70b5b54b-32d9-40be-9bc5-8b43eb9020f1-2016-0525_avocados_james-ransom-107_47186200.jpg

Bine de ştiut! Un avocado pe zi scade nivelul colesterolului și ține kilogramele la distanță

Un avocado pe zi scade nivelul colesterolului rău și ține kilogramele la distanță, potrivit cercetătorilor.

Dieta cu avocado reduce și alte grăsimi din sânge care provoacă boli de inimă. Cercetătorii spun că un avocado pe zi înlocuiește grăsimile nesănătoase din alimentație cu cele benefice, ”prietenoase” cu inima și cu silueta. Iată cum îl puteți consuma ca să beneficiați din plin de nutrienții pe care îi conține și să vă bucurați de un gust minunat, scrie doctorulzilei.ro.

Prima dată spălăm avocado și cu un cuțit îl tăiem pe mijloc, dar pe lungime. Răsucim ușor părțile în sens opus una de alta și se vor desprinde ușor. Ne va întâmpina un sâmbure mare și alunecos pe care îl îndepărtăm. Cu o linguriță luăm ușor miezul de pe coajă. Coaja o aruncăm, scrie realitatea.net

Ingrediente:

– miezul de la un avocado

– 1/2 ardei iute

– 1/2 ceapă mică

– 1 lingură de ulei de măsline

– zeama de la 1/4 lămâie sau lime

– sare, piper

Mod de preparare:

Tocăm mărunt ceapa și ardeiul iute (fără sâmburi). Toate ingredientele: miez de avocado, ceapă, ardei iute, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare și piper se mixează ușor până totul devine o pastă de un verde minunat. Gustăm și dacă mai este nevoie adăugăm sare şi zeamă de lămâie.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

(update) Grav accident la intrare în Orhei. O fetiță de 11 ani ce traversa strada neregulamentar, lo... Update 13.15 În urma accidentului a fost tamponată o minoră în vârstă de 11 ani, în moment ce traversa carosabilul în afara trecerii de pietoni. Accidentul s-a produs în jurul orei 9.30, pe traseul M-2 Chișinău-Soroca, în apropierea orașului Orhei. ...
Cofetărie nouă, deschisă la Universitatea Tehnică: spațiu de recreare, dar și de practică pentru stu... O nouă cafenea a fost deschisă în campusul academic Rîșcani al Universității Tehnice din Moldova. Cofetăria modernă a fost inaugurată în cadrul Facultății Tehnologia Alimentelor. Meniul, care deja conține un asortiment variat de patiserie, va fi dezvoltat î...
Plăţile on-line şi facturile nu-ţi mai dau bătăi de cap dacă utilizezi serviciul FinComPay Internet Banking-ul reprezintă o opţiune pentru cei care nu mai doresc să stea  la coadă atunci când e necesar să efectueze anumite plăţi. Totuşi, unele persoane  refuză să utilizeze acest serviciu, considerându-l prea complex sau nesigur. FinComBank oferă un serviciu care îţi propune să s...
Două conducte cu o lungime totală de 169 de kilometri urmează să fie conectate la gazoductul Iași-Un... Cele două conducte, cu Ministerul Energiei din România a emis la 15 septembrie curent autorizaţia de construire a conductelor de transport al gazelor naturale pe ruta Onesti-Gherasti şi Gherasti-Letcani. Cele două conducte, cu o lungime totală de 169 kilometri, urmează să fie conectate la...
O fetiţă de 7 ani postează pe Twitter, în timp real, despre bombardamentele din Siria O fetiţă în vârstă de 7 ani, pe nume Bana Alabed, îşi împărtăşeşte pe reţeaua de microblogging traiul de zi cu zi, alături de mama sa, Fatemah, acestea postând pe rând despre cum este să trăieşti într-o zonă de conflict, mai exact în oraşul...
Neînțelegeri în paradisul PAS. Maia Sandu încă nu știe dacă va susține candidatura lui Andrei Năstas... Neînțelegeri între Partidul Demnitate și Adevăr și Partidului Acțiune și Solidaritate. Lidera PAS, Maia Sandu, încă nu știe dacă va susține candidatura lui Andrei Năstase la alegerile locale din Capitală. În cadrul unei emisiuni, ea a menționat că partidul a comandat un sondaj pentru a afla părerea ...