sfaturi-simple-pentru-a-scapa-de-durerile-de-cap-1498491531.jpg

Sfaturi simple pentru a scăpa de durerile de cap

Migrenele sau simplele dureri de cap pot apărea adesea în cele mai nepotrivite momente. Poţi să scapi de ele sau să le ameliorezi urmând aceşti paşi simpli.

Masează tâmplele

Masarea circulară a tâmplelor cu uleiuri de aromaterapie ajută la diminuarea durerilor şi a tensiunilor cauzate de migrene şi, în acelaşi timp reduce senzaţia de „cap greu” şi durerile oculare, scrie CSID.

Ai grijă la alimentaţie

Acizii graşi esenţiali omega 3 existenţi în peştii oceanici graşi ca tonul şi somonul pot reduce producţia de hormoni care cauzează inflamaţii şi dureri, astfel încât consumul regulat de peşte poate ajuta la stoparea definitivă a migrenelor respective

Durerea dintre ochi

Problemele cu vederea pot cauza migrene, deoarece ochiul şi alţi muşchi se contractă pentru a putea focaliza. Dacă durerea de cap apare după ce ai citit sau ai lucrat la calculator, odihneşte-ţi ochii la fiecare 10 minute, aţintind privirea asupra unui obiect îndepărtat timp de minimum 60 de secunde. În acelaşi timp, efectuează controale oculare regulate.

Evită frigul şi căldura

Răcirea sau încălzirea extremă a gâtului poate cauza migrene prin modificarea circulaţiei spre cap, ceea ce imită mecanismul formării migrenelor. Dacă te deplasezi între locuri cu temperaturi diferite, ar fi bine să porţi o eşarfă.

Mănâncă banane

Dacă migrenele apar de obicei spre sfârşitul dimineţii, sfârşitul după-amiezei sau după ce ai stat în pat mai mult ca de obicei, ele se pot datora hipoglicemiei. Pot fi atenuate prin consumul de alimente care eliberează zahărul lent, precum bananele, cerealele integrale şi ovăzul.


Preluat de la: Unimedia.info

Postări recomandate

A rămas UIMIT! Descoperirea făcută de un bărbat atunci când a început să-şi renoveze casa (FOTO)... Nici prin gând nu-i trecea acestui bărbat că, în momentul în care va dărâma un zid din beci, va avea parte de surpriza vieţii! Din acel moment, istoria a început să fie rescrisă.Fără să stea prea mult pe gânduri, bărbatul a anunţat autorităţile. În scurt timp, la faţa locului a ajuns şi o echipă de ...
Volumul remitențelor a crescut cu 11%. Câți bani au trimis acasă cetățenii moldoveni care muncesc pe... Mai exact, este vorba de primele 11 luni ale anului 2017. În total, cetățenii Republicii Moldova care muncesc peste hotare au trimis acasă 1,09 miliarde de dolari în această perioadă. În luna noiembrie, transferurile bănești de la moldovenii care muncesc în țările Uniunii Europene au constituit...
Cine va cânta pe scena din PMAN de Revelion? Municipalitatea Chișinău anunță programul serii de Revelion din Piața Marii Adunări Naționale. Concertul va începe la ora 22.00, cu recitalul orchestrei Fraților Advahov, alături de soliștii Zinaida Julea și Mihai Ciobanu. Rând pe rând, &icir...
VIDEO. FOTO. Vezi cine sunt câștigătorii BRIT AWARDS 2017 Premiile industriei muzicale britanice au fost: Cel mai bun single britanic: „Shout Out to My Ex” (Little mix) Cel mai bun grup britanic: The 1975 Premiul criticii: Rag'n'Bone Man Cel mai bun artist debutant britanic: Rag'n'Bone Man Cel mai bun album britanic: Blackstar (David Bowie) Cel mai bun ...
VIDEO. Brief Digital de la Dumitru Ciorici: Samsung S9, Volvo V60, noul serviciu Airbnb și anunțul M... Dumitru Ciorici este antreprenor media, co-fondator AGORA. Brieful Digital de săptămâna trecută îl găsiți aici.  Preluat de la: Agora.md
(video) Horacio Pagani şi-a făcut pentru sine şi alţi doi clienţi bogaţi un supercar exclusiv Weekend-ul trecut, în cadrul Concursului de Eleganţă de la Pebble Beach, compania Pagani a dezvăluit cea mai nouă creaţie a sa, un supercar cu adevărat exclusiv sau mai bine spus o ultimă versiune specială a modelului legendar Zonda. Noul Pagani HP Barchetta este un automob...