fructe_gutui_galbene_78710100_26441000.jpg

Sigur nu ştiai! Ce fructe trebuie să consumi toamna ca să arzi grăsimile

Fructele şi legumele de toamnă sunt fantastice pentru curele de detoxifiere, deoarece sunt pline de fibre care îţi aduc energie pentru întreaga zi, dar au puţine calorii. Gutuile sunt un astfel de exemplu. Iată cum se ţine dieta cu gutui.

Gutuile, aceste senzationale fructe ale toamnei, îţi furnizează doar 63 de calorii la 100 de grame, conţin fibre care detoxifică organismul şi împiedică asimilarea grăsimilor, de aceea sunt aliat puternic în lupta împotriva kilogramelor în plus. Gutuile sunt o sursa excelenta de vitamina A, vitamina C, vitamina B3, acid folic, potasiu, fosfor, magneziu, fier si calciu. 100 de grame de gutuie iti furnizeaza aproximativ 15 grame de glucide, 12 grame de zaharuri, 2 grame de fibre dietetice, 0,10 grame grasimi, 4 miligrame de sodiu si 84 grame de apă.

Atenţie, însă! Acestă dietă trebuie evitată de persoanele care au colonul iritat, probleme cu stomacul sau gastrită. Gutuile se pot consuma şi de cătrece aste persoane, doar că este necesară prepararea termică.

În dieta cu gutui nu ai parte de reguli stricte. Ideea este să mănânci cât mai sănătos, cât mai multe fructe și legume. La prânz optează pentru salate, cu grătar slab. La cină, un smoothie din gutui și banane. Cam așa ar trebui să arate o zi de regim. Mănâncă cel puțin 3 gutui pe zi, pentru rezultate bune, scrie clickpentrufemei.ro. Vei vedea că poți slăbi 6-10 kilograme rapid.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Dimineaţă cu ghinion pentru un şofer de taxi din Capitală. I-a explodat maşina în timpul alimentării... Dimineaţă cu ghinion pentru un şofer de taxi din Capitală. Acestuia i-a explodat rezervorul de gaz în timpul alimentării. Din informaţiile preliminare nu se cunoaşte dacă cineva a fost rănit, însă maşina a fost făcută zob. Cu detalii revenim mai târziu. Dacă ai fost martorul unei situaţii interesant...
Dodon și-a prezentat o parte din programul său: Unionismul va fi interzis, iar în școli va fi studia... Candidatul PSRM la funcția de președinte și-a prezentat o parte din programul său. Igor Dodon promite că va interzice unionismul în Republica Moldova și va modifica Codul Educațional astfel încât în instituțiile de învățământ să fie studiată disciplina „Isto...
Creațiile ei au ajuns în Europa, dar și peste ocean. Contabilă de profesie, Svetlana Condrea brodeaz... De ceva timp, produsul autohton începe a fi înțeles în esența sa, iubit și respectat la el acasă. Cu această ocazie, femeia modernă, asemeni înaintașelor sale, care erau moderne și ele la vremea lor, a început iar să coase - respectând simbolistica, dar și inovând cu rost, respect și bună rânduială....
Moldova Business Week 2016. Pavel Filip s-a întâlnit cu oamenii de afaceri din Nisporeni Premierul Pavel Filip a participat la Ziua ușilor deschise la Incubatorul de afaceri din orașul Nisporeni. Evenimentul a fost organizat în cadrul Săptămânii afacerilor în Republica Moldova, "Moldova Business Week 2016", care se desfășoară în perioada 4-7 octombrie în mai multe localități din țară.Pa...
Un barbat din Ungheni, care ducea moldoveni in Rusia la cersit a fost incatusat in propria locuinta....   Cinci persoane cu varste cuprinse intre 20 si 50 de ani au avut de suferit. Barbatul le promitea salarii bune, insa ajunse in Federatia Rusa, victimele ramaneau fara acte si erau impuse sa cerseasca. Potrivit politiei, gruparea era activa de cinci ani. Barbatul retinut risca pana la 15 ani d...
Apple Watch ar putea deveni indispensabil pentru diabetici Cercetări se fac de cel puţin 5 ani însă acum Apple intră în faza testelor clinice şi a angajat inclusiv consultanţi pe partea juridică, scrie digi24.ro. Marile provocări sunt însă de ordin tehnic. O soluţie luată în considerare ar fi senzorii optici. Cu ajutorul luminii, teoretic, s-ar pu...