465x0_alimentul-pe-care-trebuie-sa-l-consumati-inainte-de-a-merge-la-culcare-514395.jpeg

Alimentul minune pe care trebuie să-l consumați înainte de a merge la culcare. Efectul asupra somnului este uluitor

Dacă ai probleme cu somnul, trebuie să știi că cel mai bun remediu se află chiar în frigiderul nostru. 

Specialiștii recomandă ca, înainte cu două ore de a ne culca, să nu mai avem mese consistente. În schimb, un aliment ne ajută totuși să avem un somn odihnitor. Brânza are foarte mult calciu și reprezintă o gustare ideală înainte de somn.

„Brânza conține un aminoacid numit triptofan, care ajută la obținerea unui somn odihnitor. Reduce stresul, ajută sistemul nervos să funcționeze normal și este ca un calmant pentru organismul nostru”, a spus Lisa Artist, medic, potrivit thesun.co.uk.

Brânza, de orice fel, conține mulți nutrienți și proteine, iar consumul de brânză poate preveni apariția cancerului de ficat. De asemenea, consumul unei bucăți de brânză zilnic este benefic pentru sistemul nostru imunitar. 

Sursa: antena3.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Ce se întâmplă atunci când MORI? Un bărbat salvat de la moarte și-a povestit „experiența” în LUMEA D... Ce se întâmplă atunci când mori? Este o întrebare la care un om care a fost salvat de la moarte și resuscitat după un înec, a încercat să răspundă.  Ce se întâmplă atunci când mori? Est...
IMPRESIONANT! Islanda a oprit luminile pentru a putea admira spectacolul dat de Aurora Boreală (FOTO... În orașul Reykjavik, capitala Islandei, a fost oprită lumina pentru a le da localnicilor și turiștilor șansa de a se bucura de jocul de lumini produs de Aurora Boreală, scrie b1.ro.Între orele 22- 23, toate luminile de pe străzile mai multor cartiere, inclusiv din centrul orașului, au fost oprite pe...
Bărbat din Criuleni condamnat pentru tentativă de viol Un locuitor al raionului Criuleni va petrece următorii 10 ani după gratii pentru tentativa de a viola o minoră. Procurorii au demonstrat că, în luna mai 2016, inculpatul, aflându-se în apropierea unui izvor, a observat o minor...
(foto/video) FIAT a actualizat modelul 500L. Are până la 40% componente noi Compania Fiat a prezentat modelul actualizat 500L. Monovolumul compact s-a ales cu modificări de ordin cosmetic la exterior şi interior, iar lista de dotări a fost extinsă. Producătorul italian ţine să menţioneze că 40 la sută din componente sunt absolut noi. La exterior, un 500L...
LA PROPUNEREA NOASTRĂ… La propunerea noastră de a nu se anexa Dobrogea fără consimţământul populaţiunilor n-am găsit pân-acuma întâmpinări decât din partea unui singur organ guvernamental, adică a „României libere”, pe când celelalte păziră o adâncă t...
VIDEO. „Diferența e una îngrozitoare”. După ce le-a vizitat, socialistul Ceban anunță startul unor c... Ceban: Budapesta e gata să ne ajute cu planul urbanistic general „Primăria Chișinău are mai multe acorduri de colaborare, dar acestea în mare măsură sunt pur și simplu documente care se află pe polițele funcționarilor din Primărie. Nu există o structură care să administreze aceste procese de colabor...