alimente_cumparaturi_poza_buna_si_frumoasa_47350100_94969000.jpg

Bine de știut! Zece alimente care accelerează metabolismul

Exercițiile fizice făcute cu regularitate, consumul ridicat de apă și grija pentru orele de somn sunt trei dintre cele mai bune lucruri care accelerează metabolismul, scrie realitatea.net.

Însă, pe lângă aceste trei reguli esențiale, mai poți să te asiguri că adaugi în dietă aceste 10 alimente care accelerează metabolismul:

1. Broccoli

Poate nu este leguma ta preferată, însă broccoli aduce numai beneficii pentru sănătate și pentru siluetă. Este o sursă excelentă de calciu, mineral care are rolul de a accelera metabolismul. De asemenea, broccoli furnizează corpului nutrienți precum vitaminele A, C și K, alături de acid folic, minerale și fibre. Este una dintre cele mai bune alimente cu efect detoxifiant pe care trebuie să le incluzi cât mai des în meniul tău. De asemenea, studiile au arătat că sulforafanul care se regăsește din abundență în broccoli protejează corpul de cancer. 

2. Ardeiul iute roșu

Capsaicina din ardeii iuți este recunoscută pentru faptul că accelerează metabolismul. Studiile arată că prin consumul de ardei iuți, arderile grăsimilor sunt intensificate cu 25%. De aceea, este recomandat să consumi cât mai des mâncărurile picante (fără să fie exagerat de picante), deoarece circulația sângelui este mai bună și se ard mai ușor grăsimilor, ajutându-te să slăbești mai repede.
Dacă nu ai la îndemână ardei iuți proaspeți poți să apelezi la fulgii uscați de ardei pe care să-i presari peste mâncărurile consumate.

3. Cerealele integrale


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

S-a aflat câte acte legislative a adoptat Parlamentul în sesiunea de primăvară 2018 Parlamentul a adoptat 197 de acte legislative în sesiunea de primăvară 2018. Documentele adoptate includ 153 de legi și 44 de hotărâri. Pe parcursul sesiunii, șeful statului a refuzat să promulge opt legi. Șapte dintre ele au fost reexaminate de Parlament și adoptate cu menți...
RUŞII ÎŞI ALEG PREŞEDINTELE. Sondajele arată că Vladimir Putin este favoritul cursei Secţiile de votare din Rusia, dar şi cele de la ambasadele şi consulatele de peste hotare, şi-au deschis uşile pentru alegători. Peste 110 milioane de ruși sunt așteptați astăzi la urne pentru a-şi alege liderul care-i va conduce în următorii șase ani. Observatorii electorali susţin că, deocamdată, ...
Vânzarea online a medicamentelor devine legală în România Este vorba de cele pentru care nu se cere prescripție medicală.Farmaciile vor putea să vândă online medicamente. Legea este aplicabilă de sâmbătă, dar e nevoie de norme de la MS, potrivit digi24.ro.Farmaciile vor avea posibilitatea de a vinde online medicamentele care se pot acorda fără prescripție,...
De ce nu e bine să faci copii înainte de 20 de ani? Avertismentul specialiştilor 1. Sarcina timpurie şi avantajele eiLa prima vedere, abordând problema din perspectivă biologică, un copil făcut în adolescenţa târzie este varianta ideală. În această perioadă, "ovocitele sunt tinere, iar sistemul reproducător, cât şi alte sisteme ale corpului funcţionează optim", afirmă John Mirow...
Vine Halloween-ul şi la inginerii NASA! Au creat lucruri ÎNFRICOŞĂTOARE şi amuzante (VIDEO) Milioane de oameni din întreaga lume se pregătesc de cea mai înspăimântătoare noapte din an. Nici inginerii NASA nu rămân în urmă.Ei au creat din dovleci caruseluri, grătare şi chiar o gaură neagră. Printre dovlecii care au mai atras privire vizitatorilor a fost şi cei care îi înfăţişează pe candida...
Inca un om a murit de gripa A H1N1 in capitala   Potrivit Centrului National de Sanatate Publica, un barbat de 41 de ani din capitala s-a stins acum cateva zile din cauza complicatiilor provocate de gripa.   Medicii spun ca barbatul a cerut ajutorul medicilor abia dupa cateva zile de la infectarea cu virusul gripei noi, ca...