popcorn_48664600_57096800.jpg

Ce schimbări trebuie să faci în alimentaţie pentru a topi grasimea. Vei slăbi fără dietă

Fiecare femeie a ţinut, cel puţin o dată în vaţă, dietă. Pierderea în greutatea şi menţinerea unei siluete suple presupune sacrificii, precum renunţarea la unele alimente sau reducerea porţiilor de mâncare, scrie realitatea.net.

Dacă te-ai săturat să auzi de regimuri şi diete care nu au niciun efect vizibil, poţi încerca să îţi schimbi… alimentaţia. Iată câteva idei de schimbarea dietei

Şerbet în loc de îngheţată. Dacă ţi-e poftă de un desert delicios şi răcoros, dar ştii că îngheţata este o adevărată bombă calorică, poţi să apelezi cu încredere la şerbet. Este adevărat că există diferențe între el și înghețată, dar gustul este la fel de bun. Conţine mai puţine grăsimi şi calorii, aşa că îl poţi consuma ori de câte ori simţi nevoia. Spre deosebire de îngheţată, care îți aduce 227 de kcal, şerbetul are doar 137 de kcal.

Turtă dulce în loc de ciocolată. Renunţarea la ciocolată se dovedește unul dintre cele mai grele lucruri, pentru că acest desert înseamnă fericire. Din păcate, ciocolata cu lapte se numără printre cele mai dăunătoare alimente pentru greutatea corpului. De aceea, dacă ai poftă de ceva dulce, mai bine mănâncă turtă dulce, care este chiar foarte sănătoasă. Faţă de ciocolată, care are un conţinut de 535 de kcal, turta dulce are doar 230 de kcal.

Tonul consumat în suc propriu, nu în ulei. Dacă faci parte din categoria de persoane care  consumă ton, trebuie să ştii că faci foarte bine, pentru că specimenul de pește este foarte sănătos, iar conţinutul său de proteine e egal cu cel al caviarului. Pentru ca proteinele să poată fi asimilate mai bine în corp, se recomandă conservele de ton în suc propriu.

Popcorn în loc de amestec de seminţe. Oricât de nebuneşte ar suna, este adevărat! Popcornul are mult mai puţine grăsimi şi ulei decât acele amestecuri pe care obişnuieşti să le consumi şi care conţin caju, nuci sau alune. Nu o să îţi vină să crezi când o să afli că acestea au 607 kcal, în timp ce popcornul are aproape de două ori mai puţin, 375 de kcal!

Fructe în loc de prăjituri.  De câte ori vrei să iei o gustare te gândeşti la ceva dulce! Fructele asigură organismului necesarul de vitamine şi substanţe nutritive, deci consumul lor este recomandat.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Mai mulți copii au fost răniți cu cuțitul într-o școală din Rusia Unsprezece elevi şi o profesoară au fost răniţi luni într-o şcoală din Rusia în regiunea Permi (Ural), după un atac cu cuţit întreprins de doi indivizi cu cagule pe cap, cei doi atacatorii fiind deja reţinuţi de poliţie, relatează RIA Novosti şi EFE, preluat de AGERPRES...
(galerie foto) Se lucrează intens la a doua pistă și la peronul de la Aeroportul Chișinău În contextul intensificării curselor aeriene operate, „Avia Invest” aplică strategii viabile pentru a fi evitate toate problemele  din punct de vedere al siguranţei zborurilor, disconfortul călătorilor Aeroportului Chişinău precum şi cel al companiilor aeriene. Investițiile ef...
Fostul vicepresedinte al Curtii de Apel, Gheorghe Cretu, condamnat la doi ani de inchisoare pentru o...   Victor MUNTEANU, AVOCATUL FAMILIEI: “Doar in anul 2017 au fost numite spre examinare pana in prezent 16 sedinte de judecata, dar au avut loc doar doua intr-un an.”    Potrivit avocatului, in cazurile pentru omor din imprudenta termenul de prescriptie este de cinci ani...
Hramul orasului Orhei, sarbatorit cu mare fast. Vezi ce se intampla acolo. Ilan Sor: "Va promit... Anul acesta, de Ziua Oraşului, Primaria Orhei anunta ca a pregatit un amplu program, cultural-artistic. În premieră, pe scena din Orhei va cânta legendara trupă germană Modern Talking, artişti autohtoni, precum si va fi organizata o tombolă cu 200 de premii valoroase.   Ilan Sor a...
Dodon, intr-o „lumina mai buna”! Si-a cumparat aparat de fotografiat de 162 000 de lei – ZdG.m... Printre achiziţiile Preşedinţiei de la începutul anului curent se numără servicii aeriene în valoare de un milion de lei, dar şi aranjamente florale în sumă de 150 de mii de lei. VEZI MAI DEPARTE PE ZIARUL DE GARDA Prelu...
Președintele Franței, despre UE: Fie facem lucrurile în mod diferit, fie nu le vom mai face împreună... Nu există o alternativă la o Uniune Europeană cu mai multe viteze pentru a evita dezintegrarea acesteia, a estimat preşedintele Franţei, Francois Hollande, într-un interviu publicat azi în mai multe cotidiane europene, relatează Le Figaro. Francois Hollande declară că...