beneficiile-consumului-de-caise-fructele-care-sunt-o-fantana-a-tineretii-si-sanatatii-1500022559.jpg

Beneficiile consumului de caise. Fructele care sunt o fântână a tinereţii şi sănătăţii

Caisele şi uleiul extras din sâmburii acestui fruct pot proteja inima şi celelalte organe vitale de numeroase afacşiuni, un alt beneficiu fiind conţinutul bogat în nutrienţi, vitamine şi minerale.

Nu degeaba sâmburii de caisă au forma unei inimi.

CSID a inventariat beneficiile acestor fructe de vară asupra frumuseţii şi sănătăţii:

Caisele – Vitamine şi minerale din belşug!

Caisele crude sunt surse preţioase de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului, printre acestea amintind potasiul, fosforul, calciul, riboflavina, fierul, vitamina A, magneziul, zincul, betacarotenul şi vitamina C, precum şi seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic şi colină.

Caisele – beneficii pentru sănătate

Fibrele conţinute de caise asigură un bun tranzit intestinal şi are uşor efect laxativ, prevenind tulburările digestive şi constipaţia cronică, precum şi apariţia ulcerului.

Conţinutul crescut de betacaroten este foarte important deoarece scade nivelul de colesterol rău din sânge şi protejează astfel inima, vitamina A menţine o vedere bună şi puterile sale antioxidante protejează de acţiunea radicalilor liberi care pot afecta ţesuturile şi celulele corpului.

Un studiu interesant publicat în Archives of Ophtalmology arata chiar că persoanele care consumă des cantităţi mari de fructe şi legume bogate în antioxidanţi precum vitamina A, C , E şi carotenoide au un risc  mai mic de a dezvolta cataracta şi alte afecţiuni degenerative oculare.

Caisele consumate în mod frecvent ajută la eliminarea toxinelor din organism, combat astenia şi stările depresive, stopează pierderile de memorie datorită conţinutului ridicat de fosfor, tratează insomnia şi luptă împotriva infecţiilor din organism.

 

De asemenea, femeile însărcinate sau cele care iau anticoncepţionale sunt sfătuite să urmeze o cură cu caise pentru echilibrarea nivelului de provitamina A.

Mineralele şi vitaminele sunt de asemenea indicate în protecţia şi îmbunătăţirea sănătăţii ochilor, iar vitamina C conţinută de caise întăreşte sistemul imunitar şi ne fereşte de infecţii şi viroze respiratorii.

Caisele conţin licopen, compus fitochimic care previne instalarea anumitor forme de cancer, printre care şi cancerul de prostată, şi asigură o bună funcţionare a sistemului cardiovascular.

Atenţie! În cazul în care aveţi un stomac sensibil, curăţaţi coaja caiselor înainte de a le consuma.

Cura de slăbire cu caise 

O caisă conţine circa 0,009 gr. grăsimi saturate şi 0,087 gr. grăsimi nesaturate, ceea ce este foarte puţin şi face din acest fruct un aliat ideal în curele de slăbire. De asemenea, o caisă proaspătă conţine numai 17 calorii, este dulce, aromată şi săţioasă, deci poate înlocui cu succes o ciocolată sau o prăjitură bogate în calorii şi grăsimi nesănătoase.

Dacă doriţi să scăpaţi de câteva kilograme, trebuie să ţineţi cont totuşi că fructele uscate întotdeauna au un conţinut mai mare de zahăr, deci nu sunt foarte recomandate în dietă. De exemplu, 5 caise proapete de mărime medie au aproximativ 75 de calorii şi 14,3 grame de zahăr, în timp ce acelaşi număr de caise, însă uscate de data aceasta, au 313 calorii şi 69,5 grame de zahăr.

Caisele – beneficii pentru frumuseţe

Caisele sunt bogate în vitamina A, excelentă pentru pielea noastră! Această vitamină ne pregăteşte pielea pentru soare şi o protejează de agresiunile zilnice în mod natural.

Pentru cele care doresc să-şi facă o mască de frumuseţe pentru ten pe bază de caise iată o idee: 3 caise zdrobite, o lingură de smântână proaspătă sau iaurt natural şi puţin suc de lămâie. Ingredientele se amestecă într-un bol, iar mixtura obţinută se aplică pe faţa curăţată în prealabil şi se lasă să acţioneze 20 de minute. Această mască 100% naturală va împrospăta tenul, îl va hidrata şi catifela.

În plus, uleiul extras din sâmburii de caise ajută la prevenirea ridurilor, hidratează intens pielea uscată şi este absorbit rapid în piele, fără a lăsa o peliculă grasă la suprafaţa pielii.

 


Preluat de la: Unimedia.info

Postări recomandate

Responsabilii de la vama Otaci reactioneaza: "De la ora 08:00 dimineata pana la ora 14:00, 40 d...   Potrivit purtatorului de cuvant al Serviciului Vamal, Cristina Rau, la vama Otaci se atesta un flux mare de masini, astfel ca a fost suplinit si numarul inspectorilor, insa din cauza infrastructurii din zona exista doar o pista pentru autocamioane. De astazi dimineata de la ora 8 pana la ora...
CURS VALUTAR 8 septembrie. Valoarea monedei euro crește în raport cu leul moldovenesc Valoarea monedei euro crește în raport cu leul moldovenesc. Banca Națională a stabilit pentru astăzi un curs de 22 de lei şi 25 bani pentru un euro, cu 17 bani mai mult decât ieri.  Și dolarul american se apreciază. Pentru acesta a fost afișat astăzi un curs de 19 lei şi 78 de bani, cu un ban mai mu...
Cutremur de 3 grade pe Richter în județul Vrancea. Este al 13-lea cutremur din 2017 Un cutremur cu magnitudinea de 3 grade pe scara Richter a avut loc sâmbătă, la ora 6:55, în județul Vrancea, conform datelor publicate pe site-ul Institutului Național de Cercetare-Dezvoltare pentru Fizica Pământului, informează agerpres.ro Seismul s-a produs la...
Droguri în valoare de 250 mii lei depistate de ofițerii de investigații Șapte bărbați, membri ai unui grup infracțional sunt suspectați de circulația ilegală a drogurilor. Potrivit Inspectoratului General al Poliției, indivizii au vârste cuprinse între 25 și 40 de ani și sunt domiciliați în nordul țării . Aceștia au fost arestați pentru 30 ...
Phenianul este pe punctul de a dezvolta cu succes rachete nucleare care să lovească teritoriul ameri... Coreea de Nord este pe punctul de a dezvolta rachete nucleare capabile să lovească teritoriul american, a declarat Mike Pompeo, directorul CIA, potrivit site-ului postului BBC News. Oficialul a subliniat că Washingtonul continuă să prefere dipl...
Ce ar fi dacă ai primi în dar o bibliotecă la nunta ta? Se observă o tendință demnă de urmat la nunțile noastre – tot mai multe cupluri aleg ca invitații să aducă cărți în loc de flori, contribuind astfel la crearea bibliotecii familiei. Este un gest nobil și frumos, care urmărește creșterea spirituală a soților, dar și a viitorilor copii. ...