In ultimele ore, inca 5 companii mari din Coreea de Sud au anuntat ca au fost atacate de virusul Wanna Cry. I s-a intamplat si unuia dintre cele mai mari lanturi de cinematografe din tara. Din cauza atacului, nu a fost posibila rularea trailerelor la filmele ce urmeaza sa apara.    "Astă...
Locul prin care pătrund cele mai multe bacterii în organism Cavitatea bucală este cel mai mare portal de intrare în corp a diferitelor bacterii sau viruşi, notează descopera.ro citat de UNIMEDIA. „Prin gură pătrund în întreg organismul diferite bacterii, care prin intermediul sângelui sunt transmise prin corp...
RETROSPECTIVA CELOR MAI IMPORTANTE EVENIMENTE ale săptămânii 23-29 octombrie 2017 Partidul Liberal a decis să se înscrie ca participant la referendumul din 19 noiembrie, inițiat de către socialiști pentru revocarea primarului capitalei, „pentru a-i apăra onoarea și demnitatea lui Dorin Chirtoacă”, prim-vicepreședinte al PL. ...
Ziua Internațională Yoga: Mii de oameni din întreaga lume vor ieşi azi în stradă să facă antrenament... Mii de oameni din întreaga lume au ieşit astăzi în stradă să facă antrenamente pentru minte şi corp. Ei celebrează astfel Ziua Internațională Yoga. Este cel mai important eveniment al anului pentru yoghini. În capitala Indiei, de exemplu, peste 35 de mii de persoane au participat la o sesiune de me...
(foto/video) Premieră: BMW Seria 8 Concept. Iată cum va arăta cel mai luxos coupe al mărcii Cu ocazia ediţiei din acest an a Concursului de Eleganţă de la Villa d’Este care începe astăzi, BMW Group a pregătit conceptul lui BMW Seria 8, model care va renaşte după o pauză de aproape două decenii. Noul BMW Concept Seria 8 este un coupe adaptat celor mai mo...
(live) Judecătoria Centru decide aplicarea mandatelor de arest pe numele bănuiților în tentativa de ... Judecătoria Centru decide aplicarea mandatelor de arest pe numele bănuiților în tentativa de omor asupra lui Vlad Plahotniuc. Procurorul Vitalie Busuioc afirmă că unii dintre ei s-au folosit de dreptul lor și au refuzat să facă unele declarații. ...