beneficiile-consumului-de-caise-fructele-care-sunt-o-fantana-a-tineretii-si-sanatatii-1500022559.jpg

Beneficiile consumului de caise. Fructele care sunt o fântână a tinereţii şi sănătăţii

Caisele şi uleiul extras din sâmburii acestui fruct pot proteja inima şi celelalte organe vitale de numeroase afacşiuni, un alt beneficiu fiind conţinutul bogat în nutrienţi, vitamine şi minerale.

Nu degeaba sâmburii de caisă au forma unei inimi.

CSID a inventariat beneficiile acestor fructe de vară asupra frumuseţii şi sănătăţii:

Caisele – Vitamine şi minerale din belşug!

Caisele crude sunt surse preţioase de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului, printre acestea amintind potasiul, fosforul, calciul, riboflavina, fierul, vitamina A, magneziul, zincul, betacarotenul şi vitamina C, precum şi seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic şi colină.

Caisele – beneficii pentru sănătate

Fibrele conţinute de caise asigură un bun tranzit intestinal şi are uşor efect laxativ, prevenind tulburările digestive şi constipaţia cronică, precum şi apariţia ulcerului.

Conţinutul crescut de betacaroten este foarte important deoarece scade nivelul de colesterol rău din sânge şi protejează astfel inima, vitamina A menţine o vedere bună şi puterile sale antioxidante protejează de acţiunea radicalilor liberi care pot afecta ţesuturile şi celulele corpului.

Un studiu interesant publicat în Archives of Ophtalmology arata chiar că persoanele care consumă des cantităţi mari de fructe şi legume bogate în antioxidanţi precum vitamina A, C , E şi carotenoide au un risc  mai mic de a dezvolta cataracta şi alte afecţiuni degenerative oculare.

Caisele consumate în mod frecvent ajută la eliminarea toxinelor din organism, combat astenia şi stările depresive, stopează pierderile de memorie datorită conţinutului ridicat de fosfor, tratează insomnia şi luptă împotriva infecţiilor din organism.

 

De asemenea, femeile însărcinate sau cele care iau anticoncepţionale sunt sfătuite să urmeze o cură cu caise pentru echilibrarea nivelului de provitamina A.

Mineralele şi vitaminele sunt de asemenea indicate în protecţia şi îmbunătăţirea sănătăţii ochilor, iar vitamina C conţinută de caise întăreşte sistemul imunitar şi ne fereşte de infecţii şi viroze respiratorii.

Caisele conţin licopen, compus fitochimic care previne instalarea anumitor forme de cancer, printre care şi cancerul de prostată, şi asigură o bună funcţionare a sistemului cardiovascular.

Atenţie! În cazul în care aveţi un stomac sensibil, curăţaţi coaja caiselor înainte de a le consuma.

Cura de slăbire cu caise 

O caisă conţine circa 0,009 gr. grăsimi saturate şi 0,087 gr. grăsimi nesaturate, ceea ce este foarte puţin şi face din acest fruct un aliat ideal în curele de slăbire. De asemenea, o caisă proaspătă conţine numai 17 calorii, este dulce, aromată şi săţioasă, deci poate înlocui cu succes o ciocolată sau o prăjitură bogate în calorii şi grăsimi nesănătoase.

Dacă doriţi să scăpaţi de câteva kilograme, trebuie să ţineţi cont totuşi că fructele uscate întotdeauna au un conţinut mai mare de zahăr, deci nu sunt foarte recomandate în dietă. De exemplu, 5 caise proapete de mărime medie au aproximativ 75 de calorii şi 14,3 grame de zahăr, în timp ce acelaşi număr de caise, însă uscate de data aceasta, au 313 calorii şi 69,5 grame de zahăr.

Caisele – beneficii pentru frumuseţe

Caisele sunt bogate în vitamina A, excelentă pentru pielea noastră! Această vitamină ne pregăteşte pielea pentru soare şi o protejează de agresiunile zilnice în mod natural.

Pentru cele care doresc să-şi facă o mască de frumuseţe pentru ten pe bază de caise iată o idee: 3 caise zdrobite, o lingură de smântână proaspătă sau iaurt natural şi puţin suc de lămâie. Ingredientele se amestecă într-un bol, iar mixtura obţinută se aplică pe faţa curăţată în prealabil şi se lasă să acţioneze 20 de minute. Această mască 100% naturală va împrospăta tenul, îl va hidrata şi catifela.

În plus, uleiul extras din sâmburii de caise ajută la prevenirea ridurilor, hidratează intens pielea uscată şi este absorbit rapid în piele, fără a lăsa o peliculă grasă la suprafaţa pielii.

 


Preluat de la: Unimedia.info

Postări recomandate

E oficial. Pavel Cebanu, inca 4 ani la sefia Federatiei Moldovenesti de Fotbal Pavel Cebanu, care detine functia de presedinte FMF din anul 1997, a fost, de fapt, singurul candidat la alegerile de astazi. El a fost votat unanim de catre toti cei 165 de delegati prezenti la Congres. In echipa federatiei este un nou vicepresedinte - Dragos Hancu. Urmatorul Congres al F...
Un moldovean, retinut si risca inchisoare dupa ce A AMENINTAT ca arunca in aer Aeroportul din Chisin...   Tanar de 23 de ani a fost retinut ieri pentru 72 de ore, pe aeroportul Chisinau dupa ce a amenintat ca arunca in aer aeroportul.   Potrivit politiei de frontiera, in jurul orei 11:00, la biroul de informaţii din incinta Aeroportului s-a apropiat o persoană necunoscută, care a relatat ...
Jaguar Land Rover a vândut un număr record de 583.313 de automobile în 2016 Constructorul auto britanic Jaguar Land Rover a anunțat luni că în 2016 vânzările sale au crescut cu 20% în ritm anual până la un record istoric de 583.313 automobile, pe măsură ce își continuă expansiunea cu obiectivul de a construi un milion de vehicule pe...
Șevciuk și-a depus candidatura pentru alegerile prezidențiale din 11 decembrie Liderul regimului separatist de la Tiraspol Evgheni Șevciuk și-a depus candidatura pentru alegerile prezidențiale care vor avea loc în regiunea transnistreană la 11 decembrie, a informat portalul de știri transnistrean Novostipmr. Perioad...
Vreme frumoasa in toata tara. Ce maxime vom avea astazi – FOTO In cursul noptii, in nord se asteapta 6 grade, iar ziua vor fi 23 grade. In centru, noaptea  se prognozeaza 5 grade, iar maxima zilei va fi de 22 grade.   In sud, noaptea se asteapta 4 grade. Ziua, termometrele vor indica 21 grade.   In capitala, minima va fi de 5 grade, iar ziua...
Accident grav pe traseul din preajma satului Dorotcaia, raionul Dubasari. Un autovehicul s-a izbit i...    Potrivit politiei, accidentul s-a produs la iesirea din localitatea Dorotcaia, raionul Dubasari. O masina, model Volkswagen Tuareg a derapat de pe carosabil si s-a izbit intr-un copac de pe marginea drumului. Soferul autovehiculului era un barbat in varsta de...