658x0_trucurile-care-te-ajuta-sa-scapi-de-burta-sfatul-nutritionistului-508222.jpg

Top 6 trucuri care ne ajută să scapăm de burtă

Pentru a scăpa de burtă trebuie să avem trei mese principale pe zi, să renunţăm la zahăr, alcool şi alimentele preparate în stil tradiţional, dar şi să nu mai mâncăm carbohidraţi după ora 6 seara.

Dieta joacă un rol important în topirea grăsimii acumulate în jurul abdomenului. Nutriţioniştii afirmă că pentru a scăpa de burtă nu trebuie să ţinem o cură de slăbire drastică.

„Se impune puţină ordine alimentară în ritmul meselor, în ceea ce priveşte cantitatea de mâncare pe care o punem în farfurie, dar şi asupra felului în care este preparată”, spune dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist şi autorea cărţii „Sănătatea are gust”.

Aceasta a realizat o listă de reguli dietetice pe care ar trebui să le respectăm dacă dorim să căpăm de inestetica burtă:

● Obişnuiţi-vă să aveţi zilnic 3 mese principale. Această regulă nu doar că vă va ajuta să scăpaţi de burta inestetică, ci vă va ajuta şi să slăbiţi câteva kilograme.

● Eliminaţi din meniul zilnic preparatele „grele”.

● Evitaţi alimentele cu densitate calorică mare.

● Redimensionaţi porţiile şi numărul de feluri de mâncare servite la o singură masă.

● Renunţaţi complet la zahăr.

● Eliminaţi alcoolul

Sursa: Doctorulzilei.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

(program) Au început Zilele Europene ale Patrimoniului 2016 În fiecare an, la iniţiativa Consiliului Europei şi a Uniunii Europene se sărbătoresc Zilele Europene ale Patrimoniului (ZEP). Evenimentele dedicate Zilelor Europene ale Patrimoniului au loc în circa 50 de ţări-parte ale convenţiilor europene referitoare la patrimoniul cultur...
Camionagiul-erou al zilei. Astfel titreaza presa canadiana, stirea despre un moldovean, care a reusi... A reusit sa evite o catastrofa. Scrie presa canadiana despre moldoveanul, Mihai Gilca. S-a intamplat ieri dimineata, cand barbatul era la munca. El conducea un tir, in care transporta legume. In timp ce intrase in tunelul Lafontaine, din Quebec, a observat ca vehiculul sau a luat foc.    ...
Reportaj FOTO din ziua alegerii președintelui Republicii Moldova Fotojurnalistul Ramin Mazur a surprins în această dimineață mai mulți cetățeni care au votat la o secție din capitală.  Vă invităm în continuarea să urmăriți un mini reportaj foto cu alegătorii: ...
ÎNGROZITOR! A folosit un produs foarte des utilizat de femei, dar a rămas desfigurată: Arăt ca un mo... O tânără din Marea Britanie a apelat la unul din cele mai comune obiceiuri ale femeilor, însă acest lucru i-a distrus pentru totdeauna frumuseţea! A vrut să îşi vopsească părul, dar efectul a fost unul devastator.Dinya Rasool, 18 ani, a folosit o vopsea de păr fără să-și facă înainte și un test de a...
În sfârșit fără ambuteiaje pe strada Uzinelor. Sensul giratoriu de la intersecția cu strada Lunca Bâ... Astăzi au fost finalizate lucrările de amenajare a sensului giratoriu de la intersecția străzilor Lunca Bâcului - Uzinelor și Industrială. Muncitorii au instalat mai multe delineatoare cu elemente reflectorizante pentru a fi deosebite mai bine benzile de circulație.Potrivit INP, modificările au scop...
George Friedman: Succesorul lui Vladimir Putin va folosi aceleași tehnici Oricine va fi succesorul lui Vladimir Putin, va utiliza în viitor aceleași tehnici ca și liderul rus actual, este convins politologul american George Friedman. Cu toate acestea, pentru început, economia rusa va trebuie sa supraviețuiască actualei crize, cauzate de scăderea pr...