angry_2191104_960_720_49614000_06539400.jpg

Bine de știut! Trucul simplu prin care te calmezi pe loc. Ce să faci când ai emoții puternice sau ești nervos

Respirația joacă un rol foarte important când trecem prin situații dificile, scrie realitatea.net.

Când suntem emoționați sau stresați avem tendința de a respira foarte repede. De fapt, ar trebui să facem exact opusul: să respirăm rar, adânc, pentru a încetini puțin ritmul cardiac. 

Oxigenarea corectă a creierului este extrem de importantă în aceste momente. O respirație adâncă, rară, calmă, este și un truc eficient de calmare în cazul unui atac de panică.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Un micuț de un an și jumătate a ajuns la spital după ce a înghițit o baterie electrică. S-a ales cu ... Un micuț de un an și jumătate a înghițit o baterie electrică. În consecință, copilul s-a ales cu arsuri grave ale esofagului.  Copilul a înghiţit bateria săptămâna trecută. Mama s-a alertat după ce starea micuțului s-a agravat. Inițial ea a crezut că micuţul are bronșită...
Descoperiți prima școală internațională din Moldova, „Heritage”, la „Ziua ușilor dechise”... Prima școală internațională din Republica Moldova, „Heritage”, te invită la „Ziua ușilor deschise”, pentru a cunoaște un nou tip de instituție de învățământ, un proiect inovativ  pentru țara noastră, adaptat la cerințele globale. Evenimentul este dedicat pări...
Rezultate preliminare! Decidem presedintele tarii in turul 2: Igor Dodon vs Maia Sandu, pe 13 noiemb...   Rezultatele preliminare arata ca, cei doi se vor confrunta in turul II.  Igor Dodon, candidatul PSRM a fost la un pas de a castiga fotoliul prezidential din primul tur, insa dupa numararea a 95% din voturi, candidatul socialist castigase doar 49,4 % din voturi. Pentru a fi declarat inv...
Tragedie intr-o familie din Hancesti. Un bebelus de aproape doua luni, gasit fara suflare, in casa, ...   Momente de groaza pentru doi soti de 22 si respectiv 20 de ani din Hancesti. Potrivit politiei, un bebelus de aproape doua luni a fost gasit fara suflare, in casa, da catre tatal sau.   Imediat barbatul a anuntat politia si le-a spus despre cele intamplate. Ajunsi la fata locului...
(live) Susținătorii lui Chirtoacă scandează în fața Judecătoriei Buiucani: „Libertate lui Dorin”... Un grup de susținători ai primarului capitalei Dorin Chirtoacă scandează în fața Judecătoriei Buiucani, unde la ora 12:00 va fi examinat demersul procurorului privind prelungirea termenului de arest cu încă 30 de zile.  UNIMEDIA amintește că la 25 mai primarul ge...
(ULTIMA ORĂ) Unioniștii sunt în mare pericol. Un deputat AMENINȚĂ: Dacă va fi unirea, voi lua pistol... Autorităţile regionale de la Comrat îşi propun să-i învingă pe unioniştii din Republica Moldova.   Adepţii „statalităţii” din Găgăuzia s-au întrunit sâmbătă, 24 februarie, în satul Tomai, &ici...