658x0_7.jpg

Modalitatea sănătoasă de a prepara grătarul de 1 Mai

Prima zi a lui Florar ne scoate de la mic la mare la iarbă verde unde poți să te bucuri de aer curat și de un grătar pe cinste. Însă tu știi cum să prepari o masă sănătoasă și gustoasă în aer liber? 

Vara este tot mai aproape de noi, iar acest weekend pare a fi destinat ieșitului la iarbă verde, la un grătar sau la mare pentru a sărbători alături de prieteni.

În cazul în care planul tău include pregătirea grătarului în aer liber, uite de ce anume trebuie să ții cont!

Ai grijă ce produse pui pe grătar
Chiar dacă preparatele făcute la grătar par mai sănătoase, pentru că nu folosești ulei sau grăsimi, trebuie să fii atent cu ce o combini.

Alege să consumi un singur fel de carne. În felul acesta, digestia se va realiza mult mai ușor și gustul va fi mai intens.

Frigăruile de pui sunt varianta cea mai bună pentru a te bucura de compania prietenilor și de aerul curat, fără să rămănă urme asupra siluetei tale după acest mini concediu.

Evită pe cât posibil carnea tocată din care se fac micii din comerț. Dacă totuși sunt doritori de mititei, alege să pregătești compoziția la tine în bucătărie, astfel vei ști exact ce anume conține mixul de carne și vei evita eventualele complicații gastrice.

Legumele și mișcarea sunt esențiale

Exact, două elemente vitale pentru sănătatea ta. Alege să pui pe grătar legume spălate, curățate și tăiate de acasă pentru a nu te chinui în aer liber și pentru a evita astfel depunerea prafului pe ele până în momentul în care le așezi pe grătar. Optează pentru un grătar cu capac, care să acopere alimentele.

Mișcarea în aer liber, pe cât este de sănătoasă, pe atât este de frumoasă. Bucură-te de cei dragi ție și adu-ți aminte de jocurile copilăriei pe care le făceai când mergeai la pădure. Poate părea hilar acest sfat, dar în felul acesta se vor activa anumiți neuroni din creier care vor activa hormonul fericirii în organism.

Nu stropi grătarul cu apă
Asta este una dintre cele mai frecvente greșeli pe care foarte multe persoane o fac. Odată așezate alimentele pe grătar, lasă-le să se prepare cu grătarul acoperit. Stropindu-le cu apă, vei interveni asupra procesului de preparare și vei favoriza atragerea de impurități din aer.

Nu folosi ustensile din plastic și asigură-te că ai saci la dispoziție pentru a depozita resturile menajere. Acoperă tot ce este posibil pentru a te bucura de o masă sănătoasă și gustoasă.

Nu uita de condimente, însă nu face abuz de ele. În general, masa luată în aer liber este mai condimentată decât de obicei pentru a putea fi asezonată mai bine cu băutura servită. Adu-ți aminte să păstrezi un echilibru în toate și să te bucuri de natură și beneficiile ce ți le pune constant la dispoziție. 

clicksanatate.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Cum arată cea mai frumoasă ploaie de stele a anului (VIDEO) Geminidele - cea mai frumoasă ploaie de stele a anului - şi-a atins vârful intensităţii miercuri seară. Iar pentru norocoşi, s-a dat un adevăratul spectacol pe cer. Asta, pentru că meteorii au putut fi observaţi cu ochiul liber, acolo unde cerul a fost senin, scrie Realitatea.net.Geminidele sunt mic...
Prima companie de consultații juridice din Moldova angajează 30 de cadre Răspunsurile la toate întrebările și subiectele ce vizează perfectarea documentul dorit, le găsiți pe documente.md, unde veți face cunoștință cu Centrul unic de documente. Centrul unic de documente este o companie ce oferă servicii de perfectare a actelor, atât de jurisdicție internă, cât și de cea ...
Grupurile de discuţii din WhatsApp pot fi accesate de hackeri Conform experţilor, oricine reuşeşte să dobândească controlul asupra serverelor folosite de WhatsApp se poate adăuga într-un grup de discuţii fără a fi necesară aprobarea administratorului acelui grup. Din momentul intrării în grup, hacker-ul dobândeşte cheia secretă necesară criptării şi decriptări...
Localitatea care a fost desemnată Capitala Tineretului 2017 Capitală a Tineretului 2017 a fost desemnat orașul Varnița din raionul Anenii Noi. Trofeul a fost înmânat Primăriei localității câștigătoare. Titlu este acordat unui oraş, care timp de un an va beneficia de un program diversificat în cadrul activităţilor de tineret, organizat de Autorităţile Publice...
Programului naţional de incluziune socială a persoanelor cu dizabilităţi pentru anii 2017-2022, apro... Cabinetul de miniştri a aprobat în cadrul şedinţei de astăzi, Programul naţional de incluziune socială a persoanelor cu dizabilităţi pentru anii 2017-2022 şi Planul de acţiuni privind implementarea acestuia. Documentul are drept scop dezvoltarea unor servicii accesibile şi incluzive, care să r...
STADION ARUNCAT ÎN AER ÎN SUA. Arena de fotbal a fost demolată printr-o explozie Imagini spectaculoase în Statele Unite, unde un stadion de fotbal american a fost demolat printr-o explozie controlată. Arena de 80 de mii de locuri, construită încă în 1975, a fost pusă la pământ în doar câteva secunde. Deflagraţia vine în urma unui eşecal autorităţilor.Duminică, același stadion tr...