465x0_alimentul-pe-care-trebuie-sa-l-consumati-inainte-de-a-merge-la-culcare-514395.jpeg

Alimentul minune pe care trebuie să-l consumați înainte de a merge la culcare. Efectul asupra somnului este uluitor

Dacă ai probleme cu somnul, trebuie să știi că cel mai bun remediu se află chiar în frigiderul nostru. 

Specialiștii recomandă ca, înainte cu două ore de a ne culca, să nu mai avem mese consistente. În schimb, un aliment ne ajută totuși să avem un somn odihnitor. Brânza are foarte mult calciu și reprezintă o gustare ideală înainte de somn.

„Brânza conține un aminoacid numit triptofan, care ajută la obținerea unui somn odihnitor. Reduce stresul, ajută sistemul nervos să funcționeze normal și este ca un calmant pentru organismul nostru”, a spus Lisa Artist, medic, potrivit thesun.co.uk.

Brânza, de orice fel, conține mulți nutrienți și proteine, iar consumul de brânză poate preveni apariția cancerului de ficat. De asemenea, consumul unei bucăți de brânză zilnic este benefic pentru sistemul nostru imunitar. 

Sursa: antena3.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Portugalia a legalizat canabisul. Poate fi consumat numai în formă medicamentoasă Portugalia a legalizat canabisul în scopuri medicinale, dar nu și cultivarea acestuia în gospodării sau consumul fără prescripție medicală, scrie Reuters.Proiectul acesteia prevedea și permiterea cultivării canabisului în gospodării de către cei care au nevoie de medicamente produse din marijuana, d...
Șocant! De ce a fost Prințesa Diana înmormântată în sicriu de plumb de 250 kg! S-au împlinit 20 de ani de la moartea tragică a prințesei Diana de Wales, adorată de întreaga lume. Lady Di, supranumită „prințesa inimilor” a pierit strivită într-o limuzină, în tunelul Pont D”Alma de la Paris, Franța, după ce șoferul ei a pierd...
Mari companii occidentale vor să intre pe piața Republicii Moldova Forumul Economic de la Arad, care a reunit companii din Republica Moldova, România, Italia, Elveția și alte țări europene, va a avea o influență pozitivă asupra mediului de afaceri moldovenesc, susține președintele Centrului Interregional de Advocacy și Diplomație, Antoniu Martin. ...
Ministrul Munteanu îi dă replică lui Sturza: Noi am încheiat un contract de explorare a rezervelor d... Ministrul Mediului, Valeriu Munteanu, i-a dat replică fostului premier Ion Sturza, care spune că în Republica Moldova nu există rezerve de petrol și gaze naturale. Ministrul susține că Moldova a încheiat un contract de explorare a acestor rezerve cu compania americană Frontera Resources ...
FLASH /// Clădirea Curții de Apel din Harkov a luat FOC după ce a fost lovită de FULGER Acoperișul clădirii cu trei etaje a curții a izbucnit în flăcări luni seara. Ulterior, incendiul sa răspândit în toată clădirea. Timpul.md Preluat de la: Timpul.md
Sharapova trăieşte un adevărat coşmar la New York! Wozniacki: „E inacceptabil ce se întâmplă!”... Caroline Wozniacki, numărul cinci mondial, a fost eliminată de la US Open aseară, în turul secund. La final, daneza i-a atacat dur pe organizatori, care au programat-o pe terenul numărul 5, în detrimentul Mariei Sharapova. Rusoaica trece prin momente excelente pe terenul de j...