img_2529771_thumbs_450x300_4372901.jpg

In aceste zile, cand temperaturile sar de 30 de grade, trebuie sa tineti cont de mai multe reguli. Care sunt recomandarile meidicilor: "Cat mai multa apa, fructe, legume si uitati de carne, cofeina sau alcool" – VIDEO

 

Oleg MITREANU, MEDIC DE URGENTA IMC “Visine, prune, mere. Doar legume si fructe.”

 

Pe timp de canicula, ar fi bine sa uitati de bucatele bogate in grasimi, dar si de cele foarte piparate sau dulci. 

 

„facem cate un supa…”

 

O cafea dimineata este suficient. Bauturile care contin cofeina trebuie consumate in cantitati mici.

 

„Eu beau cafea. Toţi colegii de la serviciu beau cafea.”

 

Medicii mai recomanda sa nu consumati sucuri dulci sau bauturi carbogazoase. Nu este binevenit nici sa va racoriti cu bere rece.

 

Suada KARKOUKI, REPORTER PROTV „Desi da o senzatie ca va potoleste setea, de fapt, alcool dezhidrateaza organismul. Asa ca, medicii recomanda sa va limitati doar la o halba de bere pe zi. In schimb, trebuie sa consumati mai mult de 2 litri de apa, cat este norma zilnica. Adica, luati cate un pahar cu apa la fiecare jumatate de ora.”

 

„Apa multa bem. Cate 3 litri.”

 

„Nu mai iesim afara. Stam in apa toata ziua.”

Cat despre vestimentatie, cu siguranta corpul se va simti mult mai bine in haine albe, din stofe naturale. Nu uitati de palarii, umbrele de soare si stati pe cat posibil la umbra. In caz contrar, ati putea avea nevoie de medici. 

 

Oleg MITREANU, MEDIC DE URGENTA IMC Apare senzatie de ameteala…”

 

Cei care vor sa prinda bronz, trebuie sa mearga la plaja pana la ora 12, ca sa evite insolatiile. Nici iesirile la iarba verde, la frigarui nu sunt recomandate, decat dupa ora 18. Cei mai sensibili la canicula sunt copiii, batranii si cei care sufera de boli cardiace ori diabet zaharat. Si psihologii sustin ca temperaturile ridicate pot sa va afecteze. Potrivit specialistilor, oamenii sunt mai iritati in aceste zile. Nu au pofta de mancare, dar si simt mereu o senzatie de oboseala. 


Preluat de la: ProTv

 Fără categorie