ce_sa_mananci_ca_sa_previi_caderea_parului_10_alimente_640x428_55873500_29694100.jpg

Bine de știut! Ce să mănânci ca să previi căderea părului

Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a avea un păr frumos și rezistent este să ai o alimentație sănătoasă.

Aceasta ar trebui să includă numeroase fructe și legume, proteine de calitate, cereale integrale, grăsimi sănătoase din nuci, semințe și pește. Astfel îi vei oferi părului toți nutrienții de care are nevoie, mai ales dacă te confrunți cu căderea părului, scrie realitatea.net.

Adaugă sardine în salate sau paste, dar alege-le pe cele conservate în apă, nu în ulei.

Iar una dintre funcțiile acestora este formarea și menținerea colagenului – proteina care se găsește în piele.


Preluat de la: Publika.md