angry_2191104_960_720_49614000_06539400.jpg

Bine de știut! Trucul simplu prin care te calmezi pe loc. Ce să faci când ai emoții puternice sau ești nervos

Respirația joacă un rol foarte important când trecem prin situații dificile, scrie realitatea.net.

Când suntem emoționați sau stresați avem tendința de a respira foarte repede. De fapt, ar trebui să facem exact opusul: să respirăm rar, adânc, pentru a încetini puțin ritmul cardiac. 

Oxigenarea corectă a creierului este extrem de importantă în aceste momente. O respirație adâncă, rară, calmă, este și un truc eficient de calmare în cazul unui atac de panică.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

(VIDEO 16+) În bătaia dintre câteva femei într-un maxi-taxi din Chișinău a fost agresată și o minoră... În cazul bătăii care a avut loc între câteva femei, într-un microbuz de linie din Capitală a fost implicat și o minoră. O fetiță a fost agresată, trasă de păr și speriată de alte două femei mature.  Deocamdată poliț...
Furtună la Moscova: Bilanțul a urcat la 15 morți Cincisprezece persoane, printre care și copii, și-au pierdut viața în urma furtunii violente de luni de la Moscova, au anunțat autoritățile, acuzate de unii locuitori că nu i-au avertizat la timp, relatează AFP.  "Cincisprezece ...
Casa Albă a eliminat versiunea în limba spaniolă a site-ului său. Cum a reacționat guvernul de la Ma... Versiunea în limba spaniolă a site-ului Casei Albe, lansată în timpul administrației Obama, este inactivă începând din weekend-ul de după învestirea lui Donald Trump, informează liberation.fr. Potrivit purtătorului de cuvânt al președintel...
Inspectoratul Fiscal de Stat va fi de la 1 aprilie Serviciul Fiscal de Stat. Acesta va fi impartit i...   Potrivit lui Sergiu Puscuta, 85 de sefi ai subdiviziunilor teritoriale vor deveni inspectori ordinari, insa niciun angajat nu-si va pierde locul de munca. In prezent, un functionar de la Fisc primeste un salariu de 8 –9 mii de lei.  ...
Doi barbati, precum si sotia unuia dintre ei, retinuti de politie. Furau carucioare si trotinete, du...   Oamenii legii spun ca indivizii ar fi comis cel putin 15 furturi, unul a fost susrprins si de o camera de supraveghere. Din imagini se vede cum cei trei urca la un etaj, ulterior coboara cu trotinete si carucioare.   Acasa la unul dintre infractori, politia a gasit mai multe carucioar...
Pavel Filip, la întrevederea cu Jens Stoltenberg: Guvernul de la Chișinău optează pentru dinamizarea... În cadrul întrevederii sale cu secretarul general NATO, Jens Stoltenberg, premierul Pavel Filip i-a dat asigurări că Guvernul de la Chișinău optează pentru dinamizarea parteneriatului cu Alianța Nord-Atlantică. Totodată, o atenție deosebită a fost acordată procesului de definir...