658x0_trucurile-care-te-ajuta-sa-scapi-de-burta-sfatul-nutritionistului-508222.jpg

Top 6 trucuri care ne ajută să scapăm de burtă

Pentru a scăpa de burtă trebuie să avem trei mese principale pe zi, să renunţăm la zahăr, alcool şi alimentele preparate în stil tradiţional, dar şi să nu mai mâncăm carbohidraţi după ora 6 seara.

Dieta joacă un rol important în topirea grăsimii acumulate în jurul abdomenului. Nutriţioniştii afirmă că pentru a scăpa de burtă nu trebuie să ţinem o cură de slăbire drastică.

„Se impune puţină ordine alimentară în ritmul meselor, în ceea ce priveşte cantitatea de mâncare pe care o punem în farfurie, dar şi asupra felului în care este preparată”, spune dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist şi autorea cărţii „Sănătatea are gust”.

Aceasta a realizat o listă de reguli dietetice pe care ar trebui să le respectăm dacă dorim să căpăm de inestetica burtă:

● Obişnuiţi-vă să aveţi zilnic 3 mese principale. Această regulă nu doar că vă va ajuta să scăpaţi de burta inestetică, ci vă va ajuta şi să slăbiţi câteva kilograme.

● Eliminaţi din meniul zilnic preparatele „grele”.

● Evitaţi alimentele cu densitate calorică mare.

● Redimensionaţi porţiile şi numărul de feluri de mâncare servite la o singură masă.

● Renunţaţi complet la zahăr.

● Eliminaţi alcoolul

Sursa: Doctorulzilei.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

CEC inițiază procedura de validare a mandatului de deputat fostului polițist, acuzat în dosarul „7 a... Comisia Electorală Centrală urmează astăzi să inițieze procedura de validare a mandatului de deputat în Parlamentul Republicii Moldova a fostului polițist Petru Corduneanu, iar ulterior, Curtea Constituțională urmează să valideze mandatul. ...
Plafonul stabilit de ANRE a fost micşorat pentru benzină şi mărit pentru motorină (update) Unii cititori ne-au sesizat că la unele staţii PECO preţul unui litru de benzină Premium-95 este de 16 lei şi 8 bani, în timp motorina se comercializează cu 13 lei şi 98 de bani. De menţionat că ANRE stabileşte un preţ plafon peste care petroliştii nu au voie să treacă atunci c&a...
Test revoluționar de depistare timpurie a cancerului. Un medic român conduce echipa de cercetători... Analiza de sânge a detectat majoritarea tipurilor de cancer care provoacă cele mai multe decese, cum sunt cancerul de sân, de colon, plămâni și ovarian. Testul nu este încă finalizat, dar studiul realizat arată calea care trebuie urmată. „Este multă agitaţie în jurul biopsiilor lichide, dar majorita...
Economia Chinei a înregistrat o creștere peste așteptări. Care este motivul Economia Chinei, a doua economie a lunii, a înregistrat anul trecut o creştere de 6,9%, o valoare peste aşteptări. Ţinta oficială era de 6,5%, scrie digi24.ro.Este pentru prima dată în ultimii șapte ani când creşterea economică din China este peste cea înregistrată în anul precedent.În 2016, PIB-ul ...
Suspectul în cazul omorului de la Mingir, dat în urmărire internațională Cel care este suspectat că l-ar fi ucis în bătaie pe tânărul de 27 de ani din satul Mingir, raionul Hîncești, este dat de către poliție în urmărire internațională. Informația a fost confirmată pentru UNIMEDIA de către OP, Hîncești.  Potrivit pol...
Vlad Plahotniuc, despre cât s-a furat în țară și în ce situație a preluat PDM guvernarea (VIDEO SPIO... Prim-vicepreședintele Partidului Democrat din Moldova, Vlad Plahotniuc, a fost filmat pe ascuns la o întâlnire cu reprezentanții PDM în fața cărora le-a vorbit despre cum se descurcă guvernul Filip, care a fost rolul PDM-ului în coalițiile de guvernare cu PLDM și cât se fura în trecut în Republica M...