465x0_Asa-slabesti-fara-sa-iti-pui-sanatatea-in-pericol-1024x640.jpg

Așa slăbești fără să îți pui sănătatea în pericol

Nu este ușor să scapi de kilogramele în plus. Pentru a te asigura că vei reuși să slăbești și să ajungi la silueta la care visezi, ai putea ține cont de sfaturile de mai jos. Așa slăbești fără să îți pui sănătatea în pericol.

Așa slăbești fără să îți pui sănătatea în pericol
1. Consumă multe lichide. Este indicat să ai mereu la tine o sticlă cu apă. Te va ajuta să slăbești. Asta pentru că atunci când simți nevoia să mănânci mai mult decât ar trebui, poți să bei apă. Astfel apare senzația de sațietate. Vei consuma mai puține alimente, deci vei slăbi. Este indicat să începi să bei apă de dimineață și să faci asta și pe parcursul zilei.

2. Încearcă să faci anumite antrenamente. Sunt eficiente antrenamentele care implică exerciții de mare intensitate, pentru câteva secunde, urmate apoi de pauze de câteva secunde. Astfel vei arde mai repede caloriile și vei putea pierde kilogramele nedorite. Nu trebuie să faci sport în fiecare zi. De 3 sau 4 ori pe sătpămână este suficient.

3. Consumă anumite alimente la fiecare masă. Ai nevoie de proteine, de fibre și de grăsimi sănătoase. Datorită fibrelor apare senzația de sațietate. Grăsimile sănătoase nu se digeră foarte repede, motiv pentru care nu vei simți nevoia să mănâci foarte mult și foarte des. Proteinele îți dau energie.

4. Încearcă să îți păcălești creierul. Este bine să pui mâncarea în farfurii mai mici. Dacă acestea vor fi pline, atunci îți vei păcăli creierul, care va crede că ai mâncat mai mult. În realitate, vei consuma o cantitate suficientă de mâncare. Nu îți vei priva corpul de substanțele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa așa cum trebuie. De asemenea, vei reuși să scapi de kilogramele în plus.

Poți încerca și tu aceste trucuri pentru a ajunge la silueta la care visezi. 


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

12 examinatori auto au fost suspendați din funcție Centrul Resurselor Informaționale de Stat „Registru” a suspendat astăzi in-corpore Comisia de examinare pentru obținerea permisului de conducere din cadrul Centrului din municipiul Chișinău, în urma unei anchete de serviciu interne, care a scos la iveală mai multe abate...
Trei persoane, arestate în Franţa pentru atac cu cocktailuri Molotov împotriva unei asociaţii turce... Trei bărbaţi au fost arestaţi în cazul unei anchete în privinţa aruncării unor bombe incendiare artizanale care au vizat localuri ale Asociaţiei franco-turce din oraşul francez Valence, informează site-ul cotidianului Le Figaro citat de Mediafax.Atacurile cu cocktailuri Molotov au avut loc în noapte...
Poliția franceză a arestat preventiv 29 de persoane, după o manifestație la Paris Șase polițiști și trei manifestanți au fost răniți ușor în urma violențelor în cursul cărora 143 de persoane au fost reținute, potrivit poliției. Mai multe sute de tineri „antifasciști” s-au reunit în capitala franceză „împotriva” centristului Emmanuel Macron și a candidatei extremei drepte Marine L...
Astăzi este marcată Ziua Internaţională a Refugiatului. Republica Moldova are circa 500 de refugiați... Astăzi, 20 iunie, este marcată Ziua Internaţională a Refugiatului, în urma hotărârii Organizaţiei Naţiunilor Unite, până atunci oficial 20 Iunie fiind doar Ziua Refugiatului African. Refugiaţii - forţaţi să-şi părăsească ţara de origine - au nevoie de ...
Avocatul lui Michael Schumacher spune în ce stare se află fostul pilot de Formula 1 Michael Schumacher este în continuare foarte gravă. Avocatul acestuia a declarat pentru presa internațională că Schumacher nu poate merge și nici nu poate sta în picioare ajutat."Michael Schumacher nu poate să meargă. Nici măcar nu se poate ridica, chiar dacă este ajutat de oamenii care au grijă de ...
Uraganul Matthew face ravagii. Ce pagube au produs rafalele de 200 km pe oră Uraganul Matthew a mai omorât patru oameni, trei copii și un adult, în Republica Dominicană, marți, după ce făcuse deja trei victime în Haiti, pe aceeași insulă, transmite Agerpres.Partea de sud din Haiti era izolată marți seara de restul țării din cauza ruperii unui pod. În Dominica, vântul de pest...