658x0_alimentele-care-mentin-creierul-tanar-vezi-ce-trebuie-sa-consumi-ca-sa-iti-protejezi-memoria-502694.jpg

Alimentele care mențin creierul tânăr. Vezi ce trebuie să consumi ca să îți protejezi memoria

Creierul necesită nutrienți la fel ca inima, plămânii sau mușchii.

Alimentele potrivite te vor ajuta să îți folosești creierul la maxim, iar cu cât creierul este mai activ cu atât îl vei stimula să creeze noi conexiuni, vei îmbunătății funcțiile de memorie și de rezolvare a problemelor.

Unul dintre alimentele ajutătoare este usturoiul. Acesta are mulți nutrienți care contribuie la funcționarea bună a creierului.

De asemenea, el subțiază sângele, crescând astfel fluxul în tot corpul, inclusiv în creier. Acesta luptă cu radicalii liberi produse la nivel cerebral, Alzheimer. Mai mult decât atât, este eficient și în prevenirea unor tumori cerebrale. Lintea conține lecitină, proteine și glucide de care au nevoie celulele creierului. Fibrele și antioxidanții din linte ajută la menținerea bunei circulații a sângelui în creier.

Dacă nu ai obiceiul de a mânca migdale, ar fi bine să o faci! Acestea conțin o doză bună de vitamina E, care ajută să îți menții abilitățile cognitive precum învățarea, memorarea. Tot migdalele hrănesc creierul pentru a fi menține arterele curate.

Potrivit doctorulzilei.ro, semnințele de dovleac, avocado, somonul, banana, roșiile, morcovii și cerealele integrale sunt alimente care ajută la memorie și la hrănirea acestuia.

Sursa: Antena3.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Alte corpuri cereşti, în afară de Terra, pe care există zăpadă Zăpezi de aproape doi metri, animale îngropate în zăpadă sau pur şi simplu moarte îngheţate. Zone din America de Nord se confruntă în această perioadă cu un ger năprasnic care a fost comparat cu condiţiile de pe ...Marte...
Un funcționar de la Ministerul Educației a șantajat și intimidat tinerii din „UNIREA-ODIP” Potrivit  lui Vlad Bilețchi, președintele Asociației Obștească „UNIREA - ODIP” Ministerul Educației din Republica Moldova duce o politică antinațională și persecută românismul. Tânărul anunță că organizatorii „Caravanei Unirii” au fost intimidați și ...
Studiu: Cât citesc românii într-un an Reţeaua bibliotecilor care a funcţionat în anul 2016 a fost formată din circa 10.000 de unităţi administrative şi 103 filiale, care au pus la dispoziţia publicului mai mult de 164 de milioane volume, informează INS. În mediul urban, au funcţionat 3.581 de biblioteci ş...
Coreea de Sud: Zeci de mii de manifestanți cer demisia președintei Park Geun-hye Zeci de mii de manifestanți au început sâmbătă să se reunească la Seul, pentru a patra oară în ultimele săptămâni, pentru a cere demisia președintei sud-coreene Park Geun-hye, implicată într-un scandal de corupție, relatează AFP. ...
Fernando Alonso a înaintat un ultimatum pentru echipa McLaren din Formula 1 Pilotul de origine spaniolă din Formula 1 Fernando Alonso a înaintat un ultimatum propriei echipe. Până în lunile septembrie-octombrie ale acestui an colectivul trebuie să revină să-şi revină cu noi forţe pentru ca în 2018 să poată câştiga. „&...
Cei 18 judecatori si executori judecatoresti, retinuti acum 3 zile de CNA, isi vor petrece urmatoare... Procurorii spun ca deocamdata invinuitii trebuie sa ramana dupa gratii.   Pe langa cei 18 functionari retinuti, oamenii legii spun ca mai au 2 banuiti care urmeaza sa ajunga dupa gratii. Este vorba despre un judecator si un executor care, din spusele procurorilor, s-ar afla peste hotare, asa ...