popcorn_48664600_57096800.jpg

Ce schimbări trebuie să faci în alimentaţie pentru a topi grasimea. Vei slăbi fără dietă

Fiecare femeie a ţinut, cel puţin o dată în vaţă, dietă. Pierderea în greutatea şi menţinerea unei siluete suple presupune sacrificii, precum renunţarea la unele alimente sau reducerea porţiilor de mâncare, scrie realitatea.net.

Dacă te-ai săturat să auzi de regimuri şi diete care nu au niciun efect vizibil, poţi încerca să îţi schimbi… alimentaţia. Iată câteva idei de schimbarea dietei

Şerbet în loc de îngheţată. Dacă ţi-e poftă de un desert delicios şi răcoros, dar ştii că îngheţata este o adevărată bombă calorică, poţi să apelezi cu încredere la şerbet. Este adevărat că există diferențe între el și înghețată, dar gustul este la fel de bun. Conţine mai puţine grăsimi şi calorii, aşa că îl poţi consuma ori de câte ori simţi nevoia. Spre deosebire de îngheţată, care îți aduce 227 de kcal, şerbetul are doar 137 de kcal.

Turtă dulce în loc de ciocolată. Renunţarea la ciocolată se dovedește unul dintre cele mai grele lucruri, pentru că acest desert înseamnă fericire. Din păcate, ciocolata cu lapte se numără printre cele mai dăunătoare alimente pentru greutatea corpului. De aceea, dacă ai poftă de ceva dulce, mai bine mănâncă turtă dulce, care este chiar foarte sănătoasă. Faţă de ciocolată, care are un conţinut de 535 de kcal, turta dulce are doar 230 de kcal.

Tonul consumat în suc propriu, nu în ulei. Dacă faci parte din categoria de persoane care  consumă ton, trebuie să ştii că faci foarte bine, pentru că specimenul de pește este foarte sănătos, iar conţinutul său de proteine e egal cu cel al caviarului. Pentru ca proteinele să poată fi asimilate mai bine în corp, se recomandă conservele de ton în suc propriu.

Popcorn în loc de amestec de seminţe. Oricât de nebuneşte ar suna, este adevărat! Popcornul are mult mai puţine grăsimi şi ulei decât acele amestecuri pe care obişnuieşti să le consumi şi care conţin caju, nuci sau alune. Nu o să îţi vină să crezi când o să afli că acestea au 607 kcal, în timp ce popcornul are aproape de două ori mai puţin, 375 de kcal!

Fructe în loc de prăjituri.  De câte ori vrei să iei o gustare te gândeşti la ceva dulce! Fructele asigură organismului necesarul de vitamine şi substanţe nutritive, deci consumul lor este recomandat.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Oficial. Forumul de afaceri Turcia – Republica Moldova va avea loc la Istanbul poza simbol: businessistanbul.comPotrivit unui comunicat al Ministerului Economiei și Infrastructurii,  în cadrul Forumului partea moldavă va prezenta oportunitățile investiționale ale Moldovei companiilor din Turcia, precum și facilitățile oferite de Acordul bilateral de Comerț Liber, int...
Aresturile preventive pun în pericol viețile omenești. Ce spun experții Utilizarea excesivă și nejustificată a arestului preventiv, dar și problema asigurării asistenței medicale în penitenciare, continuă a fi probleme extrem grave în Republica Moldova. În țară se folosește excesiv măsura arestării preventive, deși legislația prevede și măs...
VIDEO. Cel mai mare aeroport din lume se va deschide în China. Cum va arăta acesta Potrivit companiei BuroHappold Engineering, care a câştigat licitaţia pentru amenajarea designuluui interior, pasagerii se vor bucura de multe spaţii largi, atât acoperite cât şi în aer liber, scrie Business Magazin. Potrivit site-ului de arhitectură a lui Zaha Hadid, „simetria aeroportulu...
Sturza: Cei care astăzi cu ardoare își doresc uninominalul și Coreea de Nord, nu vor face asta până ... Strurza susține că șansele Partidului Democrat în alegerile parlamentare din 2018 sunt minime, iar toate aceste acțiuni se fac pentru strategie. „Acești artiști, care strigă slavă Plahotniuc, sunt o rușine națională. Vreau să-i informez pe domnii care fac reclamă, nu va fi sistem uninominal. Majorit...
Partidul “ȘOR”: Lui Valeriu Munteanu îi este frică că va pierde în fața candidatului nostru... Moștenitorul devastatorului orașului Chișinău, Dorin Chirtoacă, candidatul Partidului Liberal, Valeriu Munteanu, a cerut excluderea din cursa electorală a candidatul Partidului “ȘOR”, Reghina Apostolova, din cauza organizării concertului dedicat Zilei Victoriei. Acest concert...
Mergem la teatru! Vezi ce spectacole se joacă în următoarele săptămâni la Satiricus 15.10.2017 ANGAJARE DE CLOVN de Matei VIȘNIEC, începutul la ora 18.00 …Descoperim o altă faţetă, matură şi cumpătată, a regizorului Alexandru Grecu, căci spectacolul diferă esenţial de lucrările sale anterioare. Dinamismul, sonoritatea, explozia de culori şi teatralitatea afişată sunt înlo...