sfaturi-simple-pentru-a-scapa-de-durerile-de-cap-1498491531.jpg

Sfaturi simple pentru a scăpa de durerile de cap

Migrenele sau simplele dureri de cap pot apărea adesea în cele mai nepotrivite momente. Poţi să scapi de ele sau să le ameliorezi urmând aceşti paşi simpli.

Masează tâmplele

Masarea circulară a tâmplelor cu uleiuri de aromaterapie ajută la diminuarea durerilor şi a tensiunilor cauzate de migrene şi, în acelaşi timp reduce senzaţia de „cap greu” şi durerile oculare, scrie CSID.

Ai grijă la alimentaţie

Acizii graşi esenţiali omega 3 existenţi în peştii oceanici graşi ca tonul şi somonul pot reduce producţia de hormoni care cauzează inflamaţii şi dureri, astfel încât consumul regulat de peşte poate ajuta la stoparea definitivă a migrenelor respective

Durerea dintre ochi

Problemele cu vederea pot cauza migrene, deoarece ochiul şi alţi muşchi se contractă pentru a putea focaliza. Dacă durerea de cap apare după ce ai citit sau ai lucrat la calculator, odihneşte-ţi ochii la fiecare 10 minute, aţintind privirea asupra unui obiect îndepărtat timp de minimum 60 de secunde. În acelaşi timp, efectuează controale oculare regulate.

Evită frigul şi căldura

Răcirea sau încălzirea extremă a gâtului poate cauza migrene prin modificarea circulaţiei spre cap, ceea ce imită mecanismul formării migrenelor. Dacă te deplasezi între locuri cu temperaturi diferite, ar fi bine să porţi o eşarfă.

Mănâncă banane

Dacă migrenele apar de obicei spre sfârşitul dimineţii, sfârşitul după-amiezei sau după ce ai stat în pat mai mult ca de obicei, ele se pot datora hipoglicemiei. Pot fi atenuate prin consumul de alimente care eliberează zahărul lent, precum bananele, cerealele integrale şi ovăzul.


Preluat de la: Unimedia.info

Postări recomandate

(video) Moldoveanca Olga Verbițchi a câștigat X Factor 2016. Vezi prestația ei finală Moldoveanca Olga Verbițchi este marea câștigătoarea a show-ului X Factor, dar și primul concurent din țara noastră care ia trofeul și premiul de 100.000 de euro. Mentor i-a fost solsitul de la Carla's Dreams, care a fost și el pentru prima data în juriu.  ...
Explozie la o biserică în Egipt: Bilanțul a urcat la 21 de morți și 50 de răniți O explozie a făcut cel puțin 21 de morți i duminică în apropierea unei biserici din orașul Tanta, în Delta Nilului, la nord de Cairo, potrivit mass-media de stat egiptene.  Explozia a făcut de asemenea 50 de răniți, în ...
Se relanseaza lupta pentru titlu in Campionatul Angliei: Manchester United a batut-o pe Chelsea Lond...   Tanarul englez l-a invins pe portarul celor de la Chelsea inca in minutul 7, dupa ce a fost lansat perfect de Herrera. Dupa pasa de gol, spaniolul a si inscris. Sutul lui Herrera a fost deviat de Zouma, iar Begovic nu a putut face nimic.    S-a incheiat 2 la 0, Chelsea nereusind ...
Dacian Cioloș: Nu o să candidez. Din ce a spus Președintele eu nu am înțeles că mi-a cerut să candid... Premierul român Dacian Cioloș a declarat, vineri, că nu o să candideze la alegerile parlamentare, scrie agerpres.ro.El a precizat că din ceea ce a spus președintele Klaus Iohannis, în urmă cu o zi, el nu a înțeles că șeful statului i-ar fi cerut să candideze."Nu. Am spus că nu o să candidez. Și eu n...
Barca a trecut cu un punct de Real Madrid in campionat si se afla pe primul loc, insa galacticii au ...   Barcelona a facut legea in meciul cu Sporting Gijon si s-a impus clar, scor 6 la 1. Messi a inceput festivalul golurilor pe Camp Nou in minutul 9, iar la urmatoarea faza Rodriguez a deviat in propria poarta sutul lui Suarez. Gijon a incercat revenirea si a redus din diferenta prin Castro, in...
Un tanar cu autism si-a scris singur felicitarile pentru ziua sa. Ce s-a intamplat dupa ce mama sa l...   Ollie Jones i-a sfasiat sufletul mamei sale cand a scris doua felicitari pentru el, pentru ca nu astepta altele din partea nimanui, potrivit Daily Mail   Friendless autistic boy wrote himself birthday cards until his mum posted a plea on Facebook https://t.co/vGfwd89pWC pic.twitter....