70b5b54b-32d9-40be-9bc5-8b43eb9020f1-2016-0525_avocados_james-ransom-107_47186200.jpg

Bine de ştiut! Un avocado pe zi scade nivelul colesterolului și ține kilogramele la distanță

Un avocado pe zi scade nivelul colesterolului rău și ține kilogramele la distanță, potrivit cercetătorilor.

Dieta cu avocado reduce și alte grăsimi din sânge care provoacă boli de inimă. Cercetătorii spun că un avocado pe zi înlocuiește grăsimile nesănătoase din alimentație cu cele benefice, ”prietenoase” cu inima și cu silueta. Iată cum îl puteți consuma ca să beneficiați din plin de nutrienții pe care îi conține și să vă bucurați de un gust minunat, scrie doctorulzilei.ro.

Prima dată spălăm avocado și cu un cuțit îl tăiem pe mijloc, dar pe lungime. Răsucim ușor părțile în sens opus una de alta și se vor desprinde ușor. Ne va întâmpina un sâmbure mare și alunecos pe care îl îndepărtăm. Cu o linguriță luăm ușor miezul de pe coajă. Coaja o aruncăm, scrie realitatea.net

Ingrediente:

– miezul de la un avocado

– 1/2 ardei iute

– 1/2 ceapă mică

– 1 lingură de ulei de măsline

– zeama de la 1/4 lămâie sau lime

– sare, piper

Mod de preparare:

Tocăm mărunt ceapa și ardeiul iute (fără sâmburi). Toate ingredientele: miez de avocado, ceapă, ardei iute, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare și piper se mixează ușor până totul devine o pastă de un verde minunat. Gustăm și dacă mai este nevoie adăugăm sare şi zeamă de lămâie.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

60 de refugiați salvați de polițiștii români  Poliţiştii de frontieră români au salvat 60 de cetăţeni din Sudan, Siria, Somalia şi Irak, aflaţi pe o barcă gonflabilă care risca să se scufunde în apele Mării Egee.  Numărul celor salvaţi de la începutul acestui a...
30 de zile de arest pentru studentul turc, care a amenintat pe Aeroportul din Chisinau ca are in bag... S-a intamplat acum doua zile, in timpul inregistrarii, astfel ca i-a bagat in sperieti pe mai multi pasageri. Imediat, au fost anuntati politistii de frontiera, care l-au izolat pe tanarul de 26 de ani cu tot cu bagaj.   La scurt timp, s-a constat ca alerta este falsa. El a fost retinut si ri...
(foto) Soprana Valentina Naforniță a debutat la Opera Națională din Paris, în „Văduva veselă”... Soprana Valentina Naforniță a debutat la Opera Națională din Paris, în rolul lui Valencienne, eroina principală, în opereta "Văduva Veselă" compusă de Franz Lehár. Spectacolul a avut loc la Opera Bastille, care este un teatru de operă modern și aparține Op...
Termenul de exploatare la importul autovehiculelor. Ce modificari a aprobat Parlamentul – Bizl... Potrivit proiectului de lege, se propune majorarea termenului de exploatare la importul mijloacelor de transport auto, destinate transportării a mai mult de 20 de persoane, precum şi motoarelor şi caroseriilor lor de la 10 la 15 ani. La fel, se propune şi majorarea termenului de exploatare la import...
Ministerul Sanatatii a initiat controale in policlinicile din tara, dupa ce s-a descoperit ca la Str...   Daniela DEMISCAN, SEF DIRECTIA SANATATE PUBLICA: “A trezit suspectii faptul ca parintii pana a da copii in institutiile de invatamant au refuzat de sine statator si benevol vaccinarea, iar cand a ajuns momentul de a inscrie copii in aceste institutii in carnetul de vaccinare au aparut ...
Blogger despre tentativa de justificare a lui Chiril Lucinschi în dosarul BEM: „Ce are banca statulu... Ex-deputatul PLDM Chiril Lucinschi, judecat pentru obținerea frauduloasă a creditelor de la Banca de Economiei se justifică prin faptul că prin aceste împrumuturi a recuperat o datorie de la Ilan Șor, care pe atunci era președintele băncii.  ...