lmpwzyz3ptu4mczoyxnopwq0ywflnjvkyja3zdm3zmu5zddln2yxzgmzothinte5thumb_81811400.jpg

Studiu: Câte ore trebuie să stai în picioare zilnic pentru a slăbi

În ultimii ani s-a demonstrat că obiceiurile sedentare conduc la obezitate şi la un risc mai mare de boli cardiovasculare şi diabet, însă o echipă internaţională de cercetători a constatat că a sta în picioare contribuie la scăderea în greutate, scrie digi24.ro.â

Concluziile acestui studiu au fost publicate la 31 ianuarie în revista de specialitate European Journal of Preventive Cardiology, sub îndrumarea şefului echipei, mexicanul Francisco López-Jiménez, director al Secţiei de Cardiologie Preventivă de la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota (SUA).

Studiul a examinat dacă a petrece şase ore în picioare contribuie la arderea caloriilor, spre deosebire de a sta aşezat.

Pentru aceasta, cercetătorii au analizat rezultatele a 46 de studii la care au participat 1.184 de persoane. Subiecţii examinaţi făceau parte din categorii diferite şi fără să sufere de obezitate, având o greutate medie de 65 de kilograme, vârsta de 33 de ani. 60% dintre subiecţi erau bărbaţi.

Cercetătorii au descoperit că a sta în picioare arde 0,15 kilocalorii pe minut, comparativ cu a sta aşezat; astfel o persoană cântărind 65 de kg dacă stă în picioare va arde 54 de kilocalorii suplimentare pe zi. În cazul în care consumul de alimente nu creşte, acest lucru ar echivala cu 2,5 kilograme pe an şi cu 10 kilograme în patru ani, potrivit autorilor studiului.

„A sta în picioare nu doar arde caloriile, ci şi activează masa musculară fapt ce diminuează incidenţa atacurilor cardiace, apoplexiei şi diabetului”, a explicat medicul López-Jiménez, potrivit căruia beneficiile statului în picioare sunt mai mari decât simpla scădere în greutate.

Aceste beneficii se extind, având în vedere că o persoană care se ridică de pe scaun, spre deosebire de cei care stau aşezaţi, începe să facă paşi sau să se mişte. Studiul a relevat de asemenea că numărul caloriilor arse se dublează în cazul bărbaţilor, comparativ cu cel al femeilor.

Acest lucru se datorează în primul rând masei musculare mai mari, un factor determinant în arderea caloriilor.

Studiul a constatat beneficiile statului în picioare – şase ore – comparativ cu a sta aşezat, dar sunt necesare şi alte investigaţii pentru a demonstra dacă acest lucru are consecinţe pe termen lung asupra sănătăţii.

Consecinţele încă nu au fost investigate, potrivit cercetătorului mexican, care a atras atenţia asupra riscului potenţial de varice sau insuficienţă venoasă, de ameţeli sau dureri articulare.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Protestul opoziției la Ungheni vs localnici indignați. Au scandat Maia Sandu la gunoi!, Andrei Năsta... ”Maia Sandu la gunoi, Andrei Năstase la pușcărie”. Astfel au fost întâmpinați astăzi la Ungheni simpatizanții PAS, PPDA, PLDM și liderii unor ONG-uri subordonate acestora.  Potrivit poliției, la acțiunea opoziției d...
LIVE / Parlamentul cere Rusiei să-și retragă trupele și munițiile de pe teritoriul R. Moldova. Socia... Un nou consens larg în Parlament. Deputații au aprobat, cu 61 voturi Declarația privind retragerea forțelor militare ruse de pe teritoriul Republicii Moldova. Socialiștii nu au susținut Declarația și au părăsit sala de ședințe.  Preș...
Polonia schimbă Constituția în funcție de dorințele cetățenilor Preşedintele polonez Andrzej Duda şi-a invitat vineri compatrioţii să facă propuneri în vederea unei noi Constituţii, care să o înlocuiască pe cea aflată în vigoare de 20 de ani, relatează The Associated Press. Andrzej Duda (f...
Avarie MAJORĂ pentru clienţii StarNet. Echipamentele dintr-o baracă au ars şi toți clienţii sunt afe... Dezastru pentru clienţii StarNet, după ce s-a produs un incediu la unul din cele 2 noduri principale de distribuţie a Internetului pe teritoriul ţării noastre.Aceste echipamente erau într-o baracă, fără a respecta nicio condiție tehnică de lucru a acestor echipamente.Directorul StarNet Alexandru Mac...
Renato Usatîi: Aseară Vlad Plahotniuc a decis cine va fi viitorul procuror general Liderul Partidului Politic, Partidul Nostru Renato Usatîi susține că Vlad Plahotniuc a decis deja cine să fie viitorul procurorgeneral al Republicii Moldova. Într-o intervenție prin skype la conferința de presă a candidatului PN, Dmitrii Ciubașenco, Usatîi a menționat că Plahotniuc...
"Domnul Chirtoaca pledeaza nevinovat, toate acuzatiile care i se aduc sunt neintemeiate". ...   AVOCATUL PRIMARULUI DORIN CHIRTOACA: "Domnul Chirtoaca pledeaza nevinovat. Toate acuzatiile care ii sunt aduse de catre organul de urmarire penala sunt absolut neintemeiate. Acum cu mai multe detalii e prematur sa vin. Suntem in procesul actiunilor de urmarire penala.   Alte probe s...