beneficiile-consumului-de-caise-vitamine-si-minerale-din-belsug-34701.jpg

Beneficiile consumului de caise: Vitamine şi minerale din belșug

Caisele crude sunt surse preţioase de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului, printre acestea amintind potasiul, fosforul, calciul, riboflavina, fierul, vitamina A, magneziul, zincul, betacarotenul şi vitamina C, precum şi seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic şi colină.

Fibrele conţinute de caise asigură un bun tranzit intestinal şi are uşor efect laxativ, prevenind tulburările digestive şi constipaţia cronică, precum şi apariţia ulcerului.

Conţinutul crescut de betacaroten este foarte important deoarece scade nivelul de colesterol rău din sânge şi protejează astfel inima, vitamina A menţine o vedere bună şi puterile sale antioxidante protejează de acţiunea radicalilor liberi care pot afecta ţesuturile şi celulele corpului.

Un studiu interesant publicat în Archives of Ophtalmology arata chiar că persoanele care consumă des cantităţi mari de fructe şi legume bogate în antioxidanţi precum vitamina A, C , E şi carotenoide au un risc  mai mic de a dezvolta cataracta şi alte afecţiuni degenerative oculare.

Caisele consumate în mod frecvent ajută la eliminarea toxinelor din organism, combat astenia şi stările depresive, stopează pierderile de memorie datorită conţinutului ridicat de fosfor, tratează insomnia şi luptă împotriva infecţiilor din organism.

De asemenea, femeile însărcinate sau cele care iau anticoncepţionale sunt sfătuite să urmeze o cură cu caise pentru echilibrarea nivelului de provitamina A.

Mineralele şi vitaminele sunt de asemenea indicate în protecţia şi îmbunătăţirea sănătăţii ochilor, iar vitamina C conţinută de caise întăreşte sistemul imunitar şi ne fereşte de infecţii şi viroze respiratorii.

Caisele conţin licopen, compus fitochimic care previne instalarea anumitor forme de cancer, printre care şi cancerul de prostată, şi asigură o bună funcţionare a sistemului cardiovascular.

Citește mai departe pe csid.ro.


Preluat de la: Agora.md

Postări recomandate

Capitala, sub cod rosu de ambuteiaje! Circulatie blocata, nervi intinsi la maxim si zeci de oameni c...   S-a circulat bara la bara, e putin spus. Coloanele de masini se intandeau pe cativa kilometri buni. Rondul din preajma strazii Ion Creanga a fost paralizat ore in sir. Cum  bulevardul Stefan cel Mare era inchis, soferii care veneau dinspre cartierul Sculeni sau dinspre sectorul Buiucani...
SUA: Cinci foști ambasadori critică numirea lui David Friedman în funcția de ambasador în Israel... Cinci foști ambasadori ai SUA în Israel l-au criticat joi pe David Friedman, persoana desemnată de președintele american David Trump pentru acest post, despre care au afirmat că nu este calificat pentru funcția respectivă, transmite DPA. ...
Ce preț are oja pe care Regina Marii Britanii o folosește de 28 de ani Majestatea sa foloseşte aceeaşi ojă şi aceeaşi nuanţă încă din 1989, iar în tot acest timp, nicio altă culoare nu i-a luat locul! Este vorba de nuanţa roz pal din colecţia Essie, care poartă numele “Ballet Slippers” şi costă doar 9 dolari, scrie ONE. Potrivit site-ului Essie, s-a cerut br...
(foto) Furia naturii s-a dezlănțuit în nordul țării: Copaci rupți, străzi inundate și acoperișuri sm... Furtuna de aproape o oră de aseară a făcut ravagii în mai multe localități din țară. 76 de sate și orașe din 13 raioane au rămas parţial fără curent electric,iar mai multe localități au fost inundate.  Vijelia s-a dezlantui și a rupt acoperișurile caselor, copaci ...
(foto) Vinul Moldovei cucerește piața din Japonia Vinul Moldovei cucerește noi piețe de desfacere și devine un produs tot mai cunoscut și solicitat de către consumatorii de pe continentul asiatic. Pentru prima dată, produsele autohtone promovate sub umbrela brandului național vinicol Vinul Moldovei au participat la expoziția Vinexpo Tokyo din Japon...
Presa din stânga Nistrului: Șevciuk ar putea dizolva așa-zisul Soviet Suprem pentru a-și păstra pute... Liderul separatist de la Tiraspol ar putea dizolva așa-numitul Soviet Suprem de la Tiraspol din cauza că nu-și poate reface rating-ul pentru a putea câștiga nerecunoscutele alegeri din 11 decembrie, scrie dnister.ru citat de UNIMEDIA. Potrivit sursei, Evghenii Șevciuk are s...