beneficiile-consumului-de-caise-vitamine-si-minerale-din-belsug-34701.jpg

Beneficiile consumului de caise: Vitamine şi minerale din belșug

Caisele crude sunt surse preţioase de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului, printre acestea amintind potasiul, fosforul, calciul, riboflavina, fierul, vitamina A, magneziul, zincul, betacarotenul şi vitamina C, precum şi seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic şi colină.

Fibrele conţinute de caise asigură un bun tranzit intestinal şi are uşor efect laxativ, prevenind tulburările digestive şi constipaţia cronică, precum şi apariţia ulcerului.

Conţinutul crescut de betacaroten este foarte important deoarece scade nivelul de colesterol rău din sânge şi protejează astfel inima, vitamina A menţine o vedere bună şi puterile sale antioxidante protejează de acţiunea radicalilor liberi care pot afecta ţesuturile şi celulele corpului.

Un studiu interesant publicat în Archives of Ophtalmology arata chiar că persoanele care consumă des cantităţi mari de fructe şi legume bogate în antioxidanţi precum vitamina A, C , E şi carotenoide au un risc  mai mic de a dezvolta cataracta şi alte afecţiuni degenerative oculare.

Caisele consumate în mod frecvent ajută la eliminarea toxinelor din organism, combat astenia şi stările depresive, stopează pierderile de memorie datorită conţinutului ridicat de fosfor, tratează insomnia şi luptă împotriva infecţiilor din organism.

De asemenea, femeile însărcinate sau cele care iau anticoncepţionale sunt sfătuite să urmeze o cură cu caise pentru echilibrarea nivelului de provitamina A.

Mineralele şi vitaminele sunt de asemenea indicate în protecţia şi îmbunătăţirea sănătăţii ochilor, iar vitamina C conţinută de caise întăreşte sistemul imunitar şi ne fereşte de infecţii şi viroze respiratorii.

Caisele conţin licopen, compus fitochimic care previne instalarea anumitor forme de cancer, printre care şi cancerul de prostată, şi asigură o bună funcţionare a sistemului cardiovascular.

Citește mai departe pe csid.ro.


Preluat de la: Agora.md

Postări recomandate

Acţiunile Apple au atins un nou record! Compania a afişat un profit în creştere cu 12% În trimestrul aprilie-iunie, care în mod tradiţional este unul mai slab pentru Apple deoarece piaţa aşteaptă lansarea unui nou iPhone în septembrie, grupul a realizat un profit net de 8,717 miliarde de dolari, cu 12% mai mult decât în perioada similară a anului trecut, precum şi o cifră de afaceri d...
„Jaful secolului” în Paraguay: O bandă de peste 50 de persoane a furat mai multe milioane de dolari ... Hoții, despre care poliția susține că proveneau din Brazilia, au ucis un polițist, în timpul raidului de luni, din Ciudad del Este, al doilea oraș ca mărime din această țară din America de Sud. Trei hoți au fost uciși câteva ore mai târziu într-o confruntare armată cu poliția braziliană, dincolo de ...
Igor Dodon l-a invitat pe patriarhul Chiril să pună piatra de temelie unui locaș sfânt în Chișinău... Igor Dodon l-a invitat pe patriarhul Moscovei şi al întregii Rusii, Chiril, să efectueze o vizită în Republica Moldova în cadrul căreia vor fi începute lucrările de construcție a unei noi biserici la Chișinău. În cadrul vizitei oficiale a lui Igor Do...
Rezultatele alegerilor prezidentiale 2016. Date preliminare ora 6:38: Dodon – 48,26%, Maia San...   UPDATE Date preliminare ora 6:11: Dodon - 48,31%, Maia Sandu - 38,37%, Ciubasenco - 6,02%, din 99,28% procese verbale procesate       UPDATE Date preliminare ora 5:52: Dodon - 48,32%, Maia Sandu - 38,36%, Ciubasenco - 6,02%, din 99,23% procese verbale procesate   ...
Remedii contra transpirației excesive Leacurile din farmacia naturii se dovedesc utile şi în combaterea transpiraţiei în exces, cu care avem mai mult de furcă în zilele de vară. Află ce aliaţi ai în combaterea acestei probleme!  Proces natural, transpir...
(video) Se declară proeuropeni, dar vor vota pentru Dodon la prezidențiale. Reșetnicov: Pentru noi, ... Chiar dacă s-au „lepădat” de comunism, iar de aproape un an fac parte din majoritatea parlamentară - majoritate ce se declară pentru continuarea reformelor și a drumului European, grupul celor 14 foști comuniști vor vota pentru Igor Dodon.  Cel puțin, asta susține deputatul Artur Re...