465x0_Greseli-de-nutritie.-Ce-nu-fac-bine-persoanele-care-mananca-seara-1024x684.jpg

Greşeli de nutriţie. Ce nu fac bine persoanele care mănâncă seară

Din cauza unor greşeli de nutriţie făcute mai ales seară, multe persoane nu reuşesc să dea jos kilogramele deranjante. 

Pentru mulţi masă de seară este un adevărat festin, iar acest obicei este dăunător pentru organism. Cel puţin asta susţine antrenorul de fitness Florin Neby.

„Este periculos pentru organism să mâncăm mult la o masă, mai ales seară, când funcţiile sunt mult mai lente decât în restul zilei”, a declarat antrenorul pentru ziarul Gândul. Masă de seară este extrem de importantă, însă nu trebuie să fie mai bogată decât prânzul sau micul dejun, spun şi experţii spanioli pentru site-ul vix.com.

„E important că la masă de seară să mâncăm echilibrat, mai ales dacă dorim să evităm îngrăşarea. Corpul funcţionează mai lent, fapt pentru care trebuie să evităm un consum ridicat de calorii. Seară trebuie să evităm grăsimile, dar şi alimentele bogate în carbohidraţi”, susţin nutriţioniştii spanioli, conform vix.com.

Şi, totuşi, ce alimente sunt permise seară?

Nutriţioniştii susţin că fructele de mare, supă, salată şi lactatele sunt variantele ideale pentru masă de seară. Aceste alimente nu îngraşă şi sunt benefice pentru digestie.

Mai mult, specialiştii în nutriţie susţin că pentru a evita starea de balonare trebuie evitate anumite combinaţii alimentare. Fructele combinate cu lactate şi carnea consumată cu pâine duc de cele mai multe ori la indigestie. Trebuie evitat şi consumul de produse care conţin gluten cu cele bogate în lactoză. Acestea cresc senzaţia de balonare, mai scrie site-ul vix.com.

Aşadar, atât experţii români cât şi cei străini spun că este în regulă să mâncăm seară, însă trebuie să fim atenţi la produsele bogate în zahăr şi grăsimi. 


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Tentativă de contrabandă cu anabolizante: un polonez a fost reţinut de CNA după ce a vrut să mituias... Un cetăţean al Poloniei a fost reţinut aseară după ce a încercat să corupă un inspector vamal de la Leuşeni cu 200 de euro. Polonezul a fost documentat de vameşi pentru tentativă de contrabandă cu anabolizante, în maşina acestuia fiind depistate aproximativ 10 000 de pastile ...
Peste 36 de mii de pachete cu ţigări, confiscate în ultimele două săptămâni Operațunile comune dintre vămile Moldovei, României și Ucrainei privind combaterea traficului ilicit de țigări dau roade.Peste 36 de mii de pachete au fost confiscate la punctele de trecere între cele trei țări, în a doua jumătate a lunii septembrie. Colaborarea transfrontalieră a început cu scopul ...
(video) Primarul din Basarabeasca a fost reținut. Reacția Partidului Nostru: Este o acțiune de intim... Percheziții la Primăria din Basarabeasca. Drept urmare, primarul din Basarabeasca, Valentin Cimpoeș, a fost reținut pentru 72 de ore. Potrivit procurorilor, este vorba despre un caz de viol în care edilul ar fi ignorat demersurile poliției. Mai exact, în perioada an...
Un adolescent de la scoala-internat din Carpineni are grija de parintii sai ca de niste copii. Ambii...   Ion a crescut 11 ani printre copii orfani, la Scoala-Internat din Carpineni. A ajuns acolo pe cand avea patru ani. Parintii sai nu puteau sa-i poarte grija asa ca a ajuns in grija statului.    “Nici nu tin minte cand am ajuns acolo...”   Nu i-a fost usor despar...
Medici pedepsiți pentru un selfie Un selfie le-a adus o sancţionare disciplinară. Este vorba de şase medici din Egipt care au fost mutaţi disciplinar în localităţi izolate, după ce în timpul tragediei feroviare de vineri s-au fotografiat cu epavele celor două trenuri care au intrat în coliziune. ...
Polonia introduce bancnota de 500 de zloți Mergând în direcția inversă a tendinței globale de descurajare a utilizării numerarului, Polonia a introdus vineri o bancnotă de 500 de zloți (aproximativ 116 euro), în ideea de a reduce costul stocării rezervelor de numerar, informează Reuters. ...