acestea-sunt-alimentele-care-te-fac-mai-destept-31578.jpg

Acestea sunt alimentele care te fac mai deştept

Peştele gras (somon sălbatic, macrou, sardine)

Mai mult de jumătate din masa creierului este alcătuită din lipide, iar peste 65% dintre acestea sunt acizi graşi care aparţin familiei Omega. Aceste grăsimi sunt vitale pentru producerea şi dezvoltarea celulelor creierului, menţinând fluiditatea membranei celulare. Ele joacă de asemenea un rol imens în activitatea neuronilor. Peştele bogat în ulei – cum ar fi somonul sălbatic, tonul proaspăt şi sardinele – conţine grăsimi Omega 3 care ajută la interacţiunea celulelor creierului. De regulă este bine să consumăm cel puţin două porţii de peşte bogat în ulei pe săptămână.

Produse lactate (lapte, brânză, smântână)

Produsele lactate grase sunt deosebit de utile deoarece mai mult de jumătate din creierul nostru este compus din grăsimi. Lipsa grăsimilor cruciale poate deveni cauza diferitelor boli neplăcute, de exemplu scleroza multiplă. Mai mult, proteinele, calciul, vitamina D şi magneziul găsite în produsele lactate, joacă un rol important în stimularea activităţii creierului.

Află care sunt celelalte alimente ce contribuie la dezvoltarea inteligenţei pe CSID.


Preluat de la: Agora.md

Postări recomandate

(video) Ken Block şi-a prăjit o nalbă deasupra unui motor V8 cu 1400 de cai putere Pilotul american Ken Block a publicat un videoclip teaser în care ne arată o nouă versiune a muscle-car-ului pentru drift Hoonicorn. Puterea motorului monstru V8 de 6.7 litri volum a crescut de la 845 la 1.400 de cai putere datorită instalării a două turbocompresoare marca ...
Momentul când ai 92 de ani și evadezi de la azil pentru a te vedea cu iubitul Dragostea nu are vârstă și acest lucru este demonstrat de un cuplu de bătrâni care au încălcat anumite reguli pentru a-și învinge dorul.  Dacă credeai că iubirea la maturitate nu este explozivă și plină de pasiune c...
Aviz al Comisie de la Veneția privind schimbarea sistemului electoral: este dreptul suveran al fiecă... Reprezentanții Comisiei de la Veneția s-au expus, în repetate rânduri, în privința intențiilor mai multor țări de modifica sau îmbunătăți sistemele lor electorale.  În toate rapoartele pe care le-au făcut la s...
Cel puţin 36 de civili decedaţi în urma unor raiduri aeriene ruse în provincia siriană Idlib Rami Abdel Rahman, liderul OSDO, a declarat pentru agenţia Dpa că printre victime se află şi mai mulţi copii, scrie Mediafax. „Este cel mai ridicat număr de victime civile de când Idlib a fost declarată zonă de detensionare", a adăugat Rami Abdel Rahman. Pe 15 septembrie, Rusia, Turcia şi Iranu...
Conserve made in Republica …Gagauza! Ce apare pe unele cutii de mazare vandute in magazinele d...   Oxana GORUN, REPORTER PRO TV: “Daca in Republica Moldova este Autonomie Gagauza, atunci in magazinele din Republica Moldova, exista Republica Gagauza. De fapt, pe etichetele unor borcane de mazare scrie ca acestea sunt produse in Moldova, iar Republica este Gagauza.”  ...
Primăria Chișinău anunță concurs pentru ocuparea funcției de arhitect-șef al municipiului Chișinău... Primăria municipiului Chişinău anunță concurs pentru ocuparea funcției vacante de șef al Direcției generale arhitectură, urbanism și relații funciare a municipiului Chișinău.  Noul șef al Direcției va fi responsabil de organizarea și dirijarea activităților de urbanism la realizarea Planului Ur...