70b5b54b-32d9-40be-9bc5-8b43eb9020f1-2016-0525_avocados_james-ransom-107_47186200.jpg

Bine de ştiut! Un avocado pe zi scade nivelul colesterolului și ține kilogramele la distanță

Un avocado pe zi scade nivelul colesterolului rău și ține kilogramele la distanță, potrivit cercetătorilor.

Dieta cu avocado reduce și alte grăsimi din sânge care provoacă boli de inimă. Cercetătorii spun că un avocado pe zi înlocuiește grăsimile nesănătoase din alimentație cu cele benefice, ”prietenoase” cu inima și cu silueta. Iată cum îl puteți consuma ca să beneficiați din plin de nutrienții pe care îi conține și să vă bucurați de un gust minunat, scrie doctorulzilei.ro.

Prima dată spălăm avocado și cu un cuțit îl tăiem pe mijloc, dar pe lungime. Răsucim ușor părțile în sens opus una de alta și se vor desprinde ușor. Ne va întâmpina un sâmbure mare și alunecos pe care îl îndepărtăm. Cu o linguriță luăm ușor miezul de pe coajă. Coaja o aruncăm, scrie realitatea.net

Ingrediente:

– miezul de la un avocado

– 1/2 ardei iute

– 1/2 ceapă mică

– 1 lingură de ulei de măsline

– zeama de la 1/4 lămâie sau lime

– sare, piper

Mod de preparare:

Tocăm mărunt ceapa și ardeiul iute (fără sâmburi). Toate ingredientele: miez de avocado, ceapă, ardei iute, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare și piper se mixează ușor până totul devine o pastă de un verde minunat. Gustăm și dacă mai este nevoie adăugăm sare şi zeamă de lămâie.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Cine este noul secretar al Guvernului Cabinetul de miniștri a aprobat, în ședința de astăzi, numirea în funcție a Secretarului general al Guvernului, Lilia Palii, declarată învingătoarea concursului pentru ocuparea funcției publice de conducere de nivel superior. În context...
Decizia Curții de Apel: Chirinciuc va fi cercetat în continuare în izolator Fostul ministru al Transporturilor şi Infrastructurii Drumurilor, Iurie Chirinciuc va fi cercetat în continuare în izolator. Curtea de Apel a menținut astăzi decizia Judecătoriei Buiucani. Menționăm că recursul avocaților a fost făcut după ce la 26 mai, magistrații de...
AVERTISMENT: Meteorologii au emis cod galben de pericol excepțional de incendiu pe o mare parte a te... Pericol excepțional de incendiu. Meteorologii au emis cod galben de pericol excepțional de incendiu pe o mare parte a teritoriului a fâșiilor forestiere și a culturilor agricole, care se va menține până la data de 7 mai. Potrivit Se...
De sarbatori, se scumpesc carburantii. ANRE a stabilit noile preturi plafon pentru urmatoarele doua ...   Astfel, de maine un litru de benzina va costa 17 lei si 54 de bani, cu 13 de bani mai mult decat astazi. Motorina se va scumpi cu 11 bani si va costa 15 lei si 71 de bani. Noile preturi vor fi afisate dupa miezul noptii.   De mai bine de un an ANRE calculeaza preturile la carburanti i...
ZI NAŢIONALĂ DE DOLIU ÎN GRECIA! Cel puţin 15 oameni au murit în urma inundaţiilor produse la perife... Zi de doliu naţional în Grecia în memoria victimelor inundaţiilor catastrofale care au lovit regiunea Mandra, din vestul Atenei. 15 oameni au murit, iar 6 sunt în continuare daţi dispăruţi. 23 de persoane au fost internate pentru îngrijiri medicale.Serviciile de intervenţie lucrează non-stop pentru ...
Theresa May vrea să amâne Brexitul cu tei ani. De ce se teme premierul Marii Britanii Premierul Marii Britanii, Theresa May, a acoperit Brexitul cu un strat de "fudge" (cuvânt în engleză care înseamnă "caramel moale", însă în acest context trimite la sensul de subterfugiu, portiță de scăpare). Șefa executivului de la Londra dorește o amânare a ieșirii Marii Britanii din UE cu 3 ani, ...