lmpwzyz3ptu4mczoyxnopwq0ywflnjvkyja3zdm3zmu5zddln2yxzgmzothinte5thumb_81811400.jpg

Studiu: Câte ore trebuie să stai în picioare zilnic pentru a slăbi

În ultimii ani s-a demonstrat că obiceiurile sedentare conduc la obezitate şi la un risc mai mare de boli cardiovasculare şi diabet, însă o echipă internaţională de cercetători a constatat că a sta în picioare contribuie la scăderea în greutate, scrie digi24.ro.â

Concluziile acestui studiu au fost publicate la 31 ianuarie în revista de specialitate European Journal of Preventive Cardiology, sub îndrumarea şefului echipei, mexicanul Francisco López-Jiménez, director al Secţiei de Cardiologie Preventivă de la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota (SUA).

Studiul a examinat dacă a petrece şase ore în picioare contribuie la arderea caloriilor, spre deosebire de a sta aşezat.

Pentru aceasta, cercetătorii au analizat rezultatele a 46 de studii la care au participat 1.184 de persoane. Subiecţii examinaţi făceau parte din categorii diferite şi fără să sufere de obezitate, având o greutate medie de 65 de kilograme, vârsta de 33 de ani. 60% dintre subiecţi erau bărbaţi.

Cercetătorii au descoperit că a sta în picioare arde 0,15 kilocalorii pe minut, comparativ cu a sta aşezat; astfel o persoană cântărind 65 de kg dacă stă în picioare va arde 54 de kilocalorii suplimentare pe zi. În cazul în care consumul de alimente nu creşte, acest lucru ar echivala cu 2,5 kilograme pe an şi cu 10 kilograme în patru ani, potrivit autorilor studiului.

„A sta în picioare nu doar arde caloriile, ci şi activează masa musculară fapt ce diminuează incidenţa atacurilor cardiace, apoplexiei şi diabetului”, a explicat medicul López-Jiménez, potrivit căruia beneficiile statului în picioare sunt mai mari decât simpla scădere în greutate.

Aceste beneficii se extind, având în vedere că o persoană care se ridică de pe scaun, spre deosebire de cei care stau aşezaţi, începe să facă paşi sau să se mişte. Studiul a relevat de asemenea că numărul caloriilor arse se dublează în cazul bărbaţilor, comparativ cu cel al femeilor.

Acest lucru se datorează în primul rând masei musculare mai mari, un factor determinant în arderea caloriilor.

Studiul a constatat beneficiile statului în picioare – şase ore – comparativ cu a sta aşezat, dar sunt necesare şi alte investigaţii pentru a demonstra dacă acest lucru are consecinţe pe termen lung asupra sănătăţii.

Consecinţele încă nu au fost investigate, potrivit cercetătorului mexican, care a atras atenţia asupra riscului potenţial de varice sau insuficienţă venoasă, de ameţeli sau dureri articulare.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

(video) Descinderi cu mascați în mai multe localuri din capitală: substanțe narcotice, băuturi alcoo... În mai multe localuri de agrement din sectorul Ciocana al Capitalei, au fost depistate substanțe narcotice, băuturi alcoolice, dar și persoane care munceau ilegal. Din imagini observăm, polițiștii au identificat un pachețel de polietilenă cu substanță necunoscută, asemănăto...
Anual, peste 3 mii de moldoveni mor din cauza unui accident vascular cerebral. Care sunt principalel...   Alimentatia proasta, stresul sau hipertensiunea netratata sunt principalele cauze ale accidentelor vasculare cerebrale. Medicii spun ca cel mai des este vorba despre un cheag de sange din artera cerebrala, care blocheaza sau reduce fluxul sanguin catre o parte a creierului. In aceste conditi...
Horoscop 14 februarie 2017 Vărsătorii sunt într-o formă excelenţă şi ar fi bine se îşi folosească energia de care dispun azi la cote maxime.   Berbec – Horoscop 14 februarie 2017 Carieră ta cunoaşte un moment de v&aci...
Copilul de doi ani din Floresti, disparut pe 9 mai, a fost gasit mort. Cadavrul micutului a fost des... Potrivit autoritatilor copilul a fost dus de ape la aproximativ 15 kilometri de locul in care a disparut. Urmeaza sa fie efectuata expertiza medico-legala pentru a afla cauzele exacte ale decesului, preventiv insa s-a stabilit ca acesta s-a inecat. Micutul a disparut pe 9 mai in timp ce se juca pe m...
Tauber, despre protestele moldovenilor din Italia, in timp concertelor organizate de Sor: "In s...   Marina TAUBER, VICEPRESEDINTE PARTIDUL SOR: "Ma adresez tuturor concetatenilor, va multumim pentru interesul manifestat fata de evenimentele din Italia. Noi am postat pe pagina de facebook a partidului ca vom veni cu detalii despre motivenle amanarii cu diaspora, planificate pe 25 noiembrie,...
TSKA Moscova produce surpriza, in Liga Campionilor. Echipa rusa a castigat meciul cu detinatoarea tr...   TSKA a surprins printr-un gol foarte rapid, pe stadionul Lujniki. Nikola Vlasic a inscris dupa 65 de secunde de la startul meciului. Real, la care au lipsit cativa jucatori de baza, a dominat si a avut ocazii imense, dar nu a reusit sa egaleze scorul. Casemiro, Benzema si Mariano au trimis c...