cel_mai_longeviv_medic_din_lume_64967000_64014600.jpg

Incredibil! Cele trei principii de viață ale celui mai longeviv medic din lume

Dr. Shigeaki Hinohara, expert în longevitate, medic şi preşedinte emerit al Universităţii St. Luke, care a murit recent, la vârsta de 105 ani, a lăsat în urmă cele mai importante reguli care l-au ajutat să aibă o viaţă sănătoasă, scrie realitatea.net.

„Ne amintim cu toţii cum era în copilărie când ne jucam şi uitam de multe ori să mâncăm sau să dormim. Eu cred că putem păstra această atitudine şi în viaţa de adulţi. Cel mai bun lucru este să nu ne obosim corpul cu prea multe reguli, cum ar fi ora pentru prânz şi cină“, spunea medicul.

Dr. Shigeaki a contrazis multe din ideile promovate de alţi specialişti din domeniu. Cu toate acestea, ceea ce medicul a spus pare să aibă sens: fiţi activi, distraţi-vă şi mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca.

Activitatea intensă, unul din criteriile promovate de medicul japonez

A fi activ nu este un lucru deloc greu în epoca mişcării, însă este important de stabilit priorităţile pentru a se evita suprasolicitarea. Dr. Hinohara îşi planifica întotdeauna activităţile, avea un calendar pentru programul consultaţiilor, programându-şi în mod constant cursuri publice în şcoli şi companii. Medicul era de părere că schimbul de informaţii era esenţial pentru următoarea generaţie, dar şi pentru el însuşi. Cel mai adesea le spunea pacienţilor săi să se distreze la maxim. Medicul insista asupra faptului că spitalele au uitat acest lucru – „nevoia de bază a pacienţilor“ -, implementând programe de muzică, terapie cu animale şi cursuri de artă.

„Mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca“

În privinţa alimentaţiei, medicul spunea adesea: „Mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca“. Acesta amintea de nenumăratele tabele cu alimente toxice sau benefice, modul în care ar trebui să fie combinate şi la ce oră ar trebui să le consumăm, fiind de părere că aceste reguli devin de multe ori imposibil de urmat. Dr. Hinohara avea un meniu extrem de simplu: suc de portocale şi cafea la micul dejun, lapte şi prăjituri la prânz (contrar a ceea ce ar spune orice nutriţionist), iar la cină – legume, peşte, orez şi uneori carne.

Trei sfaturi importante

În concluzie, lucrurile nu sunt atât de complicate, dacă principiile medicului japonez ar funcţiona de fiecare dată: „fiţi activi, distraţi-vă şi mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca“. Shigeaki Hinohara a fost cel mai longeviv medic practicant din lume. Deşi i se sugerase de mai multe ori să iasă la pensie, acesta a refuzat de fiecare dată. Organiza cursuri, conferinţe, consulataţii la spital şi posta deseori pe blogul personal. A murit la vârsta de 105 ani.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Bărbatul din Ungheni, care şi-a bătut până la moarte fiul de 11 ani pentru că nu ar fi avut grijă de... Bărbatul din raionul Ungheni, care în vara acestui an şi-a bătut până la moarte feciorul minor, şi-a primit pedeapsa. Potrivit Procuraturii din Ungheni, pe 12 august curent, inculpatul, fiind în stare de ebrietate alcoolică, i...
La o zi de la restabilirea sa în funcția de șef al Apă-Canal, Constantin Becciev a fost demis la sol... Fostul director al Apă-Canal, Constantin Becciev a fost restabilit ieri în funcție, după ce la începutul lunii septembrie 2016, actuala șefă, Veronica Herța, a scos la iveală faptul că funcționarul și-a cumpărat mobilier de lux în birou, o mașină costisitoare și făce...
LIVE. Sinteza Zilei din 4 noiembrie Puteți urmări Sinteza Zilei atât pe site, în aplicația mobilă (pentru Android și pentru iOS), dar și în TV Box. Abonează-te aici la Sinteza Zilei.        Buletinul de știri este dezvoltat în cadrul unui grant de susținere a presei libere, oferit pentru AGORA de că...
Daca vrei sa cumperi sau sa vinzi un imobil, trebuie sa stii asta   Parlamentul a votat, in sedinta de astazi, modificarea Legii cu privire la notariat, in lectura finala. Initiativa legislativa apartine unui grup de deputati si a fost sustinuta de 56 de deputati prezenti la sedinta.   Potrivit unui comunicat emis de autoritati, "In prezent, contractu...
Inovație de la Sony: Televizorul care îți oferă sunet prin ecran Sony a prezentat o serie de televizoare noi care aduc o serie de îmbunătățiri față de generația trecută. Compania se orientează către oferirea de soluții 4K HDR pentru clienții care își doresc calitate maximă în ceea ce dorește imaginea. Televizoarele noi se bazează pe procesoare mai puternice, astf...
CURS VALUTAR 15 noiembrie 2017: Cât costă un euro și un dolar Banca Naţională a stabilit pentru astăzi un curs de 20 de lei și 72 de bani pentru un euro, cu o 15 bani mai mult decât ieri.Valoarea dolarului a crescut cu doi bani și este de 17 lei şi 67 de bani.Leul românesc se scumpește cu patru bani și costă patru lei și 45 de bani.Cotația hrivnei ucrainene nu...