un-nou-studiu-arata-ca-persoanele-care-se-trezesc-mai-devreme-fac-alegeri-alimentare-mai-sanatoase-1488115073.jpg

Un nou studiu arată că persoanele care se trezesc mai devreme, fac alegeri alimentare mai sănătoase

Ceasul biologic nu ne influențează numai metabolismul, așa cum au demonstrat unele studii efectuate până în prezent, ci și alegerile alimentare pe care le facem, după cum relevă o cercetare publicată joi în jurnalul „Obsity” editat de The Obesity Society (TOS).

În cadrul studiului, oamenii de știință au analizat date prelevate în mod aleatoriu de la aproximativ 2.000 de persoane cu scopul de a afla dacă ritmul circadian sau ceasul biologic (cronotip) le afecta alimentația și ora la care luau mesele.

Cercetătorii au observat diferențe clare în ceea ce privește conținutul caloric dar și al macronutrienților între cele două cronotipuri, persoanele matinale fiind înclinate să facă alegeri mai sănătoase de-a lungul zilei în comparație cu „păsările de noapte” care mănâncă mai puține proteine și consumă mai mult zahăr în prima parte a zilei, informează Science Daily. De asemenea, persoanele care se trezesc mai târziu au tendința de a consuma seara mai mult zahăr, grăsimi și acizi grași saturați, se mai arată în lucrare.

În weekend-uri, diferențele dintre cele două grupuri sunt și mai accentuate, „păsările de noapte” având ore de luat masa mai neregulate în comparație cu persoanele matinale. În plus, oamenii care se trezesc târziu s-a observat că au un somn mai puțin odihnitor și sunt mai puțin activi.

Matinalii „ar putea avea un avantaj în plus în fața „păsărilor de noapte” când vine vorba despre lupta împotriva obezității deoarece ei aleg instinctiv să mănânce alimente mai sănătoase în prima parte a zilei”, susține purtătoarea de cuvânt a TOS, Courtney Peterson din cadrul University of Alabama at Birmingham. „Studii anterioare au demonstrat că mâncatul la ore matinale poate ajuta la scăderea din greutate și la reducerea riscului de apariție a diabetului și a bolilor de inimă. Ceea ce demonstrează această cercetare recentă este că ceasul nostru biologic nu ne afectează numai metabolismul, ci și ceea ce alegem să mâncăm”, a explicat ea.

Acesta este primul studiu de acest fel care examinează ce și când mănâncă persoanele care au ritmuri circadiene diferite, mai arată sursa citată.

„Asociind ce și când mănâncă oamenii în raport cu ceasul lor biologic ne oferă o nouă perspectivă asupra motivului pentru care unele persoane sunt mai înclinate să facă alegeri alimentare nesănătoase”, susține Mirkka Maukonen, din cadrul Departamentului de Soluții pentru Sănătatea Publică din Helsinki, Finlanda, cea care a condus analiza în care au fost utilizate date din programul FINRISK 2007. „Acest studiu demonstrează că persoanele care se trezesc târziu au obiceiuri alimentare mai puțin favorabile, ceea ce în cazul multora crește riscul de obezitate, diabet și boli de inimă”, a completat aceasta.


Preluat de la: Unimedia.info

Postări recomandate

Circa 800 kg de carne de porc transportată în condiții insalubre, confiscată de polițiști. Urma să a... Circa 800 de kilograme de carne de porc, fără acte și transportată în condiții insalubre a fost confiscată de polițiști. Totul s-a întâmplat azi dimineață când polițiștii de patrulare au oprit un automobil pentru verificare la intersecția M. Varlaam cu Tighina. ...
(foto/video) Cea mai vândută maşină din lume împlineşte 50 de ani de la naştere În acest an modelul legendar al producătorului japonez Toyota – Corolla – marchează 50 de ani de la naştere. În îndepărtatul 1966 de pe linia de producţie a ieşit primul automobil, iar în până în prezent au fost produse peste 44.000.000 de unităţi! ...
(video) Imagini emoţionante în timpul referendumului din Catalonia. Poliţiştii care au format un scu... Referendumul catalan a lăsat în urmă un şir de proteste, ca urmare a acţiunilor violente ale poliţiei spaniole. Poliţiştii au încercat să împiedice votanţii să ajungă la urne şi au apelat la forţă pentru a-i opri din drum, i-au trântit pe jos şi i-au împuşcat cu pistoal...
O femeie de 36 de ani a fost retinuta dupa ce ar fi furat portmoneele din gentile unor pasageri dint...   Potrivit politiei, aceasta ar fi furat doua portmonee din gentile a doua femei in timp ce mergeau cu microbuzul de pe ruta 162 din capitala. Victimele s-au dovedit a fi din raionul Ialoveni, cu varstele de 22 si repsectiv 52 de ani.   Oamenii legii spun ca cele doua aveau in portmonee...
Un polițist riscă închisoare pentru torturarea unui minor Un polițist reținut astăzi, 17 februarie, riscă pedeapsă cu închisoarea, fiind învinuit de aplicarea torturii. Potrivit unui comunicat de presă remis de Procuratura pentru Combaterea Criminalității Organizate și Cauze Speciale, poli...
80 de incendii în 24 de ore! Flăcările au DISTRUS sute de hectare de vegetaţie Două familii din Capitală au fost evacuate din propriile case din cauza unui incendiu de vegetaţie. Flăcările au izbucnit ieri după-amiază  pe strada Lermontov din oraş. Focul s-a extins pe un teren de aproximativ 50 de hectare şi a pus în pericol gospodăriile din zonă.Potrivit Serviciului Situaţiil...