465x0_3_1.jpg

La ce boli te expui dacă nu dormi destul

Somnul are un rol foarte important pentru buna funcţionare a organismului. Dacă nu dormi suficient, pentru perioade lungi de timp, ești mai predispus la anumite afecţiuni. 

Infecţii

Nopţile repetate de nesomn te pot face sensibilă în fața infecțiilor, din cauză că slăbesc imunitatea. Potrivit unui studiu recent, dacă dormi frecvent mai puțin de șase ore pe noapte eşti de patru ori mai predispusă la răceli. Cel mai importat este să laşi toate grijile deoparte atunci când mergi la culcare, ca să ai un somn odihnior.

Obezitate

Există cercetări care spun că persoanele care nu se odihnesc suficient, în special dacă dorm mai puţin de 6 ore pe noapte sunt mai predispuşi la obezitate, faţă de cei care au un somn de 8 ore. Organismul persoanelor care nu se odihnesc suficient secretă mai mult cortizol, răspunzător pentru apariţia stărilor de stres.

Drept urmare, pot avea o poftă de mâncare mai mare, încât să ajungă să le fie foame mai des, deci să consume mai multe calorii şi să se îngraşe. De asemenea, poate creşte şi nivelul grelinei, un hormon care stimulează apetitul, ceea ce înseamnă că eşti predispus să mănânci mai mult.

Diabet

Persoanele care au frecvent probleme cu somnul sunt de şase ori mai predispuse diabetului de tipul II , arată un studiu britanic la care au luat parte aproximativ 20.000 de persoane. Cercetătorii au constatat că odihna insuficientă poate duce la eliberarea de insulină.

Boli cardiovasculare

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociaţiei Americane de Cardiologie, bărbaţii care nu au parte de odihnă sufientă au un risc cu 80% mai mare să sufere de hipertensiune faţă de cei care dorm normal. Studiul a fost efectuat la Şcoala de Medicină Harvard, pe 784 de voluntari, cu vârsta de peste 65 de ani. Acestora le-a fost monitorizat somnul pe o perioadă de trei ani şi jumătate.

Ştiai că…

…dacă te trezeşti cu câteva minunte înainte ca acesta să sune, atunci organismul este odihnit? Dacă nu auzi alarma, înseamnă că ai dormit puţin. Dacă ţi se întâmplă acest lucru frecvent este un semnal de alarmă pentru oranismul tău, căci te poţi îmbolnăvi mai uşor faţă de persoanele care îşi respectă orele de somn. 

clicksanatatea.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

HOROSCOP: Cât de leneși sunt oamenii, în funcție de zodie Simțim cu toții lene, în anumite momente, însă unii au relație ceva mai specială cu dorința de a nu face nimic. Vezi cât de leneși sunt oamenii, în funcție de zodie, potrivit astrologilor.BerbecNativii acestei zodii sunt ambițioși și vor cu orice preț să reușească în carieră, așa că lenea nu îi cara...
Cum a ajuns un măcelar să crească pomușoare goji, perfecte pentru arderea grăsimilor Astăzi îngrijește o plantație de 0,7 ha în comuna Băcioi. Pomușoarele crescute de el îi sunt medic și sursă de existență. „Chiar anul trecut am avut niște probleme de sănătate. A trebuit să bat la ușa chirurgilor din cauza herniei lombare. Nu voiam nici în ruptul capului să recurg la medicamente sau...
Întrevederea MAEIE, Tudor Ulianovschi cu Elizabeth Hafner, Asistentul Adjunct al Reprezentantului Co... La 2 februarie 2018, s-a desfăşurat întrevederea dintre Ministrul Afacerilor Externe şi Integrării Europene, Tudor Ulianovschi şi Elizabeth Hafner, Asistentul Adjunct pentru Europa şi Orientul Mijlociu, în cadrul Reprezentanţei pentru Comerţ a Statelor Unite ale Americii (USTR).Părţile au remarcat p...
Cutremur in tenisul feminin! Adversara Simonei Halep, suspendata pentru tentativa de BLAT la Wimbled...   Chinezoaica Peng Shuai, fosta adversara a Simonei Halep la Shanghai, a fost suspendata timp de 3 luni si amendata cu 10.000 de dolari pentru ca a incercat sa-si constranga colega de la dublu sa se retraga de la Wimbledon, in 2017.   Si antrenorul ei de atunci, francezul Bertrand Perre...
Japonia şi Uniunea Europeană au semnat cel mai mare acord bilateral încheiat vreodată Uniunea Europeană şi Japonia au semnat un acord masiv de comerţ liber marţi care elimină sau reduce tarifele de import pe aproape toate mărfurile, scrie realitatea.net.Donald Tusk, preşedintele Consiliului European, a lăudat acordul cu Japonia drept "cel mai mare acord bilateral încheiat vreodată"."...
DOCUMENTAR: 295 de ani de la moartea cărturarului Dimitrie Cantemir Scriitor şi om de ştiinţă cu formaţie enciclopedică, personalitate umanistă de talie europeană, Dimitrie Cantemir, domn al Moldovei (martie-aprilie 1693; 1710-1711), s-a născut la 26 octombrie 1673, la Iaşi, potrivit lucrărilor ''Dicţionarul general al literaturii române'' (Ed. Uni...