sfaturi-simple-pentru-a-scapa-de-durerile-de-cap-1498491531.jpg

Sfaturi simple pentru a scăpa de durerile de cap

Migrenele sau simplele dureri de cap pot apărea adesea în cele mai nepotrivite momente. Poţi să scapi de ele sau să le ameliorezi urmând aceşti paşi simpli.

Masează tâmplele

Masarea circulară a tâmplelor cu uleiuri de aromaterapie ajută la diminuarea durerilor şi a tensiunilor cauzate de migrene şi, în acelaşi timp reduce senzaţia de „cap greu” şi durerile oculare, scrie CSID.

Ai grijă la alimentaţie

Acizii graşi esenţiali omega 3 existenţi în peştii oceanici graşi ca tonul şi somonul pot reduce producţia de hormoni care cauzează inflamaţii şi dureri, astfel încât consumul regulat de peşte poate ajuta la stoparea definitivă a migrenelor respective

Durerea dintre ochi

Problemele cu vederea pot cauza migrene, deoarece ochiul şi alţi muşchi se contractă pentru a putea focaliza. Dacă durerea de cap apare după ce ai citit sau ai lucrat la calculator, odihneşte-ţi ochii la fiecare 10 minute, aţintind privirea asupra unui obiect îndepărtat timp de minimum 60 de secunde. În acelaşi timp, efectuează controale oculare regulate.

Evită frigul şi căldura

Răcirea sau încălzirea extremă a gâtului poate cauza migrene prin modificarea circulaţiei spre cap, ceea ce imită mecanismul formării migrenelor. Dacă te deplasezi între locuri cu temperaturi diferite, ar fi bine să porţi o eşarfă.

Mănâncă banane

Dacă migrenele apar de obicei spre sfârşitul dimineţii, sfârşitul după-amiezei sau după ce ai stat în pat mai mult ca de obicei, ele se pot datora hipoglicemiei. Pot fi atenuate prin consumul de alimente care eliberează zahărul lent, precum bananele, cerealele integrale şi ovăzul.


Preluat de la: Unimedia.info

Postări recomandate

The Guardian: Armata britanică nu ar fi capabilă să se apere în fața unui atac al Rusiei Un fost comandant în armata britanică a făcut o serie de dezvăluiri îngrijorătoare. Acesta a afirmat că armata britanică nu ar face faţă unui atac din partea Rusiei.  Un general în rezervă al armatei britanice a afirmat c...
VIDEO. „Dosarul Presei”: Concluziile celui de-al doilea raport de monitorizare privind realizarea an... Raportul conține o evaluare a îndeplinirii acțiunilor planificate pentru perioada iunie - august 2017 din actualul Plan de acțiuni. Autorii au remarcat faptul că realizarea PNA decurge într-un ritm care necesită accelerare, formulând o serie de concluzii și recomandări pentru instituțiile și factori...
Turcia construieşte cel mai mare aeroport din lume În Turcia, puterea guvernului se măsoară în tone de ciment. Astăzi la Istanbul s-a deschis unul dintre cele mai late poduri suspendate din lume, iar în construcţie e şi cel mai mare aeroport din lume. Milioane de locuri de muncă sunt alimentate de megaproiectele care dau impresia unui stat care func...
Am putea plati mai mult pentru apa. Intreprinderea Apa-Canal a expediat o solicitare catre ANRE prin... Responsabilii de la Apa-Canal Chisinau cer majorarea tarifelor la apa cu pana la 3 lei, motivati fiind de cresterea cheltuielilor din ultimii 8 ani, iar ultima modificare a preturilor la apa a avut loc in anul 2009.     Astfel, daca acum platim 9 lei si 19 bani pentru ...
Dupa doua zile de cautari, cadavrul barbatului de 63 de ani, din Anenii Noi, a fost recuperat din ra...   Potrivit ofiterul de presa DSE, totul s-a intamplat ieri. Barbatul ar fi mers la scaldat la raul Nistru, ar fi intrat in apa si nu a mai iesit.   Serviciul Situatii Exceptionale a fost alertat ieri dupa amiaza si au efectuat cautari pana noaptea, insa fara rezultate. Astazi scafandrii...
(video) Fotoreportera ziarului Jurnal de Chişinău, bătută de proprietarul unui magazin de la Ciocana... Fotoreportera publicaţiei „Jurnal de Chişinău”, Nadejda Roşcovanu, a fost bătută cu bestialitate în plină stradă de către proprietarul unui magazin din sectorul Ciocana al capitalei şi de o vânzătoare.  Asta după ce colegei de-ai ei i s-a dat o chiflă...