465x0_Asa-slabesti-fara-sa-iti-pui-sanatatea-in-pericol-1024x640.jpg

Așa slăbești fără să îți pui sănătatea în pericol

Nu este ușor să scapi de kilogramele în plus. Pentru a te asigura că vei reuși să slăbești și să ajungi la silueta la care visezi, ai putea ține cont de sfaturile de mai jos. Așa slăbești fără să îți pui sănătatea în pericol.

Așa slăbești fără să îți pui sănătatea în pericol
1. Consumă multe lichide. Este indicat să ai mereu la tine o sticlă cu apă. Te va ajuta să slăbești. Asta pentru că atunci când simți nevoia să mănânci mai mult decât ar trebui, poți să bei apă. Astfel apare senzația de sațietate. Vei consuma mai puține alimente, deci vei slăbi. Este indicat să începi să bei apă de dimineață și să faci asta și pe parcursul zilei.

2. Încearcă să faci anumite antrenamente. Sunt eficiente antrenamentele care implică exerciții de mare intensitate, pentru câteva secunde, urmate apoi de pauze de câteva secunde. Astfel vei arde mai repede caloriile și vei putea pierde kilogramele nedorite. Nu trebuie să faci sport în fiecare zi. De 3 sau 4 ori pe sătpămână este suficient.

3. Consumă anumite alimente la fiecare masă. Ai nevoie de proteine, de fibre și de grăsimi sănătoase. Datorită fibrelor apare senzația de sațietate. Grăsimile sănătoase nu se digeră foarte repede, motiv pentru care nu vei simți nevoia să mănâci foarte mult și foarte des. Proteinele îți dau energie.

4. Încearcă să îți păcălești creierul. Este bine să pui mâncarea în farfurii mai mici. Dacă acestea vor fi pline, atunci îți vei păcăli creierul, care va crede că ai mâncat mai mult. În realitate, vei consuma o cantitate suficientă de mâncare. Nu îți vei priva corpul de substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa așa cum trebuie. De asemenea, vei reuși să scapi de kilogramele în plus.

Poți încerca și tu aceste trucuri pentru a ajunge la silueta la care visezi. 


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Sistemul e-Dosar va fi testat la Judecătoria Ciocana. Ce va permite acesta Dosarul electronic va permite accesul părţilor la dosar; depunerea cererii de chemare în judecată, cu atașarea variantei electronice a tuturor materialelor dosarului; achitarea taxei de stat de către avocat prin intermediul platformei Mpay, cu atașarea automată a confirmării de plată la dosar; primi...
În culisele Istoriei: IREPETABILUL URECHE LA O SUTĂ DE ANI SAU AUTOPORTRETUL ARTISTULUI ÎN TINEREȚE... E o mare tragedie să te naști om mare într-o țară mică. Este de fapt o axiomă confirmată prin destinul celui mai mare artist dramatic de la noi Eugeniu Ureche, care fiind artistul total, adică artist de dramă, prim-solist de operă, pictor scenograf, regizor și fotograf, artist plas...
10 persoane, actuali si fosti functionari publici, dar si fostul Ministru al Justitiei Ion Morei, au...   Procurorii CNA sustin ca au fost efectuate 24 de perchezitii, in urma carora 10 persoane au fost escortate la Centrul National Anticoruptie. Printre acestia se numara fosti dar si actuali functionari publici, cum ar fi fostul ministru al justiei, Ion Morei, un fost viceministru al agricultur...
Au fost aleși câștigătorii Premiului Național. Cobileanski, Sadovnic și Cozub, printre laureați... Astfel, în domeniul ştiinţei au fost acordate patru premii. Doctorul habilitat în filologie, profesor universitar, Dragoş Vicol,  a obţinut Premiul Naţional pentru cercetările de fenomenologie a culturii. Gheorghe Baciu, doctor habilitat în ştiinţe medicale, profesor universitar, a fost premiat...
Siria: Cel mai mare spital din estul Alepului, bombardat din nou Cel mai mare spital din cartierele rebele din estul orașului sirian Alep au fost astăzi ținta a cel puțin două bombe baril, a indicat organizația neguvernamentală Syrian American Medical Society (SAMS), la trei zile după ce el a mai fost bombardat o dată, scrie agerpres.ro.''Două bombe baril au lovi...
Povestea CUTREMURĂTOARE a unui bărbat care râde întruna: Eu știu când râd sau plâng, dar alții nu îș... Viața poate fi uneori crudă și cinică. În cazul galezului Paul Pugh, în vârstă de 37 de ani, cruzimea a luat forma unui râs incontrolabil, scrie digi24.ro.Într-o noapte de ianuarie, în 2007, Pugh se întorcea singur de la o petrecere într-un bar cu prietenii săi din echipa de fotbal Cwmaman, când a f...