465x0_3_1.jpg

La ce boli te expui dacă nu dormi destul

Somnul are un rol foarte important pentru buna funcţionare a organismului. Dacă nu dormi suficient, pentru perioade lungi de timp, ești mai predispus la anumite afecţiuni. 

Infecţii

Nopţile repetate de nesomn te pot face sensibilă în fața infecțiilor, din cauză că slăbesc imunitatea. Potrivit unui studiu recent, dacă dormi frecvent mai puțin de șase ore pe noapte eşti de patru ori mai predispusă la răceli. Cel mai importat este să laşi toate grijile deoparte atunci când mergi la culcare, ca să ai un somn odihnior.

Obezitate

Există cercetări care spun că persoanele care nu se odihnesc suficient, în special dacă dorm mai puţin de 6 ore pe noapte sunt mai predispuşi la obezitate, faţă de cei care au un somn de 8 ore. Organismul persoanelor care nu se odihnesc suficient secretă mai mult cortizol, răspunzător pentru apariţia stărilor de stres.

Drept urmare, pot avea o poftă de mâncare mai mare, încât să ajungă să le fie foame mai des, deci să consume mai multe calorii şi să se îngraşe. De asemenea, poate creşte şi nivelul grelinei, un hormon care stimulează apetitul, ceea ce înseamnă că eşti predispus să mănânci mai mult.

Diabet

Persoanele care au frecvent probleme cu somnul sunt de şase ori mai predispuse diabetului de tipul II , arată un studiu britanic la care au luat parte aproximativ 20.000 de persoane. Cercetătorii au constatat că odihna insuficientă poate duce la eliberarea de insulină.

Boli cardiovasculare

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociaţiei Americane de Cardiologie, bărbaţii care nu au parte de odihnă sufientă au un risc cu 80% mai mare să sufere de hipertensiune faţă de cei care dorm normal. Studiul a fost efectuat la Şcoala de Medicină Harvard, pe 784 de voluntari, cu vârsta de peste 65 de ani. Acestora le-a fost monitorizat somnul pe o perioadă de trei ani şi jumătate.

Ştiai că…

…dacă te trezeşti cu câteva minunte înainte ca acesta să sune, atunci organismul este odihnit? Dacă nu auzi alarma, înseamnă că ai dormit puţin. Dacă ţi se întâmplă acest lucru frecvent este un semnal de alarmă pentru oranismul tău, căci te poţi îmbolnăvi mai uşor faţă de persoanele care îşi respectă orele de somn. 

clicksanatatea.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Un bărbat din sectorul Botanica al Capitalei s-a pomenit în toiul nopţii cu o surpriză neplăcută în ... Au vrut să se răzbune, intenţionând să-i detoneze poarta. Este cazul unui bărbat, în vârstă de 35 de ani, care s-a pomenit în toiul nopţii cu o surpriză neplăcută în faţa casei.Totul s-a întâmplat vineri, în jurul orei 01:00, în sectorul Botanica al Capitalei. Proprietarul a alertat poliţia despre f...
Voronin ii raspunde lui Dodon: "Noi nu avem niciun temei sa-l sustinem pe Dodon. Nu ne-a tradat...   Vladimir VORONIN: "Sa ne amintim ca Dodon si Ambramciuc l-au votat pe Timofti. Iata poftim. Noi nu avem niciun temei sa-l sustinem pe Dodon. Chiar daca o sa invinga Dodon, atitudinea noastra fata de acest personaj nu o sa se schimbe. El nu ne-a tradat, ci ne-a vandut pentru 3 milioane de ...
Semne de întrebare în biografia lui Ion Ceban: Sponsor cu bani incerți și apartament de un milion de... Mai multe semne de întrebare planează asupra candidatului Partidului Socialiștilor la funcția de primar al Capitalei, Ion Ceban. Astfel, Ziarul de Gardă scrie că Ceban a fost unul din sponsorii importanți ai lui Igor Dodon, în campania pentru alegerile prezidențiale, în...
Procesul de judecata cu vecinii, casele de milioane de lei si firmele deputatului Nae-Simion Plesca ... Nae-Simion Pleşca este fondatorul a trei firme, una dintre care deţine un magazin de produse alimentare pe str. Columna. În ultimele declaraţii publice cu privire la venituri şi proprietate, deputatul nu declară profituri de la aceste firme deoarece, spune el, banii au fost reinvestiţi. Pe una...
Octavian Armaşu, despre protestul PAS cu DA şi PLDM din faţa BNM: "Piticii întotdeauna urăsc ur... "Piticii întotdeauna urăsc uriașii". Așa a comentat ministrul Finanțelor, Octavian Armașu, în cadrul emisiunii Fabrika protestul de ieri din fața Băncii Naționale, organizat de PAS, PPDA și PLDM. Oficialul a menţionat că în felul acesta se naște o problemă care nu există și se exploatează în scopuri...
Schimbări la vârf în PLDM! Alexandru Bujoreanu – noul vicepreședinte al liberal-democraților... Noul vicepreședinte al PLDM a fost ales, astăzi, în cadrul ședinței Consiliului Politic Național al partidului. În această funcție a fost numit Alexandru Bujoreanu, președintele Organizației Teritoriale Leova a PLDM.  În cadrul ședinței au fost cooptaț...