9083440_1495476950_84515400_62780400.jpg

BINE DE ŞTIUT! Când trebuie să consumi fructe. Află ce spun medicii!

Medicii spun că obiceiurile sănătoase din timpul dimineții promovează un stil de viață sănătos. Iată de ce este foarte important să începi ziua cu o porție de fructe, scrie realitatea.net.

Dacă mănânci alimente sănătoase și hrănitoare la micul dejun, te simți revigorat și energic pe tot parcursul zilei. Medicii încurajează ca tot mai mulți oameni să înceapă ziua cu o porție de fructe deoarece acestea îmbunătățesc digestia.

Fibrele prezente în majoritatea fructelor elimină toxinele din stomac și previn diversele probleme digestive care pot să apară. În plus, multe fructe au un conținut ridicat de apă, ceea ce înseamnă că sunt de ajutor și în menținerea organismului hidratat.

Portocala, mango, rodia, pepenele roșu și merele sunt bogate în apă și glucoză. Dacă consumi aceste fructe dimineața, nivelul de energie crește și vei fi energic pe tot parcursul zilei. În plus, fructele au un indice glicemic scăzut, adică riscul de a crește nivelul de zahăr din sânge este mai mic.

Lămâia, papaia, strugurii, fructul de kiwi și portacala conțin vitamina C, o substanță nutritivă benefică pentru persoanele care sunt stresate. În plus, majoritatea fructelor au proprietăţi antiinflamatoare, ajutând la prevenirea inflamației.

Conform clickpentrufemei.ro, fructele stimulează metabolismul și țin sub control greutatea corporală.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

7 paşi pentru a trăi viaţa visurilor tale În loc să preia frâiele pentru a-şi îndeplini visele, anumiţi oameni preferă să rămână în zona de confort, chiar dacă asta însemnă că rămân ancoraţi într-un job oarecare, făcând lucruri care nu îi fac fericiţi. Urmează aceşti 7 paşi pentru ...
VIDEO. Peste 170 de antreprenori și agricultori s-au adunat în cadrul unui seminar organizat de ADAM... Compania ADAMA a prezentat soluții simple pentru protecția și siguranța plantațiilor pomicole, în special a culturii de măr. „Fără îndoială că moto-ul Adama este „Simply grow together”, anume ca să creștem împreună într-un mod simplu, în care fermierii să știe cum să utilizeze produsele noastre într...
Un barbat a fost adus cu un elicopter SMURD Galati, de la Cahul la un spital din capitala, dupa ce a...   Totul s-a intamplat ieri. Potrivit IGSU, echipajul SMURD a venit din Romania, a preluat pacientul din Cahul care a suferit un infarct miocardic acut si l-a transportat la un spital din capitala. Pe parcursul zborului, barbatul a fost monitorizat de medicii si paramedicii SMURD.   Elic...
Se efectueaza lucrari pentru reconectarea localitatilor la energia electrica. Unde este cea mai grav...   Astfel, la moment, 140 de echipe de interventie lucreaza pentru reconectarea localitatilor la energia electrica, iar cea mai grava situatie este la Sud, in raionul Cahul. Pana acum au fost reconectate la sursa de curent electric peste 100 de localitati. „În momentele cele mai gr...
(video) O tonă de cvas transportată în condiții insalubre, confiscată de poliție. Urma să fie comerc... O tonă de cvas transportată în condiții insalubre şi temperatură necorespunzătoare cu un microbuz din raionul Briceni, a fost confiscată de către oamenii legii din Chișinău. La volanul microbuzului se afla un bărbat în vârstă de 24 de ani.  Acesta...
Restricții de circulație de Hramul Chişinăului. Cum se va circula în capitală de astăzi până duminic... Mâine în Piața Marii Adunări Naționale din căpitală vor fi organizate şi desfăşurate manifestări cultural-artistice dedicate sărbătorii „Hramul Orașlului”. Astfel, în perioada 13 octombrie, de la ora 23:00, până la data de 15 octombrie, ora 06:...