acestea-sunt-alimentele-care-te-fac-mai-destept-31578.jpg

Acestea sunt alimentele care te fac mai deştept

Peştele gras (somon sălbatic, macrou, sardine)

Mai mult de jumătate din masa creierului este alcătuită din lipide, iar peste 65% dintre acestea sunt acizi graşi care aparţin familiei Omega. Aceste grăsimi sunt vitale pentru producerea şi dezvoltarea celulelor creierului, menţinând fluiditatea membranei celulare. Ele joacă de asemenea un rol imens în activitatea neuronilor. Peştele bogat în ulei – cum ar fi somonul sălbatic, tonul proaspăt şi sardinele – conţine grăsimi Omega 3 care ajută la interacţiunea celulelor creierului. De regulă este bine să consumăm cel puţin două porţii de peşte bogat în ulei pe săptămână.

Produse lactate (lapte, brânză, smântână)

Produsele lactate grase sunt deosebit de utile deoarece mai mult de jumătate din creierul nostru este compus din grăsimi. Lipsa grăsimilor cruciale poate deveni cauza diferitelor boli neplăcute, de exemplu scleroza multiplă. Mai mult, proteinele, calciul, vitamina D şi magneziul găsite în produsele lactate, joacă un rol important în stimularea activităţii creierului.

Află care sunt celelalte alimente ce contribuie la dezvoltarea inteligenţei pe CSID.


Preluat de la: Agora.md

Postări recomandate

UE. Copiii sub 16 ani vor avea acces la rețele sociale doar cu acordul părinților Companiile vor trebui să verifice cât de cât existența acordului părinților. Prevederea este inclusă în Regulamentul general privind protecția datelor (GDPR), care urmează să se aplice în mod direct și în România, fără să fie necesare formalități din partea statului nostru. Chiar dacă obligația se v...
PD și PPEM părăsește sala Parlamentului înainte de examinarea moțiunii simple contra ministrului Săn... Intenția PD de a părăsi sala a fost enunțată de liderul fracțiunii PD, Marian Lupu. „PD la părăsi sala și îndemnăm colegii să ne urmeze exemplu. Vrem să atragem atenția la efectele juridice ale acestei decizii. Lipsa de cvorum în cazul examinării unei moțiuni o face automat să pice”, a spus Marian L...
Stirile Pro TV de la ora 20:00 cu Anisoara Loghin – 22.12.2016   NUMĂR DUBLU DE BOLNAVI Intr-o saptamana numarul cazurilor de infectii respiratorii acute aproape ca s-a dublat. Medicii fac fata cu greu fluxului mare de pacienti.   NICOLAE TIMOFTI, LA 68 DE ANI In ultima zi de mandat, presedintele in exercitiu isi sarbatoreste ziua de nastere. Nic...
Romanii care au inceput sa lucreze doar 4 zile pe saptamana, pe acelasi salariu. Director: "Nu ...   Asa au aparut: saptamana scurta de 4 zile, vinerea cu program flexibil sau lunea libera. Deocamdata, norocosii sunt putini, dar este o metoda de urmarit.   Luni, intr-o companie din centrul Bucurestiului, weekend-ul inca nu s-a terminat. Angajatii nu au venit la munca. Si asta pentru ...
Tanara care ne va reprezenta tara la Miss World 2016 face ultimele pregatiri pentru concurs. Pe pagi...   ”Sunt Daniela Marin şi am 17 ani. Anul acesta voi reprezenta Moldova la Miss World 2016. Vreau să spun că ţara mea este minunată. Oamenii sunt harnici, ospitalieri.”   Intr-un clip video de un minut si jumatate, Daniela si-a facut o scurta prezentare. In filmulet ea povest...
Breaking NEWS // Primarul unionist de la Chișinău și-a dat demisia de onoare Dorin Chirtoacă a anunțat astăzi în cadrul unei conferințe de presă că își dă demisia din funcția de Primar al Capitalei. El sușține că ar fi luat această decizie în semn de protest şi dezacord faţă de abuzurile care au loc &i...