alimente_cumparaturi_poza_buna_si_frumoasa_47350100_94969000.jpg

Bine de știut! Zece alimente care accelerează metabolismul

Exercițiile fizice făcute cu regularitate, consumul ridicat de apă și grija pentru orele de somn sunt trei dintre cele mai bune lucruri care accelerează metabolismul, scrie realitatea.net.

Însă, pe lângă aceste trei reguli esențiale, mai poți să te asiguri că adaugi în dietă aceste 10 alimente care accelerează metabolismul:

1. Broccoli

Poate nu este leguma ta preferată, însă broccoli aduce numai beneficii pentru sănătate și pentru siluetă. Este o sursă excelentă de calciu, mineral care are rolul de a accelera metabolismul. De asemenea, broccoli furnizează corpului nutrienți precum vitaminele A, C și K, alături de acid folic, minerale și fibre. Este una dintre cele mai bune alimente cu efect detoxifiant pe care trebuie să le incluzi cât mai des în meniul tău. De asemenea, studiile au arătat că sulforafanul care se regăsește din abundență în broccoli protejează corpul de cancer. 

2. Ardeiul iute roșu

Capsaicina din ardeii iuți este recunoscută pentru faptul că accelerează metabolismul. Studiile arată că prin consumul de ardei iuți, arderile grăsimilor sunt intensificate cu 25%. De aceea, este recomandat să consumi cât mai des mâncărurile picante (fără să fie exagerat de picante), deoarece circulația sângelui este mai bună și se ard mai ușor grăsimilor, ajutându-te să slăbești mai repede.
Dacă nu ai la îndemână ardei iuți proaspeți poți să apelezi la fulgii uscați de ardei pe care să-i presari peste mâncărurile consumate.

3. Cerealele integrale


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Vladimir Putin: Rusofobia este contraproductivă și nu va dura o veșnicie Președintele rus Vladimir Putin a denunțat joi 'rusofobia', despre care a spus că este 'contraproductivă' și 'nu va dura o veșnicie', într-o intervenție la Forumul Economic Internațional de la Sankt-Petersburg, transmite France Presse. Ac...
Dorin Chirtoaca ramane in arest la domiciliu. Magistratii de la Apel au respins recursul avocatilor ...   Tatiana IOVU, AVOCAT: "Instanta a pronuntat o hotarare vadit ilegala. Avem temeiuri sa mergem la CEDO. Totul este examinat in mod formal si nici de cum obiectiv. Este hotararea CC, nu o putem critica, este pozitia unei inalte Curti. Cu certitudine referendumul nu poate avea loc in perioada ...
„Supermarketul ne transformă stomacul în pubelă de gunoi”, avertizează unul dintre cei mai renumiți ... În lumea gastronomilor este recunoscut pentru lupta pe care o duce pentru alimentaţia sănătoasă. Pentru străduinţa lui a câştigat un premiul Palm D’Or pentru Dezvoltare Durabilă în 2015, Trofeul Gastronomic „Bio & Health”, în 2011 premiul pentru cea mai bună carte de nutriţie din Franţa, i...
Procurorii cer inca 30 de zile de arest la domiciliu pentru primarul capitalei Dorin Chirtoaca. In a...   La sedinta este prezent primarul capitalei Dorin Chirtoaca alaturi de cei trei avocati, doi dintre care sunt inlaturati din proces.            Preluat de la: ProTv
Veste tristă despre câștigătorul Eurovision 2017, Salvador Sobral, cântărețul cu probleme la inimă...   Câștigătorul Eurovision 2017, Salvador Sobral, și-a anunțat retragerea din muzică din cauza problemelor de sănătate pe care le are. Salvador Sobral trage cortina Acesta va susține un ultim concert astăzi l...
VIDEO. Câtă eficiență au vizitele jurnaliștilor străini pentru industria vinicolă? Diana Lazăr: 1$ i... „Nu oricare jurnalist vine și se plimbă gratuit în Republica Moldova. Se fac anumite demersuri, analize, pentru a vedea dacă acea publicație este cunoscută, are rating, este bine cotat. Noi am făcut și niște calcule și am ajuns la concluzia că fiecare dolar investit în asemenea activități ne aduce î...