otet_mere_91332700_55228400.jpg

Bine de știut! Dieta fulger cu mere. Slăbește 7 kilograme în doar 7 zile

Merele sunt aliatul perfect pentru luptă cu kilogramele în plus. Aceste fructe au un conţinut mare de fibre vitamina C, scrie realitatea.net.

În plus, sunt o sursă inepuizabilă de antioxidanţi, iar în coaja lor au fost descoperiţi mai mulţi compuşi care împiedică apariţia cancerului.

Merele reglează digestia şi conţin foarte puţin zahăr, spre deosebire de alte fructe. Ele au rolul de factor de echilibru în organism, contribuind activ la scăderea nivelului de colesterol şi trigliceride. Merele sunt foarte slab calorice, un fruct însumând aproximativ 50 de calorii.

Merele mai contribuie şi la încetinirea absorbţiei de zahăr în organism şi la reglarea metabolismului.

Meniul complet pentru o dietă rapidă cu mere:

– Luni: dimineaţă, la prânz şi la cină, încercaţi să consumaţi numai mere.

– Marţi: mic dejun: o felie de pâine integrală, un ou şi mere. Prânz: grătar sau carne la cuptor plus o salată de legume. Cină: din nou mere.

– Miercuri: mic dejun: două mere şi un sandviş cu şuncă. Prânz: salată din legume fierte (fără cartofi), peşte fiert cu lămâie. Cină: cereale cu lapte degresat.

– Joi: dimineaţă: mere. Prânz: salată verde cu zeamă de lămâie, brânză slabă în grăsimi. Cină: din nou mere.

– Vineri: mic dejun: un mic sandviş cu şuncă şi un măr. Prânz: salată de verdeţuri şi un morcov râs. Cină: mere.

În timpul curei, nu uitaţi să vă hidrataţi cu cel puţin doi litri de apă pe zi.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Astăzi la MoldExpo are loc AUTOMALL FEST 2016 Dragi prieteni, compania AutoMall invită toți amatorii și deținătorii de automobile, pe toți cei care nu-și pot imagina viața înafara lumii auto, la un eveniment inedit care are loc pentru prima dată în Republica Moldova – AUTOMALL FEST 2016! Compania AUTOMALL &...
FOCURI DE ARMĂ! Un şofer nervos a tras cu pistolul într-un microbuz pe traseul Chişinău-Orhei A vrut să-şi facă dreptate ca în vestul sălbatic şi a pus în pericol cinci vieţi. Este vorba despre un şofer din raionul Criuleni a scos arma şi a tras într-un microbuz de linie, doar pentru că a fost atenţionat că încalcă regulile de circulaţie.Bărbatul în vârstă de 31 de ani a fost reţinut pentru ...
Top 10 cele mai frumoase fotografii din autosport făcute în 2016 Motorsport.com a ales 10 cele mai bune cadre surprinse în sezonul actual al autosportului. Acestea au fost adunate de pe cele mai diverse trasee de curse din întreaga lume şi pot fi demne de a fi afişate în cele mai prestigioase expoziţii de fotografii. 10...
Cum își petrec timpul liber bătrânii din Moldova. Doar 3,8 la sută au un hobby     În cursul unei zile (24 ore), ca pondere, după activitățile de îngrijire personală, urmează activitățile de îngrijire a gospodăriei și familiei: a cincea parte din zi, sau în medie câte 4,7 ore. Femeile dedică acestor activități neremunerate în medie cu 1,6 ore pe zi mai mu...
Rusia a făcut MĂCEL între civilii din Siria: Cifrele publicate de un ONG  Cel puţin 34 de civili au fost ucişi duminică în urma unor raiduri aeriene aproape de oraşul sirian Deir Ezzor, unde au loc lupte între armata siriană şi gruparea jihadistă Statul Islamic, a anunţat un ONG care atribuie aceste raiduri aviaţiei ruse, transmite AFP. ...
Pericol pentru sănătatea copiilor, la Bălți: Lângă unele terenuri de joacă sunt amplasate containere... Nemulțumirea oamenilor din Bălți față de administrația locală este în creștere.  Oamenii spun că funcționarii le ignoră problemele, iar cea mai stringentă în momentul de față este cea a gunoiului, care continuă să sufoce orașul...