swiss_chard_2171903_960_720_34544700_64402000.jpg

Top trei cele mai nutritive alimente din lume

Există numeroase clasamente ale alimentelor care oferă organismului cei mai mulți nutrienți. Cu toate acestea, cele de mai jos se regăsesc, pe diverse poziții, în foarte multe astfel de topuri. 

Migdalele 

Migdalele sunt bogate în acizi grași mono-nesaturați – grăsimi bune -, care ne pot proteja sănptatea cardiovasculară.

Semințe chia 

Adaugă-le în salate pentru un plus de de acizi grași omega-3 și fibre.

Sfecla elvețiană

Consumul ei reprezintă o modalitate perfectă de a obține vitaminele K, A și C. Este ideală în salate.

Unii nutriționiști includ și câteva tipuri de pește pe primele locuri în clasamentul celor mai nutritive alimente.


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

O moldoveanca, implicata intr-un accident in orasul italian Como. Femeia care se afla la volanul unu... In urma impactului, barabatul a ramas prins intre fiarele masinii, asa ca in ajutorul lui au fost chemati pompierii. Ambii soferi s-au ales cu rani si au fost dusi la spital. Politia, care a ajuns la fata locului urmeaza sa afle cine se face vinovat de accident, produs acum doua zile. ...
O nouă rundă de negocieri în formatul "5+2" ar putea avea loc până la sfârșitul lunii noie... Prim-ministrul Pavel Filip i-a primit astăzi pe reprezentanţii mediatorilor şi observatorilor din formatul "5+2" în procesul de reglementare a conflictului transnistrean. Părţile au trecut în revistă ultimele evoluţii privind negocierile în formatul "5+2" în contextul pregătirilor pentru Reuniunea m...
Atenție, șoferi. Circulația pe o stradă din Chișinău va fi reluată Atenție, șoferi. Strada Dumitru Rîșcanu a fost redeschisă pentru circulație. Între str. T.Vladimirescu și str. Andrei Saharov, lucrările de reparație au fost finalizate, respectiv segmentul de drum menționat, a fost redeschis pentru circulație. Astfel, Serviciul &bdqu...
Spitalele pentru copii din Chișinău vor fi conectate la energia termică „În școli e frig, acasă e frig, iar spitalele sunt pline de copii bolnavi. Față de săptămâna trecută atestăm o creștere a numărului de viroze la copii, or, aceștia sunt mai predispuși”, a spus Moldovanu. Spitalul de Boli Contagioase pentru copii a fost conectat azi dimineaţă, întrucât instituţia are...
Amenzi mai scumpe decat masina. Cat are de platit un englez, dupa ce si-a lasat autoturismul 6 luni ...   O masina Hyunday Cope din 2001 sta parcata in Birmingham cu 26 de amenzi lipite pe parbriz. Fiecare dintre acestea valoreaza 124 de dolari, iar proprietarul nu este de gasit. Masina este evaluata la 187 de dolari.   Un lucrator de la un magazin de tigari electronice din apropiere a de...
Instagram a căzut victimă hackerilor: o serie de vedete au fost afectate Vulnerabilitatea găsită de hackeri în interfața programului se pare că era destul de veche, dar a fost remediată abia după mediatizarea evenimentelor din ultimele zile. Oficialii Instagram avertizează posesorii de conturi verificate să fie mult mai atenți în privința activității pe conturi...