658x0_7.jpg

Modalitatea sănătoasă de a prepara grătarul de 1 Mai

Prima zi a lui Florar ne scoate de la mic la mare la iarbă verde unde poți să te bucuri de aer curat și de un grătar pe cinste. Însă tu știi cum să prepari o masă sănătoasă și gustoasă în aer liber? 

Vara este tot mai aproape de noi, iar acest weekend pare a fi destinat ieșitului la iarbă verde, la un grătar sau la mare pentru a sărbători alături de prieteni.

În cazul în care planul tău include pregătirea grătarului în aer liber, uite de ce anume trebuie să ții cont!

Ai grijă ce produse pui pe grătar
Chiar dacă preparatele făcute la grătar par mai sănătoase, pentru că nu folosești ulei sau grăsimi, trebuie să fii atent cu ce o combini.

Alege să consumi un singur fel de carne. În felul acesta, digestia se va realiza mult mai ușor și gustul va fi mai intens.

Frigăruile de pui sunt varianta cea mai bună pentru a te bucura de compania prietenilor și de aerul curat, fără să rămănă urme asupra siluetei tale după acest mini concediu.

Evită pe cât posibil carnea tocată din care se fac micii din comerț. Dacă totuși sunt doritori de mititei, alege să pregătești compoziția la tine în bucătărie, astfel vei ști exact ce anume conține mixul de carne și vei evita eventualele complicații gastrice.

Legumele și mișcarea sunt esențiale

Exact, două elemente vitale pentru sănătatea ta. Alege să pui pe grătar legume spălate, curățate și tăiate de acasă pentru a nu te chinui în aer liber și pentru a evita astfel depunerea prafului pe ele până în momentul în care le așezi pe grătar. Optează pentru un grătar cu capac, care să acopere alimentele.

Mișcarea în aer liber, pe cât este de sănătoasă, pe atât este de frumoasă. Bucură-te de cei dragi ție și adu-ți aminte de jocurile copilăriei pe care le făceai când mergeai la pădure. Poate părea hilar acest sfat, dar în felul acesta se vor activa anumiți neuroni din creier care vor activa hormonul fericirii în organism.

Nu stropi grătarul cu apă
Asta este una dintre cele mai frecvente greșeli pe care foarte multe persoane o fac. Odată așezate alimentele pe grătar, lasă-le să se prepare cu grătarul acoperit. Stropindu-le cu apă, vei interveni asupra procesului de preparare și vei favoriza atragerea de impurități din aer.

Nu folosi ustensile din plastic și asigură-te că ai saci la dispoziție pentru a depozita resturile menajere. Acoperă tot ce este posibil pentru a te bucura de o masă sănătoasă și gustoasă.

Nu uita de condimente, însă nu face abuz de ele. În general, masa luată în aer liber este mai condimentată decât de obicei pentru a putea fi asezonată mai bine cu băutura servită. Adu-ți aminte să păstrezi un echilibru în toate și să te bucuri de natură și beneficiile ce ți le pune constant la dispoziție. 

clicksanatate.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

(live) Andrei Năstase susține un briefing în fața sediului Ministerului de Interne Liderul Platformei Demnitate şi Adevăr, Andrei Năstase, susține un briefin: Ilegalitățile comise în ultima perioadă în Chișinău, tolerate, în mod abuziv, de Ministerul Afacerilor Interne. Acesta are loc în fața sediului MAI.         ...
Doi nepoţi ai clericului Gulen, ACUZAT de organizarea loviturii de stat eşuate din Turcia, ARESTAŢI... Doi nepoţi ai clericului Fethullah Gulen, acuzat de organizarea loviturii de stat eşuate din Turcia au fost arestaţi. Ei au fost reţinuţi în urma unei operaţiuni desfășurate de forţele antiteroriste din orașul turc Izmir. Potrivit autorităților de la Ankara, suspecţii ar putea fi membri ai unei orga...
Consolidarea cooperării între autoritățile vamale din Republica Moldova și Turcia, discutată la Anka... Preluarea celor mai bune practici în domeniul administrării vamale și consolidarea cooperării internaționale în domeniul antifraudă au constituit scopul vizitelor de lucru întreprinse de către reprezentanții Serviciului Vamal în Turcia în perioada 30 noiembr...
O batrana care traversa neregulamentar a fost lovita mortal de o masina pe soseaua Hancesti din capi...   "Noi ne-am adresat de nenumarate ori la primarie sa instalaze o trecere de pietoni, de fiecare data oprim aici troleibusul”.   Accidentul s-a produs la amiaza in apropierea autogarii de sud.     Batrana a fost lovita de o Honda, condusa de un barbat de 34 de ani. &n...
Constantin Codreanu: „Am mai pus o piatră la temelia ReUnirii” Deputatul PMP Constantin Codreanu, a participat zilele trecute la o serie de evenimente cu impact cultural și economic asupra relației bilaterale dintre România și Republica Moldova, în beneficiul românilor de pe ambele maluri ale Prutului. ...
Siria: Vladimir Putin, „convins” că Damascul nu a comis atacul chimic de la Khan Shaykhu... Președintele rus, Vladimir Putin, s-a declarat "convins" că nu regimul sirian a comis "atacul chimic" criminal efectuat la începutul lunii aprilie și a afirmat că este "de acord" cu linia roșie fixată de omologul său francez, Emmanuel Macron, potrivit ...