658x0_7.jpg

Modalitatea sănătoasă de a prepara grătarul de 1 Mai

Prima zi a lui Florar ne scoate de la mic la mare la iarbă verde unde poți să te bucuri de aer curat și de un grătar pe cinste. Însă tu știi cum să prepari o masă sănătoasă și gustoasă în aer liber? 

Vara este tot mai aproape de noi, iar acest weekend pare a fi destinat ieșitului la iarbă verde, la un grătar sau la mare pentru a sărbători alături de prieteni.

În cazul în care planul tău include pregătirea grătarului în aer liber, uite de ce anume trebuie să ții cont!

Ai grijă ce produse pui pe grătar
Chiar dacă preparatele făcute la grătar par mai sănătoase, pentru că nu folosești ulei sau grăsimi, trebuie să fii atent cu ce o combini.

Alege să consumi un singur fel de carne. În felul acesta, digestia se va realiza mult mai ușor și gustul va fi mai intens.

Frigăruile de pui sunt varianta cea mai bună pentru a te bucura de compania prietenilor și de aerul curat, fără să rămănă urme asupra siluetei tale după acest mini concediu.

Evită pe cât posibil carnea tocată din care se fac micii din comerț. Dacă totuși sunt doritori de mititei, alege să pregătești compoziția la tine în bucătărie, astfel vei ști exact ce anume conține mixul de carne și vei evita eventualele complicații gastrice.

Legumele și mișcarea sunt esențiale

Exact, două elemente vitale pentru sănătatea ta. Alege să pui pe grătar legume spălate, curățate și tăiate de acasă pentru a nu te chinui în aer liber și pentru a evita astfel depunerea prafului pe ele până în momentul în care le așezi pe grătar. Optează pentru un grătar cu capac, care să acopere alimentele.

Mișcarea în aer liber, pe cât este de sănătoasă, pe atât este de frumoasă. Bucură-te de cei dragi ție și adu-ți aminte de jocurile copilăriei pe care le făceai când mergeai la pădure. Poate părea hilar acest sfat, dar în felul acesta se vor activa anumiți neuroni din creier care vor activa hormonul fericirii în organism.

Nu stropi grătarul cu apă
Asta este una dintre cele mai frecvente greșeli pe care foarte multe persoane o fac. Odată așezate alimentele pe grătar, lasă-le să se prepare cu grătarul acoperit. Stropindu-le cu apă, vei interveni asupra procesului de preparare și vei favoriza atragerea de impurități din aer.

Nu folosi ustensile din plastic și asigură-te că ai saci la dispoziție pentru a depozita resturile menajere. Acoperă tot ce este posibil pentru a te bucura de o masă sănătoasă și gustoasă.

Nu uita de condimente, însă nu face abuz de ele. În general, masa luată în aer liber este mai condimentată decât de obicei pentru a putea fi asezonată mai bine cu băutura servită. Adu-ți aminte să păstrezi un echilibru în toate și să te bucuri de natură și beneficiile ce ți le pune constant la dispoziție. 

clicksanatate.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Eseu al lui Winston Churchill, dezvăluit: Suntem noi singuri în Univers? Un eseu scris de fostul premier britanic Winston Churchill despre viața extraterestră a fost dezvăluit de un astrofizician. Intitulat „Suntem noi singuri în Univers?'', eseul, care pare să fie scris în perioada 1930-1950, nu a fost publicat niciodată și se întinde...
Presa turcă: Politica agresivă a Rusiei în regiunea Mării Negre împiedică apropierea OCEMN „Cu prilejul celei de-a 25-a aniversări, la 22 mai a început  lucrările summit-ul Cooperării Economice la Marea Neagră (OCEMN). Această inițiativă este una dintre cele mai importante realizări ale politicii externe a Turciei. Dar este greu de spus că aceste eforturi până la ...
Familia tanarul din Mingir vrea sa-i cunoasca pe toti cei care vor beneficia de organele baiatului: ...   Potrivit lui Romascu Ion, ofiterul care investigheaza cazul, suspectul a fost dat in cautare nationala.   NATALIA, sora geamana: "Deci tatal lui, cu o zi inainte de a fi transportat la Chisinau, a fost spital, era numa ea acolo si ii da lu mama 10 mii de lei. Mama i-a refuza...
Va asigura interimatul la Primarie? Nistor Grozavu, eliberat din arest la domiciliu: va fi cercetat ...   Viceprimarul Nistor Grozavu a fost retinut in dosarul cu parcarile cu plata.   Potrivit Centrului Anticoruptie, viceprimarul Nistor Grozavu ar fi semnat contractul cu firma austro-ungara, ce urma sa gestioneze parcarile cu plata din oras, fara aprobarea CMC, iar licitatia ar fi fost t...
Mulți oameni vor ajunge să trăiască peste 90 de ani până în 2030, arată un nou studiu Speranța medie de viață va crește în multe țări până în 2030, depășind 90 de ani în unele locuri, iar creatorii de politici trebuie să facă mai multe eforturi pentru a elabora strategii adecvate, indică un studiu internațional de amploare, relatează miercuri Reute...
Vom dormi mai mult cu o oră! În noaptea de sâmbătă spre duminică trecem la „Ora de Iarnă” Ora de iarnă se aplică în fiecare an, în ultima noapte de sâmbătă spre duminică din luna octombrie. Anul acesta trecerea la ora de iarnă va avea loc în noaptea dintre 29 octombrie și 30 octombrie, respectiv, 4:00 dimineața va deveni ora 3:00. Astfel, ...