cel_mai_longeviv_medic_din_lume_64967000_64014600.jpg

Incredibil! Cele trei principii de viață ale celui mai longeviv medic din lume

Dr. Shigeaki Hinohara, expert în longevitate, medic şi preşedinte emerit al Universităţii St. Luke, care a murit recent, la vârsta de 105 ani, a lăsat în urmă cele mai importante reguli care l-au ajutat să aibă o viaţă sănătoasă, scrie realitatea.net.

„Ne amintim cu toţii cum era în copilărie când ne jucam şi uitam de multe ori să mâncăm sau să dormim. Eu cred că putem păstra această atitudine şi în viaţa de adulţi. Cel mai bun lucru este să nu ne obosim corpul cu prea multe reguli, cum ar fi ora pentru prânz şi cină“, spunea medicul.

Dr. Shigeaki a contrazis multe din ideile promovate de alţi specialişti din domeniu. Cu toate acestea, ceea ce medicul a spus pare să aibă sens: fiţi activi, distraţi-vă şi mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca.

Activitatea intensă, unul din criteriile promovate de medicul japonez

A fi activ nu este un lucru deloc greu în epoca mişcării, însă este important de stabilit priorităţile pentru a se evita suprasolicitarea. Dr. Hinohara îşi planifica întotdeauna activităţile, avea un calendar pentru programul consultaţiilor, programându-şi în mod constant cursuri publice în şcoli şi companii. Medicul era de părere că schimbul de informaţii era esenţial pentru următoarea generaţie, dar şi pentru el însuşi. Cel mai adesea le spunea pacienţilor săi să se distreze la maxim. Medicul insista asupra faptului că spitalele au uitat acest lucru – „nevoia de bază a pacienţilor“ -, implementând programe de muzică, terapie cu animale şi cursuri de artă.

„Mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca“

În privinţa alimentaţiei, medicul spunea adesea: „Mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca“. Acesta amintea de nenumăratele tabele cu alimente toxice sau benefice, modul în care ar trebui să fie combinate şi la ce oră ar trebui să le consumăm, fiind de părere că aceste reguli devin de multe ori imposibil de urmat. Dr. Hinohara avea un meniu extrem de simplu: suc de portocale şi cafea la micul dejun, lapte şi prăjituri la prânz (contrar a ceea ce ar spune orice nutriţionist), iar la cină – legume, peşte, orez şi uneori carne.

Trei sfaturi importante

În concluzie, lucrurile nu sunt atât de complicate, dacă principiile medicului japonez ar funcţiona de fiecare dată: „fiţi activi, distraţi-vă şi mâncaţi pentru a trăi, nu trăiţi pentru a mânca“. Shigeaki Hinohara a fost cel mai longeviv medic practicant din lume. Deşi i se sugerase de mai multe ori să iasă la pensie, acesta a refuzat de fiecare dată. Organiza cursuri, conferinţe, consulataţii la spital şi posta deseori pe blogul personal. A murit la vârsta de 105 ani.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

20 de tone de prune, care urmau sa ajunga in Rusia, au fost intoarse de la frontiera – FOTO   Pe parcursul lunilor august si septembrie, autoritatile de la Moscova au interzis alte 3 loturi de fructe - mere, prune si caise - invocand acelasi motiv.       Sursa foto: www.fsvps.ru Preluat de la: ProTv
NOI VICTIME în estul Ucrainei: Doi militari au murit, iar cincisprezece au fost răniţi Tensiunile din estul Ucrainei continuă să facă victime. Doi militari ucraineni au murit, cincisprezece au fost răniţi, iar unul este dat dispărut în urma atacurilor rebelilor proruşi.Potrivit presei de la Kiev, insurgenţii folosesc, din nou, artilerie grea şi au încălcat armistiţiul, în ultimele 24 ...
Plahotniuc isi etaleaza viata de lux intr-o emisiune realizata de propria-i televiziune. Cum arata z...   Ora 05:45. Aceasta ar fi ora la care isi incepe ziua.  "-De ce la ora asta?  -Pentru ca sa le reusesc pe toate." "-Cite ore dormiti? - 3 sau 4 ore pe zi." Ora 06:15.  Intr-o vestimentatie sport la patru ace, asa cum numai milionarii pot sa-si permita, Vlad Plahotniuc sustin...
La un pas de accident. Momentul in care un sofer incearca o depasire si franeaza brusc. Imagini surp...   Din imaginile transmise de un vizitator al site-ul protv.md, se vede cum soferul de la volanul Mazdei iese la depasire fara sa semnaleze, franeaza brusc si trece pe banda din dreapta.   Incidentul s-a produs pe strada Calea Iesilor din capitala. ...
(live) Conferință de presă organizată de Consiliul Marii Adunări Naționale „Cu privire la organizare... Conferință de presă organizată de Consiliul Marii Adunări Naționale „Cu privire la organizarea protestului popular din 17 septembrie”. UNIMEDIA transmite evenimentul live.  Preluat de la: Unimedia.info
Saptamana Samsung Galaxy S8: tot ce se stie despre telefonul care va fi lansat in 2 zile – VID...   Informatiile despre Galaxy S8 au aparut in ultimele luni aproape zilnic astfel ca sunt destul de putine lucruri ramase secret. Insa cum exista si zvonuri contradictorii, iata un rezumat pentru ce pregateste Samsung cu noul flagship.   Vor fi 2 versiuni la fel ca in ultimii ani, insa n...