alimente_cumparaturi_poza_buna_si_frumoasa_47350100_94969000.jpg

Bine de știut! Zece alimente care accelerează metabolismul

Exercițiile fizice făcute cu regularitate, consumul ridicat de apă și grija pentru orele de somn sunt trei dintre cele mai bune lucruri care accelerează metabolismul, scrie realitatea.net.

Însă, pe lângă aceste trei reguli esențiale, mai poți să te asiguri că adaugi în dietă aceste 10 alimente care accelerează metabolismul:

1. Broccoli

Poate nu este leguma ta preferată, însă broccoli aduce numai beneficii pentru sănătate și pentru siluetă. Este o sursă excelentă de calciu, mineral care are rolul de a accelera metabolismul. De asemenea, broccoli furnizează corpului nutrienți precum vitaminele A, C și K, alături de acid folic, minerale și fibre. Este una dintre cele mai bune alimente cu efect detoxifiant pe care trebuie să le incluzi cât mai des în meniul tău. De asemenea, studiile au arătat că sulforafanul care se regăsește din abundență în broccoli protejează corpul de cancer. 

2. Ardeiul iute roșu

Capsaicina din ardeii iuți este recunoscută pentru faptul că accelerează metabolismul. Studiile arată că prin consumul de ardei iuți, arderile grăsimilor sunt intensificate cu 25%. De aceea, este recomandat să consumi cât mai des mâncărurile picante (fără să fie exagerat de picante), deoarece circulația sângelui este mai bună și se ard mai ușor grăsimilor, ajutându-te să slăbești mai repede.
Dacă nu ai la îndemână ardei iuți proaspeți poți să apelezi la fulgii uscați de ardei pe care să-i presari peste mâncărurile consumate.

3. Cerealele integrale


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

HOROSCOP: Patru zodii de femei cu adevărat speciale Fiecare reprezentantă a sexului frumos are ceva deosebit în aspectul ei fizic ori în mentalitatea ei, însă există patru zodii de femei cu adevărat speciale. Ele impresionează pe toată lumea cu calitățile lor și lasă o urmă magică în viața celor din jur. Atitudinea pe care o au față de ceea ce le înc...
Jaf ARMAT la hotelul Ritz din Paris. Hoţii au furat bijuterii în valoare de circa 4,5 milioane euro... Jaf armat la hotelul Ritz din Paris. Cinci persoane mascate au spart vitrina unui magazin şi au furat bijuterii în valoare de 4 milioane şi jumătate de euro.Din fericire, nimeni nu a fost rănit. Trei hoţi au fost arestaţi, iar poliţia franceză încearcă să îi prindă pe ceilalţi suspecţi, care au fugi...
Motivul pentru care o femeie din capitala nu poate sa mearga in Romania sa-si trateze fiul bolnav de... Baiatul de 12 ani a fost diagnosticat cu cancer acum un an. A fost tratat in Chisinau, insa starea de sanatate s-a agravat si parintii au hotarat sa plece in Romania la tratament. Din motiv ca mama a avut grija de copil, ea a depasit termenul de sedere de 3 luni.   Cei doi au revenit in tara,...
Alertă în Germania: Un centru comercial din Berlin a fost închis, iar transportul în comun oprit Un centru comercial din zona Prenzlauer Berg din Berlin a fost închis de polițiști, în timp ce transportul în comun în zonă a fost blocat, a anunțat publicația Tagesspiegel pe Twitter, informează Reuters. Motivul alertei nu a fost confirmat încă, scr...
Atac DUR din Europa: "Hillary Clinton înseamnă război!" Liderul partidului Frontul Naţional Francez (FNF), Marine Le Pen s-a comparat cu Donald Trump şi a avertizat din nou că Hillary Clinton va aduce instabilitate pe plan global, notează stiripesurse.ro."Pentru Franţa, oricine este mai bun decât Hillary Clinton. Deoarece eu cred că Hillary Clinton însea...
La 4 ani de la Jocurile Olimpice de la Londra, Moldova a ramas fara cele doua medalii de bronz. Halt...   Cristina VASILIANOV, SECRETAR GENERAL CNOS MOLDOVA: „Nu e ceva surprinzator. Noi deja stiam despre procedura. Bineanteles ca reactia noastra e absolut negativa, ca la fiecare cetatean al Republicii Moldova. ”    Potrivit Cristinei Vasilianov, probele  Cristinei I...