beneficiile-consumului-de-caise-vitamine-si-minerale-din-belsug-34701.jpg

Beneficiile consumului de caise: Vitamine şi minerale din belșug

Caisele crude sunt surse preţioase de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului, printre acestea amintind potasiul, fosforul, calciul, riboflavina, fierul, vitamina A, magneziul, zincul, betacarotenul şi vitamina C, precum şi seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic şi colină.

Fibrele conţinute de caise asigură un bun tranzit intestinal şi are uşor efect laxativ, prevenind tulburările digestive şi constipaţia cronică, precum şi apariţia ulcerului.

Conţinutul crescut de betacaroten este foarte important deoarece scade nivelul de colesterol rău din sânge şi protejează astfel inima, vitamina A menţine o vedere bună şi puterile sale antioxidante protejează de acţiunea radicalilor liberi care pot afecta ţesuturile şi celulele corpului.

Un studiu interesant publicat în Archives of Ophtalmology arata chiar că persoanele care consumă des cantităţi mari de fructe şi legume bogate în antioxidanţi precum vitamina A, C , E şi carotenoide au un risc  mai mic de a dezvolta cataracta şi alte afecţiuni degenerative oculare.

Caisele consumate în mod frecvent ajută la eliminarea toxinelor din organism, combat astenia şi stările depresive, stopează pierderile de memorie datorită conţinutului ridicat de fosfor, tratează insomnia şi luptă împotriva infecţiilor din organism.

De asemenea, femeile însărcinate sau cele care iau anticoncepţionale sunt sfătuite să urmeze o cură cu caise pentru echilibrarea nivelului de provitamina A.

Mineralele şi vitaminele sunt de asemenea indicate în protecţia şi îmbunătăţirea sănătăţii ochilor, iar vitamina C conţinută de caise întăreşte sistemul imunitar şi ne fereşte de infecţii şi viroze respiratorii.

Caisele conţin licopen, compus fitochimic care previne instalarea anumitor forme de cancer, printre care şi cancerul de prostată, şi asigură o bună funcţionare a sistemului cardiovascular.

Citește mai departe pe csid.ro.


Preluat de la: Agora.md

Postări recomandate

IPRE va realiza 9 propuneri de politici publice, menite să contribuie la crearea unui standard de vi... Institutul pentru Politici și Reforme Europene (IPRE), cu susținerea Fundației pentru o Societate Deschisă (FOSI), a lansat astăzi, 31 ianuarie 2017, în cadrul unei conferințe, proiectul „Audieri publice pentru Chișinău”, care își propune identificarea a 9 propune...
Oleg Poiata – in locul lui Igor Gamretki: a fost numit de primar, sef interimar la Directia Tr... In februarie 2016, pentru demisia pretorului sectorului Centru, Oleg Poiata au votat 27 de consilieri -19 socialisti, doi comunisti, cinci ai Partidului Popular European si un consilier al Partidului Politic Partidul Nostru.  Sanctiunile au fost aplicate dupa ce alesii locali au organizat audi...
Prima poză cu viitorul UAZ-3170 a ajuns pe internet Se cunoaște de ceva vreme că constructorul rus de automobile din orașul Ulianovsk pregătește un SUV absolut nou care s-ar numi UAZ-3170.  Mașina ar urma să aibă un design foarte diferit de cel al vechilor modele UAZ, iar la desenarea acestuia ar fi participat și recunos...
ÎŞI BAT JOC DE ZIUA NAŢIONALĂ ŞI DE MOLDOVENI! Zeci de protestatari au murdărit simbolurile naţional... Altercaţii în centrul Capitalei chiar de Ziua Independenţei. Un grup de activişti ai Partidului "Platforma Demnitate şi Adevăr, al mafioţilor Ţopa împreună cu mai mulţi reprezentanţi ai partidului pro-rus, care îi aparţine lui Renato Usatîi au încercat să intre şi să protesteze în perimetrul Pieţei ...
Julia Roberts, declarată de „People” cea mai frumoasă femeie din lume în 2017 La 26 de ani după ce a apărut pentru prima dată pe coperta numărului special al revistei "People" - World's Most Beautiful Woman - Julia Roberts rămâne "fata frumușică" favorită a celor de la People, scrie miercuri revista în ediția sa online. ...
Primul pas pentru autostrada spre Moldova: Licitatiile pentru SF-ul si proiectarea celor 330 de km d... Licitaţiile pentru studiile şi proiectarea drumulului de mare viteză - autostrada sau drum expres - pe ruta Ploieşti-Buzău-Focşani-Bacău-Paşcani, au fost publicate în SEAP, la mai bine de o luna de când Compania de Drumuri anunţă că a finalizat documentaţia. ...