465x0_Greseli-de-nutritie.-Ce-nu-fac-bine-persoanele-care-mananca-seara-1024x684.jpg

Greşeli de nutriţie. Ce nu fac bine persoanele care mănâncă seară

Din cauza unor greşeli de nutriţie făcute mai ales seară, multe persoane nu reuşesc să dea jos kilogramele deranjante. 

Pentru mulţi masă de seară este un adevărat festin, iar acest obicei este dăunător pentru organism. Cel puţin asta susţine antrenorul de fitness Florin Neby.

„Este periculos pentru organism să mâncăm mult la o masă, mai ales seară, când funcţiile sunt mult mai lente decât în restul zilei”, a declarat antrenorul pentru ziarul Gândul. Masă de seară este extrem de importantă, însă nu trebuie să fie mai bogată decât prânzul sau micul dejun, spun şi experţii spanioli pentru site-ul vix.com.

„E important că la masă de seară să mâncăm echilibrat, mai ales dacă dorim să evităm îngrăşarea. Corpul funcţionează mai lent, fapt pentru care trebuie să evităm un consum ridicat de calorii. Seară trebuie să evităm grăsimile, dar şi alimentele bogate în carbohidraţi”, susţin nutriţioniştii spanioli, conform vix.com.

Şi, totuşi, ce alimente sunt permise seară?

Nutriţioniştii susţin că fructele de mare, supă, salată şi lactatele sunt variantele ideale pentru masă de seară. Aceste alimente nu îngraşă şi sunt benefice pentru digestie.

Mai mult, specialiştii în nutriţie susţin că pentru a evita starea de balonare trebuie evitate anumite combinaţii alimentare. Fructele combinate cu lactate şi carnea consumată cu pâine duc de cele mai multe ori la indigestie. Trebuie evitat şi consumul de produse care conţin gluten cu cele bogate în lactoză. Acestea cresc senzaţia de balonare, mai scrie site-ul vix.com.

Aşadar, atât experţii români cât şi cei străini spun că este în regulă să mâncăm seară, însă trebuie să fim atenţi la produsele bogate în zahăr şi grăsimi. 


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Separatiștii din Abhazia nu vor veni la „ziua independenței” Transnistriei. Le este frică că ar pute... După ce mai mulți oficiali din străinătate au fost întorși de pe Aeroportul Chișinău, interzicându-le astfel să participe la 2 septembrie la sărbătorirea „zilei independenţei” în regiunea separatistă din stânga Nistrului, invitații din regiunea separat...
O femeie din Durlesti a ajuns la spital cu arsuri, dupa ce casa in care locuia a fost cuprinsa de fl...   Potrivit IGSU, totul s-a intamplat aseara in jurul orei 23:30, la Durlesti. O casa a fost cuprinsa de flacari, iar cativa vecini care au vazut ca locuinta arde au facut un apel la 112. In scurt timp, la fata locului au ajuns pompierii care au luptat cu flacarile.   In urma incendiului...
(video) Euro NCAP: Cât de sigure sunt Toyota Hilux, Kia Rio, Subaru Levorg şi Renault Scenic Euro NCAP a publicat o nouă serie de rezultate în urma crash testelor unor maşini ca: Toyota Hilux, Subaru Levorg, Renault Scenic şi Kia Niro. Două din cele patru modele au demonstrat nişte indicatori interesanţi după ce au fost lovite în conformitate cu cele mai...
Alertă de tsunami în Filipine, după un cutremur de 7 pe Richter Un cutremur cu magnitudinea de 7 pe Richter a avut loc, sâmbătă, în largul insulei Mindanao din sudul statului Filipine. Ca urmare a seismului, autoritățile au lansat o alertă de tsunami. Seismul s-a produs la sud-vest de oraşul Davao, la 59 km adâncime, potrivit ...
Rușii supărați foc pe Vladimir Putin: „Este indulgent cu hoții și corupții și nu are grijă de poporu... Cetățenii ruși nemulțumiți de șeful statului Vladimir Putin afirmă că acestuia nu-i pasă de oamenii obișnuiți și că el nu luptă împotriva corupției, după cum rezultă dintr-un sondaj efectuat de Centrul Levada, scrie presa rusa citată de paginaderusia.ro ...
Autorităţile germane suspectează Mercedes că ar fi trucat testele de emisie Mercedes se confruntă cu o nouă perioadă dificilă din punct de vedere al respectării testelor de emisii. La numai o zi după ce constructorul a anunțat un recall de circa 1.000 de unități pentru Vito, publicația germană Der Spiegel susține că autoritățile suspectează că Mercedes a folosit un dispozit...