popcorn_48664600_57096800.jpg

Ce schimbări trebuie să faci în alimentaţie pentru a topi grasimea. Vei slăbi fără dietă

Fiecare femeie a ţinut, cel puţin o dată în vaţă, dietă. Pierderea în greutatea şi menţinerea unei siluete suple presupune sacrificii, precum renunţarea la unele alimente sau reducerea porţiilor de mâncare, scrie realitatea.net.

Dacă te-ai săturat să auzi de regimuri şi diete care nu au niciun efect vizibil, poţi încerca să îţi schimbi… alimentaţia. Iată câteva idei de schimbarea dietei

Şerbet în loc de îngheţată. Dacă ţi-e poftă de un desert delicios şi răcoros, dar ştii că îngheţata este o adevărată bombă calorică, poţi să apelezi cu încredere la şerbet. Este adevărat că există diferențe între el și înghețată, dar gustul este la fel de bun. Conţine mai puţine grăsimi şi calorii, aşa că îl poţi consuma ori de câte ori simţi nevoia. Spre deosebire de îngheţată, care îți aduce 227 de kcal, şerbetul are doar 137 de kcal.

Turtă dulce în loc de ciocolată. Renunţarea la ciocolată se dovedește unul dintre cele mai grele lucruri, pentru că acest desert înseamnă fericire. Din păcate, ciocolata cu lapte se numără printre cele mai dăunătoare alimente pentru greutatea corpului. De aceea, dacă ai poftă de ceva dulce, mai bine mănâncă turtă dulce, care este chiar foarte sănătoasă. Faţă de ciocolată, care are un conţinut de 535 de kcal, turta dulce are doar 230 de kcal.

Tonul consumat în suc propriu, nu în ulei. Dacă faci parte din categoria de persoane care  consumă ton, trebuie să ştii că faci foarte bine, pentru că specimenul de pește este foarte sănătos, iar conţinutul său de proteine e egal cu cel al caviarului. Pentru ca proteinele să poată fi asimilate mai bine în corp, se recomandă conservele de ton în suc propriu.

Popcorn în loc de amestec de seminţe. Oricât de nebuneşte ar suna, este adevărat! Popcornul are mult mai puţine grăsimi şi ulei decât acele amestecuri pe care obişnuieşti să le consumi şi care conţin caju, nuci sau alune. Nu o să îţi vină să crezi când o să afli că acestea au 607 kcal, în timp ce popcornul are aproape de două ori mai puţin, 375 de kcal!

Fructe în loc de prăjituri.  De câte ori vrei să iei o gustare te gândeşti la ceva dulce! Fructele asigură organismului necesarul de vitamine şi substanţe nutritive, deci consumul lor este recomandat.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Cât de realiste sunt amenințările cibernetice din serialul "Mr. Robot" (VIDEO) Serialul "Mr. Robot" e de neratat pentru orice pasionat de tehnologie și mai ales de securitatea cibernetică.Totuși, cât de realiste sunt scenariile dramatice pe care ni le propune serialul?Personajul principal al show-ului este Elliot Alderson (Rami Malek), care, pe timp de zi, e doar un tânăr expe...
Strada Petricani ar putea fi reparata. Dorin Chirtoaca: "Muncesti-ul s-a reparat. Vedem cum ne ...   Dorin CHIRTOACA: "Petricani este o strada dificila. Fata de anii precedenti, cel putin arterele principale sunt intr-o stare mai buna. Sa ne amintim cum era strada Muncesti, cum era drumul la Aeroport. Muncestiul s-a facut, strada Petricani a ramas, poate reusim sa o reparam, vedem cum ...
Noi acuzații de hărțuire sexuală la Fox News Postul de ştiri Fox News, cunoscut pentru afinităţile conservatoare şi apropierea de Donald Trump, a deschis o anchetă internă şi l-a suspendat pe jurnalistul Eric Bolling, prezentator al postului de televiziune, relatează Digi24.ro. Vechi angajat al televiziunii, Bolling aparent a trimis mai m...
NEWS ALERT // Pesta porcină africană a fost confirmată în raionul Taraclia. Mii de animale sunt în p... Prezența virusului pestei porcine africane a fost confirmată prin testele de laborator la porcii unor gospodării din satul Tvardița, raionul Taraclia. Comisia Antiepizootică Excepțională a aprobat un plan de intervenție, fiind impuse restricții de mișcare a animalelor în localitate...
STUDIU: Dependența de nicotină e mai ușor de combătut decât am crede Nicotina se află pe o poziție fruntașă în topul drogurilor care dau dependență, tocmai pentru că oamenii asociază consumul ei cu o stare de fericire și relaxare, scrie playtech.ro.Dincolo de faptul că filmele hollywoodiene ne-au făcut să percepem fumatul ca fiind un obicei caracteristic oamenilor mi...