465x0_alimentul-pe-care-trebuie-sa-l-consumati-inainte-de-a-merge-la-culcare-514395.jpeg

Alimentul minune pe care trebuie să-l consumați înainte de a merge la culcare. Efectul asupra somnului este uluitor

Dacă ai probleme cu somnul, trebuie să știi că cel mai bun remediu se află chiar în frigiderul nostru. 

Specialiștii recomandă ca, înainte cu două ore de a ne culca, să nu mai avem mese consistente. În schimb, un aliment ne ajută totuși să avem un somn odihnitor. Brânza are foarte mult calciu și reprezintă o gustare ideală înainte de somn.

„Brânza conține un aminoacid numit triptofan, care ajută la obținerea unui somn odihnitor. Reduce stresul, ajută sistemul nervos să funcționeze normal și este ca un calmant pentru organismul nostru”, a spus Lisa Artist, medic, potrivit thesun.co.uk.

Brânza, de orice fel, conține mulți nutrienți și proteine, iar consumul de brânză poate preveni apariția cancerului de ficat. De asemenea, consumul unei bucăți de brânză zilnic este benefic pentru sistemul nostru imunitar. 

Sursa: antena3.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

(foto) Viteza omoară: Un șofer a murit, iar două persoane, spitalizate în stare gravă după ce au int... Accident devastator la intrare în localitatea Trușeni. O persoană a murit, iar alte două se află spitalizate în stare gravă după ce au intrat cu mașina într-un copac. Tragedia a avut loc în această dimineață în jurul orei 3:00. Potrivit ofițerului de...
Bine de ştiut! O serie de alimente contribuie la menţinerea memoriei Consumul de salată, legume roşii sau portocaliu-închis, fructe de pădure şi sucul de portocale poate fi asociat cu un risc mai scăzut de pierdere a memoriei la bărbaţi, conform unui nou studiu publicat pe 21 noiembrie 2018 în Neurology.„Unul dintre cei mai importanţi factori în acest studiu este că ...
Pavel Filip, catre presedintele Igor Dodon: "Refuzul de a accepta cele doua candidaturi de mini...   Vlad PLAHOTNIUC, LIDER PDM: “Noul conducator la agricultura este Nicoale Ciubuc, iar la conducerea sanatatii e Silvia Radu.“   Ideea de a o propune pe Silvia Radu i-ar apartine prim-ministului Pavel Filip, care spune ca are incredere in capacitatile ei manageriale. Pr...
Măsurile luate de Ministerul Sănătății pentru a facilita accesul populației la medicamentele compens... Atunci când ne confruntăm cu o problemă de sănătate, e important să cerem ajutorul specialiștilor, care ne pot ajuta să ne tratăm repede și cu costuri minime. Anul trecut, Ministerul Sănătății a luat o serie de măsuri menite să înlesnească accesul populației la serviciile medicale și med...
Petiție on-line: Dmitrii Rogozin, persona non-grata în Republica Moldova Pe site-ul petitieonline.com a apărut o declarație unde se cere ca vicepremierul rus, Dmitrii Rogozin, să fie numită persona non-grata în Republica Moldova. Semnatarii acestui apel, cheamă cetățenii de bună credință să susțină această petiție ca un demers moral contra „sponsorilor ai sep...
Vremea se încălzește ușor. Câte grade vor fi astăzi Astăzi vremea se menține stabilă. Meteorologii anunță că precipitații nu se prevăd. Totodată, termometrele vor indica câteva grade în plus, astfel, ziua se vor înregistra până la +12 grade. În raioanele de nord ziua se vor înregistra +7..+8 gra...