legume-si-fructe_78789000.jpg

Una dintre cele mai sănătoase legume poate preveni cancerul, bolile de inimă și artrita

Nu e de mirare faptul că părinții ne obligau să-l mâncăm în copilărie. Grație conținutului bogat de vitamine, săruri minerale și glucide, broccoli este considerată una dintre cele mai sănătoase legume.

Acesta include în cantități mari vitamina C și vitamina K, extrem de necesară pentru o bună circulație sanguină, dar și fibre solubile și insolubile, care ajută la reducerea valorilor colesterolului rău (LDL) din sânge. De asemenea, este bogat în vitamina A, calciu, magneziu, sodiu, potasiu, acid folic, zinc, seleniu, fosfor.

Are calitatea de a preveni artrita, o boală degenerativă. Substanța denumită sulforafane blochează distrugerea cartilagiilor deoarece interceptează o moleculă care produce inflamația locală.

Bogat în potasiu, asigură buna funcționare a sistemului nervos. În același timp, favorizează și creșterea regulată a masei musculare, scrie realitatea.net.

Broccoli combate infecția cu Helicobacter pylori, o bacterie răspunzătoare de riscul crescut de a face cancer gastric. Mai mult, leguma conține indole-3-carbinol, un compus puternic antioxidant și anticancerigen, care s-a dovedit că împiedică dezvoltarea cancerului mamar, de col uterin, de prostată și stimulează funcția hepatică. 


Preluat de la: Publika.md

Postări recomandate

Incidente la un meci din Campionatul Frantei. Un jucator al echipei Lyon si-a scos tricoul si l-a ar... Faza s-a produs in minutul 85. Fekir a repetat gestul unor jucatori ca Messi si Cristiano Ronaldo si i-a scos din sarite pe fanii echipei Saint-Etienne. Imediat, zeci de suporteri au patruns pe teren, pentru a-i cere socoteala fotbalistului. Arbitrul a oprit meciul si echipele au plecat la vestiare....
Au pornit la drum cu acte false. Ce le-au spus şoferii poliţiştilor de frontieră Nereguli asupra a trei mijloace de transport, care urmau să tranziteze hotarul Republicii Moldova. Potrivit poliţiştilor de frontieră, primele două cazuri au fost consemnate în punctul de trecere "Giurgiulești".Inspectorii de frontieră au identificat, în fluxul transfrontalier, un camion, înmatricul...
Constantin Codreanu este candidatul PUN pentru funcția de primar al Capitalei Anunțul a fost făcut de președintele de onoare al PUN, Traian Băsescu.  „Chișinăul va fi primul care va fi condus de un unionist”, a declarat Băsescu.  „Îmi respect o promisiune pe care am făcut-o în momentul în care am decis să mă implic în politică. Să mă implic activ în politica din Rep...
Nokia lansează primele sale produse pentru monitorizarea sănătăţii Nokia a anunţat la începutul anului achiziţia producătorului de dispozitive de monitorizare a sănătăţii Withings, iar astăzi prezintă primele două produse noi lansate sub brandul propriu. Avem practic de a face cu noi variante ale produselor deja disponibile pe piaţă, acestea purtând &ic...
STUDIU ALARMANT: Şase EFECTE REALE ale poluării aerului asupra sănătăţii Bronşite acute şi cronice, crize de astm, boli cardiovasculare, alergii la polen, cancere pulmonare şi ale căilor respiratorii şi afecţiuni ale aparatului reproducător se numără printre consecinţele concrete pe care poluarea aerului le generează asupra sănătăţii oamenilor, potrivit unui studiu publi...
Cât costă să stai la maternitatea unde a născut Kate Middleton Ducesa de Cambridge, soţia prinţului William al Marii Britanii, a fost externată luni seară din clinica londoneză în care a născut în cursul zilei un băiat, au anunţat reprezentanţii Palatului Kensington.Un pachet standard, care include o cameră și o ședere de o noapte la spitalul St Mary, din Londr...