658x0_trucurile-care-te-ajuta-sa-scapi-de-burta-sfatul-nutritionistului-508222.jpg

Top 6 trucuri care ne ajută să scapăm de burtă

Pentru a scăpa de burtă trebuie să avem trei mese principale pe zi, să renunţăm la zahăr, alcool şi alimentele preparate în stil tradiţional, dar şi să nu mai mâncăm carbohidraţi după ora 6 seara.

Dieta joacă un rol important în topirea grăsimii acumulate în jurul abdomenului. Nutriţioniştii afirmă că pentru a scăpa de burtă nu trebuie să ţinem o cură de slăbire drastică.

„Se impune puţină ordine alimentară în ritmul meselor, în ceea ce priveşte cantitatea de mâncare pe care o punem în farfurie, dar şi asupra felului în care este preparată”, spune dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist şi autorea cărţii „Sănătatea are gust”.

Aceasta a realizat o listă de reguli dietetice pe care ar trebui să le respectăm dacă dorim să căpăm de inestetica burtă:

● Obişnuiţi-vă să aveţi zilnic 3 mese principale. Această regulă nu doar că vă va ajuta să scăpaţi de burta inestetică, ci vă va ajuta şi să slăbiţi câteva kilograme.

● Eliminaţi din meniul zilnic preparatele „grele”.

● Evitaţi alimentele cu densitate calorică mare.

● Redimensionaţi porţiile şi numărul de feluri de mâncare servite la o singură masă.

● Renunţaţi complet la zahăr.

● Eliminaţi alcoolul

Sursa: Doctorulzilei.ro


Preluat de la: Timpul.md

Postări recomandate

Finlanda are duminică primul tur al alegerilor prezidențiale Finlandezii au început să voteze duminică în primul tur al alegerilor prezidenţiale care ar urma să fie câştigat de liderul în exerciţiu Sauli Niinisto, un conservator pragmatic proeuropean care s-a distins prin gestionarea eficientă a relaţiilor cu Washingtonul ş...
O femeie a consumat zilnic câte 50 de banane. Cum s-a transformat corpul ei după câteva luni (FOTO)... Leanne Ratcliffe, o femeie de 35 de ani din oraşul australian Adelaide, care s-a luptat cu problema kilogramelor în plus ani de zile, s-a hotărât să încerce o dietă mai puțin obișnuită, întrucât celelalte regimuri urmate nu au dat rezultate. În urmă cu câteva luni, ea a decis ca în fiecare zi, până ...
Patru persoane aflate în conflict cu legea au fost reținute la frontieră În rezultatul desfășurării activităților de supraveghere și control la frontiera de stat, prevenire și combatere a migrației ilegale și a infracționalității transfrontaliere, angajații Poliţiei de Frontieră, pe parcursul a 24 de ore, au înregistrat următoarele acțiuni ilegale...
Spitalul Clinic Republican a planificat cheltuieli de 1,6 milioane de lei pentru petrecerea de 200 d... Din devizul de cheltuieli aprobat de instituție de planifica arenda încăperii la Castel MIMI cu 56.000 de lei, pentru muzică vie - 12.000 de lei, pentru transportul oaspeților din străinătate - 30.000 de lei, 64.000 de lei pentru două coffe-break-uri, iar pentru editarea unei cărți despre SCR au fos...
Cat de grava este starea lui Schumacher in acest moment. Adevarul ascuns de familie   Profesorul Steven Laureys, unul dintre cei mai mari specialisti in probleme ce tin de coma, spune ca sunt sanse extrem de mici ca Michael Schumacher sa-si mai revina.   In timp ce familia lui Schumacher tine secreta starea fostului campion, expertii in domeniu sustin ca sunt sanse tot...
Trailer-ul filmului ”Fifty Shades Darker” a bătut recordul de vizualizări în 24 de ore... Trailerul filmului 'Fifty Shades Darker', continuarea peliculei 'Fifty Shades of Grey' (2015), a bătut recordul cu 114 de milioane de vizualizări în 24 de ore, de la lansarea sa marți, relatează Agerpres.Potrivit datelor publicate de Universal și citate de publicații de specialitate precum Variety ș...