beneficiile-consumului-de-caise-vitamine-si-minerale-din-belsug-34701.jpg

Beneficiile consumului de caise: Vitamine şi minerale din belșug

Caisele crude sunt surse preţioase de vitamine, minerale şi substanţe nutritive cu rol extrem de benefic asupra organismului, printre acestea amintind potasiul, fosforul, calciul, riboflavina, fierul, vitamina A, magneziul, zincul, betacarotenul şi vitamina C, precum şi seleniu, mangan, tiamină, cupru, folaţi, vitamina B6, acid pantotenic şi colină.

Fibrele conţinute de caise asigură un bun tranzit intestinal şi are uşor efect laxativ, prevenind tulburările digestive şi constipaţia cronică, precum şi apariţia ulcerului.

Conţinutul crescut de betacaroten este foarte important deoarece scade nivelul de colesterol rău din sânge şi protejează astfel inima, vitamina A menţine o vedere bună şi puterile sale antioxidante protejează de acţiunea radicalilor liberi care pot afecta ţesuturile şi celulele corpului.

Un studiu interesant publicat în Archives of Ophtalmology arata chiar că persoanele care consumă des cantităţi mari de fructe şi legume bogate în antioxidanţi precum vitamina A, C , E şi carotenoide au un risc  mai mic de a dezvolta cataracta şi alte afecţiuni degenerative oculare.

Caisele consumate în mod frecvent ajută la eliminarea toxinelor din organism, combat astenia şi stările depresive, stopează pierderile de memorie datorită conţinutului ridicat de fosfor, tratează insomnia şi luptă împotriva infecţiilor din organism.

De asemenea, femeile însărcinate sau cele care iau anticoncepţionale sunt sfătuite să urmeze o cură cu caise pentru echilibrarea nivelului de provitamina A.

Mineralele şi vitaminele sunt de asemenea indicate în protecţia şi îmbunătăţirea sănătăţii ochilor, iar vitamina C conţinută de caise întăreşte sistemul imunitar şi ne fereşte de infecţii şi viroze respiratorii.

Caisele conţin licopen, compus fitochimic care previne instalarea anumitor forme de cancer, printre care şi cancerul de prostată, şi asigură o bună funcţionare a sistemului cardiovascular.

Citește mai departe pe csid.ro.


Preluat de la: Agora.md

Postări recomandate

Noi detalii in cazul celor 21 de tineri cu masti pe fata, care au fost retinuti in centrul capitalei...   In imaginile difuzate de politie se vad cativa baieti, imbracati in traininguri si purtand masti pe fata, cum merg pe strada. Oamenii legii spun ca acestia se indreptau spre Piata Marii Adunari Nationale, unde aveau de gand sa provoace manifestantii, care participau la comemorarea celor 100 ...
Închisoarea teroriştilor dezertori. Unde se află taberele speciale pentru ei (VIDEO) Jurnaliştii BBC au intrat în închisorile de teroriști care au dezertat din Stat Islamic. Există tabere speciale pentru ei, iar una dintre ele se află în nordul Siriei, scrie digi24.ro.Toţi teroriştii care au fugit din gruparea Stat Islamic spun că este destul de simplu să intri în rândurile organiza...
Accident feroviar în New Jersey, cel puțin 100 de răniți Accidentul de tren de joi dimineață din gara Hoboken, statul New Jersey, joi dimineață, s-a soldat cu peste 100 de răniți, informează agerpres.ro citat de UNIMEDIA. Potrivit autorităților, numeroși răniți ar fi „în stare gravă” după accidentul de tren din apropi...
ACCIDENT CUMPLIT la Pepeni: O fetiţa de trei ani, călcată de o maşină O fetiţa de doar trei ani a murit, după ce a fost lovită de un automobil. Tragedia s-a produs dimineaţa în localitatea Pepeni, din raionul Sângerei. În momentul producerii accidentului, copila mergea pe marginea drumului, împreună cu mama sa.La un moment dat, un şofer de 26 de ani a virat cu maşina ...
Un grup de activiști cere careuri școlare fără slujbe religioase: Învățământul de stat este unul lai...   „Învățământul de stat este unul laic, fapt stipulat și în Codul Educației. Contrat acestor prevederi, în anii precedenți, în multe instituții de învățământ de stat, s-au oficiat slujbe religioase și sfințirea copiilor, care nu neapărat sunt de convingere ortodoxă. Sunt și persoane care nu au ...