acestea-sunt-alimentele-care-te-fac-mai-destept-31578.jpg

Acestea sunt alimentele care te fac mai deştept

Peştele gras (somon sălbatic, macrou, sardine)

Mai mult de jumătate din masa creierului este alcătuită din lipide, iar peste 65% dintre acestea sunt acizi graşi care aparţin familiei Omega. Aceste grăsimi sunt vitale pentru producerea şi dezvoltarea celulelor creierului, menţinând fluiditatea membranei celulare. Ele joacă de asemenea un rol imens în activitatea neuronilor. Peştele bogat în ulei – cum ar fi somonul sălbatic, tonul proaspăt şi sardinele – conţine grăsimi Omega 3 care ajută la interacţiunea celulelor creierului. De regulă este bine să consumăm cel puţin două porţii de peşte bogat în ulei pe săptămână.

Produse lactate (lapte, brânză, smântână)

Produsele lactate grase sunt deosebit de utile deoarece mai mult de jumătate din creierul nostru este compus din grăsimi. Lipsa grăsimilor cruciale poate deveni cauza diferitelor boli neplăcute, de exemplu scleroza multiplă. Mai mult, proteinele, calciul, vitamina D şi magneziul găsite în produsele lactate, joacă un rol important în stimularea activităţii creierului.

Află care sunt celelalte alimente ce contribuie la dezvoltarea inteligenţei pe CSID.


Preluat de la: Agora.md

Postări recomandate

Cenzura în China a atins niveluri extreme, iar noile legi sunt ÎNFRICOȘĂTOARE Deși China este una dintre cele mai bogate țări de pe mapamond și a devenit mult mai ușor să ajungeți în respectivul teritoriu, e foarte important să nu uitați că vorbim totuși de un regim comunist, cu restricții importante aplicate discursului liber exprimat, notează playtech.ro.Pe lângă faptul că ...
(galerie foto) Cum arată orașul Orhei îmbrăcat în straie de sărbătoare: Au fost montate peste 25 mii... În acest an, la Orhei, au fost montate 25 de mii de instalații de sărbători, făcute la comandă. Potrivit Primăriei Orhei, cea mai frumoasă stradă este Vasile Lupu, care este o bijuterie nu doar pentru locuitorii Orheiului, ci și pentru ceilalți cetățeni din Moldova care trec prin Orhei. Spre d...
Mii de musulmani protestează în Indonezia și Malaezia Liderii Malaeziei şi Indoneziei, ambele state fiind situate în Asia de Sud-Est, s-au alăturat opiniei globale care critică decizia lui Donald Trump. Manifestanţii, care scandau sloganuri anti-Statele Unite şi care au ars o fotografie cu preşedintele american, s-au adunat în faţa ambasadei americane ...
Urmărește LIVE: Va fi SUSPENDAT din funcție Dodon sau nu? Curtea Constituțională va decide în câteva... Curtea Constituțională examinează sesizarea depusă de către Guvern privind constatarea circumstanțelor care justifică instituirea interimatului funcției de Președinte al Republicii Moldova.   Preluat de la: Timpul.md
Copii infestați la o grădiniță din capitală Centrul de Sănătate Publică din municipiul Chișinău informează că, în perioada 16 – 20 februarie, au fost înregistrate mai multe cazuri de boli diareice acute în rândul copiilor cu vârste cuprinse între doi și trei ani, care frecventează grădiniț...
Duhoarea din capitală a revenit: Mai mulți locuitori din sectoarele Botanica și Centru se plâng de u... Duhoarea care a pus stăpânire vara trecută pe Chișinău s-a întors. Mai mulți locuitori ai capitalei se plâng că deja de două zile, seara, un miros neplăcut persistă în sectoarele Botanica și Centru. Oamenii spun că izul se simte până la sensul girato...