465x0_3_1.jpg

La ce boli te expui dacă nu dormi destul

Somnul are un rol foarte important pentru buna funcţionare a organismului. Dacă nu dormi suficient, pentru perioade lungi de timp, ești mai predispus la anumite afecţiuni. 

Infecţii

Nopţile repetate de nesomn te pot face sensibilă în fața infecțiilor, din cauză că slăbesc imunitatea. Potrivit unui studiu recent, dacă dormi frecvent mai puțin de șase ore pe noapte eşti de patru ori mai predispusă la răceli. Cel mai importat este să laşi toate grijile deoparte atunci când mergi la culcare, ca să ai un somn odihnior.

Obezitate

Există cercetări care spun că persoanele care nu se odihnesc suficient, în special dacă dorm mai puţin de 6 ore pe noapte sunt mai predispuşi la obezitate, faţă de cei care au un somn de 8 ore. Organismul persoanelor care nu se odihnesc suficient secretă mai mult cortizol, răspunzător pentru apariţia stărilor de stres.

Drept urmare, pot avea o poftă de mâncare mai mare, încât să ajungă să le fie foame mai des, deci să consume mai multe calorii şi să se îngraşe. De asemenea, poate creşte şi nivelul grelinei, un hormon care stimulează apetitul, ceea ce înseamnă că eşti predispus să mănânci mai mult.

Diabet

Persoanele care au frecvent probleme cu somnul sunt de şase ori mai predispuse diabetului de tipul II , arată un studiu britanic la care au luat parte aproximativ 20.000 de persoane. Cercetătorii au constatat că odihna insuficientă poate duce la eliberarea de insulină.

Boli cardiovasculare

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociaţiei Americane de Cardiologie, bărbaţii care nu au parte de odihnă sufientă au un risc cu 80% mai mare să sufere de hipertensiune faţă de cei care dorm normal. Studiul a fost efectuat la Şcoala de Medicină Harvard, pe 784 de voluntari, cu vârsta de peste 65 de ani. Acestora le-a fost monitorizat somnul pe o perioadă de trei ani şi jumătate.

Ştiai că…

…dacă te trezeşti cu câteva minunte înainte ca acesta să sune, atunci organismul este odihnit? Dacă nu auzi alarma, înseamnă că ai dormit puţin. Dacă ţi se întâmplă acest lucru frecvent este un semnal de alarmă pentru oranismul tău, căci te poţi îmbolnăvi mai uşor faţă de persoanele care îşi respectă orele de somn. 

clicksanatatea.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Noi surprize pentru soferi. Accizele la masini vor fi calculate in lei de la anul si vor fi stabilit...   Octavian ARMASU, MINISTRUL FINANTELOR: ”Important este ca trecem toate accizele in valuta nationala si le stabilim pe o perspectiva de 3 ani, ca toata lumea sa stie de la ce sa se astepte.”   Veaceslav IONITA, EXPERT IDIS VIITORUL: ”Transportatorii nu sunt de acord p...
Directorul Oficiului Național al Viei și Vinului, Gheorghe Arpentin: Exportul de vinuri din Moldova,... Exporturile de vinuri din țara noastră este în creștere, cel puțin așa susține directorul Oficiului Național al Viei și Vinului, Gheorghe Arpentin. Afrmațiile au fost făcute în cadrul emisiunii Alb&Negru de la UNIMEDIA. „Prima piață unde sunt foarte bine rea...
ACCIDENT TERIFIANT la Orhei. Șapte persoane, inclusiv un copil, au ajuns la spital fiind răniţi grav... Un accident grav s-a produs aseară lângă satul Mitoc, raionul Orhei. Un microbuz care transporta lemne s-a ciocnit violent cu un alt autoturism. În urma coliziunii, şapte oameni, printre care un copil, au ajuns la spital cu fracturi și răni grave. Impactul a fost atât de puternic încât automobilul a...
Vremea se răcește. Ce temperaturi vom avea în următoarele zece zile / INFOGRAFIC La noapte, wunderground.com prognozează ploi și vânt din Vest spre Nord – Vest cu o viteză de la 15 la 25 km/h. În următoarele zile vremea se va răci. Miercuri noaptea temperatura aerului va ajunge până la -6 grade Celsius. În zilele de sâmbătă și du...
Mesajul unui profesor de liceu către guvernare: „Între salariul nostru și cerințele societății e o p... „Păcat că cei de la guvernare au uitat că au fost și ei pe băncile școlii și au primit o educație și au putut să-și realizeze visul. Dar să fii acum un pedagog e un act eroic. La salariul pe care-l avem versus cerințele care ni se înaintează de societate există o prăpastie foarte mare. Ca să apari î...
Ghinion pentru un sofer din capitala. A ramas blocat cu roata masinii intr-o gaura imensa care era a... Incidentul a avut loc astazi dimineata. Masina s-a prabusit cu roata din fata intr-o gura de canalizare de pe trotuar, care in loc de capac avea pusa o bucata de carton si  o creanga.   Soferul nu este unicul patit. Oamenii care locuiesc sau muncesc prin preajma spun ca deja de mai mult ...